6 meilleurs tapis roulants incurvés pour les longues courses, la marche et les sprints

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Brûle jusqu'à 30 % de calories en plus qu'un tapis de course plat

Sous les tapis roulants de bureau, les tapis roulants plats et maintenant les tapis roulants incurvés, les variétés de tapis roulants ne manquent pas pour les amateurs de cardio.

Un incontournable populaire parmi les crossfitters, le tapis de course incurvé aide les utilisateurs à tirer le meilleur parti de leur séance de cardio en augmentant la mise avec une surface incurvée. Ils ne sont pas seulement bénéfiques pour les professionnels du fitness, et peuvent aider à pousser les amateurs de gym plus occasionnels vers un nouveau niveau de fitness cardio.

Envie d'en savoir plus ? Nous avons recruté Lucy Campbell, coach CrossFit, entraîneur personnel et gagnante du concours Fittest Woman au Royaume-Uni, pour nous donner un aperçu expert de tout ce que nous devons savoir sur les tapis roulants incurvés.

Un tapis roulant incurvé est un tapis roulant de forme concave qui est alimenté par vos jambes plutôt que par un moteur comme vous le verriez avec votre tapis roulant plat standard. Cela signifie que vous contrôlez la vitesse, et plus vite vous courez, plus vite le tapis roulant se déplacera avec vous.

Les utilisateurs peuvent à la fois marcher et courir sur un tapis roulant incurvé, il est donc idéal pour les entraînements à faible impact ainsi que pour les séances HIIT qui transpirent avec quelques sprints.

L'utilisation d'un tapis roulant incurvé présente de nombreux avantages, et nous avons mis en évidence les six premiers ici :

Campbell dit que bien que vous ayez besoin d'augmenter votre fréquence cardiaque pour brûler des calories, quelle que soit la machine que vous utilisez, "une étude a montré que les coureurs courbes brûlent plus de calories que les machines de course ordinaires lorsqu'ils courent avec le même effort sur un tapis roulant ordinaire, ce qui est dû à la légère inclinaison de sa courbe et au fait que le rythme est totalement déterminé par vous ».

Cela aide à développer une endurance supplémentaire en courant sur un tapis roulant incurvé, mais Campbell conseille que "la course à pied développera l'endurance, que ce soit en faisant un jogging doux ou en effectuant des séances d'intervalle à haute intensité, en courant à l'extérieur ou sur un tapis roulant incurvé ou plat". C'est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre condition physique aérobique globale car il a un impact élevé et nécessite beaucoup d'énergie pour bouger tout votre corps ».

Elle ajoute que "le coureur incurvé en particulier vous oblige à maintenir la bande de course en mouvement et a une légère inclinaison pour qu'elle puisse se sentir plus dure".

Vous savez comment vous ressentez la brûlure en montant une colline plus qu'en marchant sur une surface plane ? Campbell nous fait savoir que "les tapis roulants incurvés nécessitent plus d'engagement des fessiers, des ischio-jambiers et des mollets que les tapis roulants ordinaires en raison de la conception incurvée qui imite la montée d'une légère colline".

À une époque où les factures d'énergie augmentent de plus en plus, les tapis roulants peuvent être une source d'énergie majeure. Pas les tapis roulants incurvés, cependant, car ils sont entièrement alimentés par vos jambes, ce qui vous fera économiser de l'argent sur votre facture d'électricité.

Cela peut être frustrant lorsque vous faites des sprints à intervalles et que vous devez réajuster la vitesse de votre tapis roulant avec des mains instables pour pouvoir ralentir. La beauté du tapis roulant incurvé est qu'il est auto-alimenté, il ralentit lorsque vous ralentissez.

C'est un fait peu connu, mais il existe des études évaluées par des pairs qui prouvent qu'un tapis roulant incurvé peut améliorer votre porte de course.

Campbell souligne que «l'inclinaison peut aider à encourager davantage une frappe de l'avant-pied, évitant ainsi la frappe du talon qui peut augmenter la force à travers le genou et exercer plus de pression sur les articulations. Être capable de courir avec plus d'une frappe au milieu de l'avant-pied encourage également une bonne posture en position verticale ».

Il y a des avantages et des inconvénients à un tapis roulant incurvé par rapport à un tapis plat.

Campbell nous en explique quelques-uns, nous informant que "vous pouvez contrôler votre vitesse sur des tapis roulants incurvés avec juste votre corps afin que vous n'ayez pas à jouer avec des boutons comme sur un tapis roulant plat ordinaire, ce qui peut être un problème pendant une séance d'entraînement - surtout quand tu es fatigué ! Cependant, il faut s'habituer à apprendre à contrôler la vitesse : vous allez plus vite si vous êtes plus près de l'avant du tapis de course et moins vite si vous courez plus près de l'arrière, donc maintenir un rythme défini peut être difficile ».

Elle ajoute que "les tapis roulants plats ont un impact plus important sur vos muscles et vos articulations qu'un tapis roulant incurvé, ce qui peut nuire à votre corps lorsque vous accumulez de la distance" et "les tapis roulants plats nécessitent de l'électricité, contrairement aux tapis roulants courbes et les tapis roulants courbes le sont généralement plus chers que les tapis roulants plats et disponibles dans moins d'endroits ».

Nous avons l'habitude de voir des gens faire du cardio à plein régime sur des tapis roulants incurvés, mais lorsque nous avons demandé à Campbell si vous pouviez les utiliser pour marcher, elle a dit «oui, vous pouvez». Ces tapis roulants sont totalement alimentés par vous et ils se déplaceront à votre rythme, donc si vous ne bougez pas du tout, ils ne bougeront pas ».

Elle ajoute que les tapis roulants incurvés "sont meilleurs pour vos genoux et peuvent donc être un moyen d'incorporer plus de marche si vous avez des problèmes de genou". Si vous vous rafraîchissez après avoir couru sur le tapis roulant, la marche est également un excellent moyen de réduire lentement votre fréquence cardiaque, tout en favorisant la récupération car elle aide à réguler le flux sanguin vers vos muscles.

Si vous souffrez de douleurs au genou, vous évitez probablement complètement les tapis roulants, mais Campbell dit que les tapis roulants incurvés "peuvent être meilleurs pour vos genoux car la surface incurvée aide à réduire l'impact sur vos articulations". Ils sont donc idéaux si vous vous lancez dans la course à pied ou si vous avez fait une pause, d'autant plus que beaucoup de gens augmentent leur volume très rapidement, ce à quoi leur corps n'est pas habitué et peut entraîner des blessures ».

Ce tapis de course incurvé non motorisé vous aide à mettre la forme en premier lorsque vous vous propulsez tout au long de votre entraînement cardio.

L'écran LCD programmable de la console suit le temps, la fréquence cardiaque, la vitesse, la distance, les calories, le rythme et le RPM pour vous aider à surveiller facilement les performances.

Avec la taille du tapis roulant, il est important de pouvoir le déplacer sans risque de blessure, et cette machine a une poignée intégrée et des roues de transport pour que vous puissiez la faire rouler.

Un aspect du Skillmill qui le distingue des autres tapis roulants incurvés sur le marché est les entraînements d'accompagnement auxquels les utilisateurs peuvent accéder en scannant un code QR.

Un autre point de différence est la capacité des modèles à ajouter de la résistance afin que vous puissiez passer à un entraînement en traîneau pour une intensité supplémentaire.

Si vous êtes un peu un passionné de données, vous serez heureux de savoir que vous pouvez connecter le tapis de course avec Bluetooth afin de suivre vos progrès au fil du temps.

Ceux qui souhaitent tirer le meilleur parti de votre appareil peuvent ajouter à votre commande le kit d'accessoires qui comprend des sangles, des poignées et une ceinture pour une gamme d'exercices de poussée et de traction.

Une construction de qualité supérieure et une console facile à utiliser font de ce tapis de course incurvé non motorisé un concurrent très sérieux pour l'un des meilleurs sur le marché.

Ce modèle est également un peu moins cher que les autres options de cette liste, ce qui est un autre gros avantage pour ceux qui construisent une salle de sport à domicile avec un budget limité.

La possibilité d'ajouter de la résistance ou d'aller à plein régime avec des ressorts signifie que vos entraînements ne deviendront jamais ennuyeux et que vous pourrez continuer à varier.

Conçu pour que les athlètes puissent sauter à leur capacité maximale, ce tapis de course incurvé est livré avec un écran LCD qui suit la vitesse, le temps, les calories, la fréquence cardiaque et la récupération.

Le guidon de conception unique permet aux utilisateurs d'essayer quelques exercices différents, notamment des sprints, des déplacements latéraux, des courses à reculons et des poussées de prowler. La possibilité d'augmenter la résistance garde les choses intéressantes tout au long de votre entraînement.

Le tapis de course incurvé Woodway est idéal pour tous les niveaux de condition physique car il ne pourrait pas être plus facile d'augmenter ou de diminuer la vitesse : tout ce que vous avez à faire est de ralentir ou d'accélérer.

Le coussin épais absorbant les chocs sur le tapis de course le rend plus facile sur vos jambes qu'un tapis roulant traditionnel, aidant à éviter les blessures sur toute la ligne.

Parallèlement à cela, la courroie est presque sans frottement, ce qui permet à la courroie de glisser en douceur afin que les utilisateurs puissent mieux contrôler leur vitesse.

Celui-ci résistera également à l'épreuve du temps, ayant été testé pour durer 150 000 milles sans changement de courroie.

L'élégant cadre en bois massif de ce tapis de course incurvé le place au-dessus du reste esthétiquement et garantit qu'il s'intégrera parfaitement dans votre salle de sport à domicile sans être douloureux pour les yeux.

L'écran tactile LCD extra-large est un jeu d'enfant et permet aux utilisateurs de regarder la télévision, de faire défiler Google et de suivre leurs entraînements.

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