Force de préhension : votre médecin vérifie-t-il ce signe vital clé ?

Une visite annuelle au cabinet de votre médecin traitant commence par une évaluation de vos signes vitaux : fréquence cardiaque, tension artérielle, fréquence respiratoire, taux d'oxygène et température. Il comprendra également l'enregistrement de votre taille et de votre poids et le calcul de votre IMC (indice de masse corporelle).

Mais une nouvelle étude s'ajoute à la recherche disponible existante selon laquelle les médecins devraient également évaluer la force de préhension de leurs patients.

Lisez la suite pour en savoir plus sur cet indicateur important mais moins connu de votre état de santé général.

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Au niveau biomécanique, la force de préhension est générée par les muscles de l'avant-bras. Il mesure la fermeté et la stabilité avec lesquelles vous pouvez saisir des objets lourds. Que nous y pensions ou non, nous comptons quotidiennement sur notre force de préhension pour transporter les courses de la voiture, ouvrir un bocal ou soulever une lourde casserole du feu.

La force de préhension est également une excellente mesure de la force musculaire globale d'une personne. Il est mesuré à l'aide d'un dynamomètre à main - un appareil qui mesure la force utilisée pour serrer deux poignées ensemble.

Les chercheurs ont découvert que les seuils de force de préhension nécessaires aux personnes âgées pour gérer des tâches lourdes étaient de 18,5 kg et 28,5 kg pour les femmes et les hommes, respectivement.

Une étude multipays massive portant sur environ 140 000 adultes âgés de 35 à 70 ans a révélé que ceux dont la force de préhension diminuait de 11 livres avaient 17% plus de chances de mourir d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral sur une période de 4 ans. Ce n'est pas un exemple de causalité cependant, c'est un exemple d'une forte corrélation. La corrélation est qu'une adhérence plus forte se trouve chez les personnes ayant plus de masse musculaire. Et ceux qui ont une masse musculaire plus élevée en pourcentage de leur poids font généralement plus d'exercice et ont une meilleure santé globale.

Il a également été constaté que la force de préhension est corrélée à la santé mentale. Une étude portant sur 27 000 adultes de plus de 60 ans en Inde a montré un lien entre une faible force de préhension et la dépression. Les chercheurs ont découvert qu'il existait un rapport de cotes statistiquement significatif entre une faible force de préhension et la dépression.

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La dernière étude sur la force de préhension, publiée en novembre 2022, est unique dans sa contribution au corpus de recherche existant.

Cette étude a porté sur un groupe de 1 275 adultes de 51 ans et plus. Ils ont mesuré leur force de préhension avec un dynamomètre portatif et ont également évalué leur âge épigénétique à partir d'échantillons de sang.

Les scientifiques ont découvert que ceux qui avaient une faible prise avaient un taux de vieillissement accéléré de leur ADN dans leurs échantillons de sang. Une autre façon de comprendre cela : ceux qui avaient une force de préhension plus élevée avaient un taux de vieillissement plus lent.

Tout type d'entraînement en force qui implique de pousser ou de tirer des haltères, des barres ou des câbles augmentera votre force de préhension. Ainsi que la musculation si vous préférez vous entraîner à la maison. Voici quelques-uns de mes favoris:

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Michael Daignault, MD, est médecin urgentiste certifié par le conseil d'administration de Los Angeles. Il a étudié la santé mondiale à l'Université de Georgetown et est titulaire d'un diplôme en médecine de l'Université Ben Gourion. Il a terminé sa résidence en médecine d'urgence au Lincoln Medical Center dans le sud du Bronx. Il est également un ancien volontaire du Corps de la paix des États-Unis. Retrouvez-le sur Instagram @dr.daignault et Twitter @MichaelDaignau3.