À quelle fréquence devez-vous nettoyer votre tapis de yoga ?

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Photo : Getty Images

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Êtes-vous coupable d'un phénomène de yoga commun? Vous vous précipitez à la porte après le cours de yoga pour un café bien mérité et, pour gagner du temps, bien sûr, vous négligez de nettoyer votre tapis. Vous le ferez plus tard, pensez-vous. Et puis les jours voire les semaines passent.

Vous pouvez penser qu'il peut sauter quelques lavages, de la même manière que vous enfilez ce vieux sweat-shirt les matins froids, puis que vous le jetez de côté plus tard. Mais à quelle fréquence devez-vous vraiment nettoyer votre tapis de yoga ?

Si vous pratiquez sur votre propre tapis de yoga plutôt que sur une location dans votre studio local, vous n'avez probablement affaire qu'à vos propres microbes, qui sont de minuscules organismes pouvant contenir des bactéries, contrairement à ceux des autres étudiants. (Ouf.) Dans ce scénario, il vous suffit de le nettoyer toutes les deux ou trois pratiques pour qu'il ne transpire pas, explique Jason Tetro, microbiologiste et auteur de The Germ Files. Donc, si vous vous entraînez trois fois par semaine, vous pouvez désigner un jour comme routine de désinfection après le cours pour vous assurer de ne pas perdre de vue le dernier essuyage.

Cependant, si vous utilisez un tapis partagé, envisagez un processus de nettoyage plus approfondi, y compris avant de vous entraîner, car vous rencontrez les microbes d'autres élèves. "Ces bactéries que vous ramassez sur votre tapis de yoga peuvent finir par vous toucher et cela pourrait causer des problèmes", explique Tetro. Vous connaissez peut-être déjà des cas moins qu'idéaux où ce type de transfert de bactéries s'est produit, y compris dans un vestiaire de la NFL.

Quant aux moments où vous entrez dans Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose), votre visage se trouve à quelques centimètres de votre tapis, et tout à coup vous sentez une bouffée d'odeur pas si apaisante ? C'est un signe que votre tapis est en retard pour un nettoyage. La puanteur, qui provient des déchets des bactéries, est évidemment un indicateur clé que votre tapis a besoin d'être désinfecté et non d'un essuyage rapide, dit Tetro.

Vous paniquez et cherchez des lingettes désinfectantes ? Nous ne vous en voulons pas. Cependant, avant de commencer à vaporiser votre tapis, pensez au nettoyant que vous utilisez. Même si vous aimez les options de bricolage entièrement naturelles, il est préférable de vous en tenir aux produits éprouvés lorsqu'il s'agit de nettoyer votre tapis de yoga.

Un rapport de 2016 mené par des chercheurs de l'Université Concordia a trouvé trois produits de nettoyage entièrement naturels - un spray fait maison avec de l'extrait d'écorce de saule et de l'huile d'arbre à thé, le Super Yoga Mat Wash de Gaiam et le Grodi Yogi Yoga Mat Spray d'une boutique Etsy - être inefficace dans la lutte contre la croissance de Staphylococcus aureus (MRSA), une bactérie qui peut causer des infections à staphylocoques. (Et oui, il a été trouvé sur des tapis de yoga.) Malheureusement, cela signifie que vos remèdes aux huiles essentielles ne suffiront pas pour désinfecter votre tapis.

Au lieu de cela, Tetro recommande d'utiliser du peroxyde d'hydrogène, qui se présente sous forme de bouteilles et de lingettes. Après avoir arrosé tout votre tapis avec ce désinfectant, assurez-vous que la surface reste humide pendant 30 à 60 secondes, le moment optimal pour réduire les niveaux de bactéries, dit-il.

Entre ces nettoyages occasionnels avec un désinfectant, respectez les bases. Le savon et l'eau, ainsi que le détergent à lessive, peuvent aider à maintenir les bactéries à un niveau bas, dit Tetro. Sans cet essuyage assez régulier, les bactéries peuvent proliférer et provoquer ces infections indésirables et, euh, ces arômes.

Voir aussi : Le guide ultime pour nettoyer votre tapis de yoga