Examen de l'ensemble de corde à sauter Crossrope AMP

Si la dernière fois que vous avez sauté à la corde, c'était dans la cour de l'école, vous manquez une séance d'entraînement cardio vraiment intense. En fait, les cordes à sauter mises à jour d'aujourd'hui offrent une nouvelle façon de s'entraîner, brûlant environ 13 calories par minute, soit environ la même quantité de calories que vous brûleriez par minute à un rythme de 8 minutes. Pour commencer, pensez à l'ensemble de cordes à sauter Crossrope AMP intelligent et simple (199 $), qui offre une corde lestée qui se synchronise avec une application partenaire pour suivre les statistiques et fournir des suggestions d'entraînement via des poignées compatibles Bluetooth.

En plus de tout ce cardio, l'ensemble de cordes à sauter Crossrope AMP engage également tous vos principaux groupes musculaires : vos jambes (évidemment, grâce à tout ce pogo'ing de haut en bas) ; votre noyau (qui doit maintenir le reste de votre corps stabilisé pendant que vous sautez); et même le haut de votre corps (une petite étude publiée dans le Human Kinetics Journal a révélé que 12 semaines de saut avec une corde lestée augmentent également la force et la mobilité des épaules).

Pour voir comment cette version high-tech se compare au type de cordes que j'utilisais en cours d'éducation physique ou dans mon ancien gymnase d'entreprise, j'ai ajouté des séances quotidiennes de corde à sauter à ma routine pendant une semaine. Voici ce que vous devez savoir avant de sauter.

Cet ensemble de corde à sauter intelligent et compatible Bluetooth est livré avec trois cordes lestées différentes et constitue un entraînement cardio très difficile que vous pouvez faire tous les jours. Non seulement il suit vos statistiques en temps réel pendant que vous sautez, mais il propose d'autres types d'entraînements sur l'application connectée pour vous aider à créer un programme d'exercices pour tout le corps.

Le Crossrope AMP est livré avec des cordes de 1/4 livre, 1/2 livre et 1 livre, qui se fixent et se détachent facilement de chaque poignée de 5,7 onces via un système de verrouillage intelligent. Le fait d'avoir différentes options de poids permet aux nouveaux convertis de corde de progresser à mesure qu'ils deviennent plus en forme, tandis que les sauteurs expérimentés peuvent utiliser les plus légers pour un travail plus intense et les plus lourds lorsqu'ils veulent se mettre au défi.

J'ai préféré utiliser la corde de 1/4 livre; il a atteint le test Goldilocks d'avoir suffisamment de poids pour que j'aie l'impression de travailler un peu plus dur mais pas tellement de poids que cela me ralentisse. Peu importe la corde que j'ai utilisée, c'était une expérience de saut en douceur; les roulements se déplaçaient de manière transparente, donc le roulement était excellent, et les seules fois où j'ai fini par trébucher sur la corde sont survenues en raison d'une erreur de l'utilisateur (lire : j'ai été distrait).

Je suis un passionné de données en ce qui concerne l'exercice, j'ai donc adoré voir des statistiques en temps réel pendant que je sautais. Une fois que j'ai couplé les poignées compatibles Bluetooth avec mon smartphone, je l'ai calé devant moi ; pendant que je sautais, je pouvais voir des mesures comme les sauts moyens par minute, les sauts maximum par minute, les sauts en temps réel par minute, la puissance de sortie, les stries et plus encore. Regarder mes statistiques en action m'a incité à travailler plus dur, et j'ai pu sentir mon rythme cardiaque monter en flèche dans les cinq premières minutes.

Dans l'application, il y a aussi plus de 2 000 entraînements, bien qu'ils ne soient pas tous uniquement des sauts. Certains, comme Jump Rope Core-dio, intercalent des mouvements comme des craquements, des ponts fessiers et des planches avec des intervalles de saut. Ces entraînements sont personnalisés en fonction de votre niveau de forme physique avec des objectifs à atteindre lors de chaque intervalle de saut. Pendant les intervalles, l'application me donnait des objectifs de saut personnalisés, puis les adaptait au fur et à mesure que mon niveau d'intensité changeait - ce que j'appréciais, car je serais gazé après avoir augmenté mon rythme cardiaque au début.

Considérant que la plupart des cordes à sauter de base coûtent moins de 20 $, comme la corde à sauter WOD Nation Attack Speed, 200 $ pour le Crossrope AMP est un énorme – désolé – saut de prix. Et même si vous n'étiez pas convaincu d'utiliser tous les entraînements de l'application, vous ne pouvez même pas utiliser le mode saut libre, avec ses statistiques en temps réel, sans payer pour le service d'abonnement mensuel, qui coûte 9,99 $ de plus par mois. .

De nombreuses cordes à sauter de fitness vous permettent d'ajuster la corde afin que vous puissiez la régler à la bonne longueur pour votre taille. Crossrope ne le fait pas; il offre une gamme de tailles allant de XXS (pour les utilisateurs jusqu'à 4 pieds, 6 pouces de hauteur) à XL (pour les utilisateurs de plus de 6 pieds, 2 pouces de hauteur), la plupart des tailles acceptant une différence de hauteur de 4 pieds. Cela pourrait être un problème si vous partagez de l'équipement avec un partenaire d'entraînement, surtout compte tenu du prix.

Si vous n'avez pas besoin de toutes les statistiques de haute technologie, l'ensemble de cordes à sauter Crossrope Get Lean est livré avec des poignées standard et des cordes de 1/4 livre. Mais il existe également de nombreuses cordes à sauter lestées économiques. Par exemple, la corde à sauter lestée Everlast Evergrip est réglable, pèse jusqu'à 1,5 livre avec des poids amovibles et seulement 20 $. Et pour le même prix, la corde à sauter intelligente Renpho n'est pas lestée, mais elle est équipée de capteurs qui suivent vos sauts, elle dispose d'un écran LCD sur les poignées pour afficher vos données et elle propose trois modes d'entraînement : saut libre, temps compte à rebours et compte à rebours des nombres.

Il n'y a pas moyen de contourner le prix de celui-ci : 199 $ pour une corde à sauter, c'est beaucoup d'argent. La Crossrope AMP est certainement la corde la plus haut de gamme du marché, et vous en avez pour votre argent sous la forme de plusieurs poids de corde et d'innombrables options d'entraînement.

Franchement, cependant, cela ne vaut la peine d'investir que si vous utilisez cette corde et cette application tout le temps. Ce que vous pouvez ! La corde à sauter est un excellent substitut à la maison si vous n'avez pas la place pour un équipement cardio plus grand. Mais si vous cherchez à ajouter le saut à la corde à votre routine en complément d'un autre entraînement ou si vous débutez dans le saut à la corde et que vous ne savez pas combien de temps vous allez consacrer, vous feriez mieux de commencer par un modèle plus économique.