Les 9 meilleures cordes à sauter 2021 | Hefei Yoga et Pilates Inc.

L'écrivain principal Karen Iorio Adelson a tout couvert, du stockage d'une armoire à pharmacie à l'adoption d'un animal de compagnie. Elle est particulièrement passionnée par la course (elle a travaillé dans un magasin de course à pied) et les meubles pour chats

Pour une séance d'entraînement à domicile qui nécessite un minimum d'équipement et d'espace, vous ne pouvez pas battre la corde à sauter. Comme l'explique l'entraîneur personnel Mark Sayer, c'est l'entraînement idéal dans un petit espace (que vous soyez dans votre salon ou à l'hôtel une fois que le voyage est à nouveau une chose) et facile à faire preuve de créativité en mélangeant des sauts à une jambe, d'un côté à l'autre -des "slaloms" latéraux et d'autres mouvements. Selon Hari Singh, propriétaire et directeur général de CrossFit NYC, sauter à la corde est plus qu'un simple bon cardio : "Tout le monde peut sauter de haut en bas, et tout le monde peut balancer une corde", dit-il. "Le défi consiste à faire ces deux ensemble, ce qui implique de la coordination et de la précision. Ce n'est pas simplement un défi physique, c'est un défi neurologique." À cause de cela, dit Sayer, sauter à la corde peut devenir plus un jeu qu'un entraînement. "Vous devez utiliser tellement de coordination, vous ne pensez pas à quel point vous travaillez dur", dit-il. Cependant, sauter à la corde est encore relativement facile à maîtriser, surtout si vous utilisez la bonne corde pour vous.

Bien que vous puissiez être inspiré par des sauteurs expérimentés qui fouettent la corde à la vitesse de l'éclair et font des double-under (un mouvement populaire dans CrossFit où la corde passe sous vos pieds deux fois en un saut), si vous débutez, vous ' Vous voudrez éviter les soi-disant «cordes de vitesse» et vous en tenir à celles qui se déplacent plus lentement, ce qui vous permettra de mieux cerner le mouvement. Ci-dessous, cinq professionnels du fitness partagent leurs choix pour les meilleures cordes pour les débutants, ainsi que pour ceux qui sont plus avancés et qui recherchent un plus grand défi.

Samantha Orme, propriétaire et entraîneur principal chez CrossFit Virtuosity, nous dit que cette corde à rotation douce est sa préférée pour les débutants. "C'est assez lourd pour que vous ayez des retours, mais assez léger pour que ce ne soit pas trop fatiguant à tourner", dit-elle. De plus, la longueur de la corde est réglable et peut accueillir n'importe qui jusqu'à 6'5". Bien que votre taille vous aide à déterminer la bonne longueur pour vous, lorsque vous débutez, une corde plus longue est bonne car elle permet une rotation plus lente. peut commencer avec de grands cercles plus indulgents et raccourcir la corde à mesure que votre saut devient plus rapide et plus précis. La corde Buddy Lee est également une bonne option lorsque votre technique s'améliore. Sayer a la sienne depuis près d'une décennie et dit qu'elle est toujours en "Vous ne deviendrez jamais trop grand pour cette corde", dit-il, ajoutant que ses poignées plus longues sont utiles lorsque vous êtes prêt à essayer de nouveaux mouvements comme les sauts croisés.

Si vous voulez tester les eaux du saut à la corde sans perdre beaucoup d'argent, Orme aime cette corde "style réglisse" abordable. Il manque les roulements à billes élégants qui font tourner les cordes plus chères plus rapidement, mais pour les débutants, Orme dit que cela "fonctionne parfaitement bien". -corde de pied pour les enfants à une corde de 10 pieds pour ceux de plus de 6'2 ".

Cette corde à sauter économique et à longueur réglable est recommandée par Keegan Draper, spécialiste du fitness chez Mindbody. Puisqu'il est fabriqué avec un câble en caoutchouc léger, il admet que la corde ne sera pas aussi durable qu'une corde plus chère, mais l'appelle toujours "une corde à sauter simple et basique pour faire le travail". De plus, il aime qu'il soit "facilement réglable pour toutes les hauteurs" et dispose de poignées en mousse confortables.

Au fur et à mesure que vous devenez plus avancé, Orme dit que vous voudrez passer à une "corde plus rapide et plus légère pour minimiser la fatigue des épaules pour des sauts plus volumineux". Singh explique que ces cordes plus rapides - connues sous le nom de cordes de vitesse - tirent leur rotation rapide de roulements à billes fins qui minimisent la friction lorsque la corde tourne dans les poignées. Il dit que cela permet à la corde de se déplacer plus rapidement par rapport à la vitesse de déplacement de vos mains. Orme aime les cordes de vitesse JumpNRope R1 parce qu'elles sont "abordables, tournent en douceur et sont assez faciles à dimensionner". (Vous n'avez besoin que d'un tournevis pour régler la longueur.)

Bien qu'elle soit plus chère, cette corde réglable de 10 pieds est une bonne option si vous êtes sérieux au sujet de la corde à sauter et que vous en avez besoin d'une qui sera assez rapide pour vos double-unders. Draper dit que cette corde à sauter est "extrêmement légère, faite d'aluminium de qualité aéronautique et possède un pivot à roulement à billes lisse pour la performance et la durabilité". Il aime que les poignées de la corde soient effilées pour s'adapter à toutes les tailles de mains. Singh est également fan et approvisionne sa salle de sport avec des cordes à sauter Rogue.

Si vous voulez vraiment faire des folies, Orme appelle l'Evo G2 "la Cadillac des cordes rapides". Elle dit qu'il présente "les roulements les plus fluides du secteur" pour ceux qui travaillent sur des figures de haut niveau et des sauts ultra-rapides. Comme la corde Rogue ci-dessus, elle est fabriquée en aluminium de qualité aérospatiale, durable et léger. Il n'est pas réglable, mais il est disponible en 22 longueurs différentes (dans des intervalles de deux pouces de 6'6" à 10 pieds, couvrant tout le monde, des enfants aux 7 pieds), vous trouverez donc probablement la taille parfaite. Vous pouvez choisir parmi plusieurs différentes options de poids, y compris un câble non revêtu ultra-léger que la marque recommande pour ceux qui tentent des triple-under ou une corde lestée qui mettra à l'épreuve vos muscles ainsi que votre endurance cardiovasculaire.

Draper dit que cette corde de vitesse est très légère et a "une rotation extrêmement rapide". Le système de roulement à billes dans les poignées "permet une rotation encore plus rapide", faisant de cette corde un bon choix économique pour les utilisateurs avancés. La longueur est réglable (vous aurez besoin d'un coupe-câble) et il est même livré avec un câble de rechange lorsque le premier commence à s'effilocher.

Alors que les CrossFitters ont tendance à beaucoup parler de cordes légères et rapides, tous les sauteurs ne recherchent pas la vitesse. Une corde lestée vous permet de travailler différents muscles et de vous entraîner dans tout le corps. Draper aime le Crossrope car il est livré avec deux poids de câble différents (un quart et une demi-livre) pour différents exercices, et a des clips dans les poignées qui facilitent le basculement entre ces câbles. Il dit que les poignées ont une "excellente adhérence" et il aime que vous puissiez accéder à des entraînements gratuits sur l'application Crossrope. (Pour encore plus de poids, le Crossrope Get Strong est livré avec des câbles d'une et deux livres.)

Même l'humble corde à sauter n'a pas pu échapper à l'engouement pour le fitness à domicile intelligent. La corde Tangram compatible Bluetooth vous permet de suivre vos mesures de saut (nombre de sauts, temps passé à sauter, calories brûlées, etc.) et de rivaliser avec des amis qui utilisent également l'application. Zoe Weiner, rédactrice en chef de la beauté et du fitness de Well + Good, une « ventouse des données de fitness » avoué que la corde Tangram « se balance comme les meilleures d’entre elles, mais le fait qu’elle garde une trace de la vitesse et de la durée de votre saut – et combien vous vous êtes amélioré au fil du temps - en fait un incontournable de la salle de gym à domicile pour moi.

En soumettant votre e-mail, vous acceptez nos conditions d'utilisation et notre avis de confidentialité et vous acceptez de recevoir une correspondance par e-mail de notre part.

Le stratège est conçu pour faire ressortir les recommandations d'experts les plus utiles pour les choses à acheter dans le vaste paysage du commerce électronique. Certaines de nos dernières conquêtes incluent les meilleurs traitements contre l'acné, des bagages à roulettes, des oreillers pour les dormeurs latéraux, des remèdes naturels contre l'anxiété et des serviettes de bain. Nous mettons à jour les liens lorsque cela est possible, mais notez que les offres peuvent expirer et que tous les prix sont susceptibles de changer.