Meilleurs bancs de musculation 2023

Lorsque vient le temps d'équiper votre espace avec des équipements d'entraînement indispensables, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez à comparer certains des meilleurs bancs de musculation. Un banc d'entraînement, un banc de musculation ou un banc de musculation est un équipement essentiel pour votre salle de gym à domicile qui donnera à vos ascenseurs le soutien dont ils ont besoin. Mais un banc de musculation ne sert pas seulement à pomper du fer - toute personne qui se consacre à un régime de remise en forme peut bénéficier de l'un de ces simples équipements essentiels.

Les meilleurs bancs de musculation boosteront vos séances d'haltérophilie avec un support stable

"Le banc de musculation le plus courant est un banc plat - généralement une pièce solide, ou un banc réglable avec un levier pour s'incliner ou se baisser", explique Rachel MacPherson, CPT, coach de performance et membre du groupe d'experts de Garage Gym Review. Les bancs réglables sont optimaux si vous prévoyez d'effectuer des mouvements nécessitant une inclinaison, comme un développé couché ou un développé assis, ajoute MacPherson.

Bien que vous perdiez quelques dollars sur les grandes marques, certains des meilleurs bancs de musculation ne feront pas sauter la banque. En fait, vous pouvez en trouver des très bien notés pour environ 200 $ ou moins. Réfléchissez à la fréquence à laquelle vous utiliserez un banc de musculation avant de prendre une décision. Cela justifie-t-il de dépenser plus ? Qu'en est-il de votre espace d'entraînement ? Nécessite-t-il un modèle pliable qui économise de l'espace ? Après cela, vous pouvez approfondir encore plus les détails concernant la catégorie. Les haltérophiles disposant d'une longue liste d'appareils pourraient préférer le support amélioré d'un banc de musculation olympique, tandis qu'un banc plat peut stimuler n'importe quel entraînement ordinaire.

Si vous êtes submergé par le choix, notre liste des meilleurs bancs de musculation (basée sur des avis d'experts et de clients) peut vous être utile pour vous aider à trouver un bon ajustement pour vos entraînements.

Amazone

Postes :10 |Capacité de chargement:1 100 livres |Roues:Oui

Si vous êtes à la recherche d'un banc durable pour un entraînement complet du corps, le Deracy Deluxe pourrait faire l'affaire. Doté de 10 positions de dossier et de quatre positions de siège réglables, sa polyvalence signifie que vous pouvez travailler à travers toutes les variations d'exercices.

"Pour effectuer des sauts plyo ou des step-ups, par exemple, vous aurez besoin d'un banc solide qui ne basculera pas lorsque vous marcherez ou sauterez dessus, même si votre poids est réparti de manière inégale", explique MacPherson. La base en forme de H fournit une base solide et le banc peut supporter jusqu'à 1 100 livres. Cela pourrait bien être votre option idéale, que vous souhaitiez soulever des charges lourdes ou faire du cardio à fond.

Si vous recherchez un banc pliant léger, le Deracy Deluxe n'est peut-être pas fait pour vous - il pèse assez lourd à 77 livres. Mais, il est stable avec une structure en acier robuste pour se déplacer d'un endroit à l'autre via sa poignée de levage et ses roues arrière. En prime, il sort de la boîte avec des pièces principalement pré-assemblées.

Le Deracy Deluxe obtient notre vote en tant que meilleur banc de musculation et interprète polyvalent pour chaque style d'exercice.

Avantages:

Les inconvénients:

Bowflex

Postes :5|Capacité de chargement:550livres |Roues:Non

Un pas en avant par rapport au 3.1S de la série SelectTech, le Blowflex 4.1S est une option escamotable pour économiser de l'espace, idéal si votre salle de sport se double d'un bureau à domicile. Doté de cinq angles réglables (y compris une inclinaison à -20 degrés) et d'un support pour les jambes pour plus de stabilité lorsque vous en avez besoin - redressements assis inclus - le banc est multifonctionnel pour tous vos besoins de levage.

Le rembourrage est résistant à l'eau, tandis que le cadre est fabriqué à partir d'acier allié très résistant pour un support robuste jusqu'à 550 livres, ce qui n'est pas la capacité de poids la plus élevée des bancs, mais assez solide pour des levages jusqu'à 250 livres, ce qui est certainement suffisant. pour les haltérophiles débutants et intermédiaires. Pour une capacité de charge plus lourde, le SelectTech 5.1S supporte 600 livres avec un angle d'inclinaison supplémentaire par rapport au 4.1S.

Lorsque votre entraînement est terminé, le banc peut être rangé à la verticale d'un simple clic pour économiser de l'espace.

Avantages:

Les inconvénients:

REP Fitness

Postes :7|Capacité de chargement:1 000 livres |Roues:Oui

Le banc réglable REP Fitness Ab-3000 est également connu sous le nom de banc plat, incliné, décliné (FID), et ce banc particulier utilise un style d'échelle ajusté pour modifier ses angles. Ses repose-pieds intégrés offrent une stabilité supplémentaire pour votre travail centré sur le tronc, ce qui le rend idéal pour les entraînements abdominaux.

Sept inclinaisons (allant de -20 à 85 degrés) peuvent facilement être désactivées, ainsi qu'un coussin de siège épais avec trois réglages de réglage. Il se perche également sous une cage, une forge ou un rack électrique. Malgré son poids de 85 livres, ses roues et sa poignée attachées permettent un repositionnement facile, vous n'aurez donc pas besoin de vous surmener entre les séries.

Avantages:

Les inconvénients:

Amazone

Postes :1 |Capacité de chargement:800 livres |Roues:Oui

Le banc utilitaire plat Steelbody Deluxe est un complément polyvalent pour votre salle de sport à domicile. Fabriqué à partir d'acier allié durable, il peut supporter un poids élevé allant jusqu'à 800 livres. De plus, pour protéger votre sol des rayures, les repose-pieds sont équipés de capuchons non marquants.

Vous pouvez vraiment emballer les exercices sur cet établi car il est également fonctionnel pour les exercices cardio - nous parlons de sauts de banc et de step-ups. Et, il est assez simple de se déplacer avec une poignée et des roues de transport intégrées. Le banc est également livré avec une garantie du fabricant de deux ans.

Avantages:

Les inconvénients:

Amazone

Postes :1 |Capacité de chargement:600 livres|Roues:Non

Pour un banc simple, plat et pliable autour de la barre des 100 $, Flybird a l'avantage. Aussi simple que cela puisse paraître, ce banc léger en acier allié est une bonne affaire. Si vous manquez d'espace, il peut facilement se glisser sous les meubles (5,7 pouces de haut une fois plié) ou se percher sur un mur. Pourtant, il a encore suffisamment d'espace de surface avec un coussin mesurant 41 x 11 pouces.

Malgré son prix modeste, Flybird assure qualité et sécurité avec un double mécanisme de verrouillage et des repose-pieds antidérapants pour améliorer la stabilité sur les surfaces inégales. Cela permet des pompes sur banc, des craquements et des fentes fendues bulgares.

Les haltérophiles apprécieront que le banc soit disponible dans une capacité de charge de 1 000 livres pour 20 $ supplémentaires.

Avantages:

Les inconvénients:

Voyou

Postes :10 |Capacité de chargement:1 000 livres |Roues:Oui

Bénéficiant de 10 positions de coussin dorsal en échelle (0 à 85 degrés) et de trois réglages de siège, le Rogue Adjustable Bench 3.0 est idéal pour frapper une myriade de groupes musculaires à plusieurs angles d'inclinaison.

Vous avez le choix entre deux modèles : un avec des rails de réglage en acier enduit de poudre noire et des roues de banc standard, ou un autre en acier inoxydable brossé (pour un usage intensif) avec des roues en caoutchouc de qualité supérieure. Quel que soit votre choix, vous serez sur un matériau standard de salle de sport (un cadre en acier de calibre 11 de 3 x 3 pouces pour être exact) et confortablement rembourré avec un rembourrage en vinyle épais et durable, que vous pouvez mettre à niveau vers une mousse de texture USA de qualité supérieure. pad qui prétend offrir une adhérence plus « supérieure ».

En plus de glisser sans effort sur des roues, c'est un équipement de qualité salle de sport qui se range verticalement pour économiser de l'espace dans votre maison.

Avantages:

Les inconvénients:

Amazone

Postes :12|Capacité de chargement:800livres |Roues:Oui

Il est difficile de battre les spécifications du banc SuperMax. Sans doute le meilleur banc de musculation à petit budget, il est réglable, a une capacité de charge de 800 livres, il est fabriqué à partir d'un cadre en acier tubulaire enduit de poudre et il est également robuste, le tout pour moins de 130 $. De plus, il est réglable dans les deux sens, allant d'un angle de déclin de -20 à un angle d'inclinaison de +80. Le dossier du dernier modèle a été mis à jour avec deux pouces supplémentaires, ce qui donne à votre dos un bien immobilier plus précieux.

Des stabilisateurs de jambe étendus sont installés pour empêcher les mouvements de bascule, mais il est toujours facile de se déplacer d'un endroit à l'autre via des roues. Il y a aussi une barre de maintien des jambes amovible qui peut être installée à trois positions. Une fois plié, il mesure 51 x 23,5 x 9 pouces, ce qui le rend facile à ranger debout ou sous les meubles. Gardez à l'esprit, cependant, que le banc n'est livré qu'avec une garantie limitée d'un an.

Avantages:

Les inconvénients:

Walmart

Postes :5 |Capacité de chargement:600 livres |Roues:Non

Les fanatiques d'haltérophilie apprécieront les caractéristiques du banc de musculation Marcy Pro. Avec un crochet de barre de squat avec deux crochets de barre pour reposer votre haltère (aux côtés des crochets de sécurité), ce banc offre un professionnalisme de niveau gym pour une fraction du coût. Il est également conçu avec deux poteaux de stockage de poids pour accrocher soigneusement vos assiettes au même endroit.

Il s'agit d'une unité monobloc qui se fixe directement au rack, de sorte que le banc ne compromet pas la stabilité. Cinq positions de coussinet dorsal (sur une piste coulissante) peuvent facilement être désactivées - et une option de déclin est incluse, en plus d'un coussinet de curl prédicateur réglable (pour tous vos besoins en biceps), ne laissant aucun groupe musculaire intact.

Il est également conçu dans un souci de confort en utilisant un rembourrage roulé haute densité et une mousse dense pour assurer un soutien inégalé.

Avantages:

Les inconvénients:

Nous avons sélectionné les meilleurs bancs de musculation en nous appuyant sur notre expérience dans le domaine de la santé et du bien-être : nous avons recherché et publié des dizaines d'histoires d'équipements de fitness et nous avons testé nous-mêmes une poignée d'options de banc de musculation, y compris le banc plat pliant Flybird et le Banc escamotable Bowflex SelectTech 4.1S. Chaque option de cette liste provient d'une marque réputée et présente les meilleurs matériaux et constructions de sa catégorie.

Cette histoire est régulièrement mise à jour pour s'assurer que toutes les sélections de produits et les informations sont à jour. Il a été mis à jour pour la dernière fois en décembre 2022.

Si l'haltérophilie est votre principale concentration dans le monde du fitness, un banc de musculation pourrait bien se rentabiliser. Si vous prévoyez de soulever ou de vous entraîner souvent, il peut être intéressant d'investir dans un banc haut de gamme de qualité qui résistera à l'épreuve du temps. Et si le levage est plutôt un passe-temps sporadique, vous pouvez obtenir un banc de premier ordre pour environ 100 $, voire moins.

Réfléchissez à votre routine d'entraînement, à la fréquence à laquelle vous utiliserez le banc et au montant que vous êtes prêt à dépenser avant d'augmenter le volume de votre salle de sport à domicile.

Le coût d'un banc de musculation est l'aboutissement des matériaux, des accessoires et de la capacité de poids - la plage de poids plus élevée est généralement un indicateur de qualité améliorée. "Les bancs classés par l'industrie doivent résister à une utilisation presque constante, tandis que les bancs domestiques sont disponibles dans une gamme de différents niveaux de qualité, du plastique aux cadres en acier épais et lourds", explique MacPherson. "L'épaisseur et le matériau du coussinet sont également très importants, car c'est généralement le premier à être endommagé." Elle suggère d'acheter un banc avec un revêtement en vinyle épais et le degré de rembourrage que vous préférez, mais recherchez des options avec un rembourrage d'environ deux à quatre pouces d'épaisseur pour un confort optimal.

Lorsque viendra le temps de meubler votre espace avec les éléments essentiels de la salle de sport à domicile, vous voudrez ajouter un banc de musculation confortable, durable et respectant votre budget. Il devrait supporter en toute sécurité une charge maximale qui correspond à vos capacités, et cela devrait profiter à votre espace d'entraînement, que vous créiez une salle de sport à domicile dans le garage ou que vous fassiez quelques répétitions avant le travail. En fin de compte, le meilleur banc de musculation pour votre maison sera celui qui répondra à vos besoins et favorisera un mode de vie actif.

Force, équilibre, cardio ou gainage : les façons d'utiliser un banc de musculation sont infinies. Faire preuve de créativité! Les step-ups, les hop-overs et les box jacks peuvent donner lieu à une poussée intense d'entraînement par intervalles à haute intensité, tandis que les flexions des biceps, les développés couchés, les broyeurs de crâne et les pompes inclinées aident à emballer le muscle. Lorsque vous défiez vos abdominaux, des craquements surélevés, des tapotements d'orteils sur le banc et des élévations de hanches cibleront vos muscles profonds. Quelle que soit la manière dont vous choisissez d'utiliser votre banc de musculation, n'oubliez pas qu'il existe plusieurs façons de s'assurer qu'il répond à vos besoins. Et n'ayez pas peur de coupler votre banc de musculation avec d'autres équipements tels qu'un miroir d'entraînement pour améliorer les entraînements à domicile.