Les 6 meilleurs racks de squat pliants de 2023, selon un entraîneur certifié

Ne laissez pas un espace limité limiter vos gains.

SI TU ne supporte pas d'attendre qu'un rack s'ouvre au gymnase mais n'a pas l'espace pour en installer un à la maison, vous n'êtes pas seul. Et si nous vous disions qu'il existe une solution peu encombrante qui ne compromettra pas les fonctionnalités que vous attendez d'un rack de qualité ? C'est vrai, vous pouvez avoir un rack de squat qui se replie parfaitement contre le mur lorsque vous avez fini de l'utiliser. C'est comme avoir un acte de disparition magique pour votre équipement de gym à domicile.

Alors, si vous cherchez à maximiser votre espace et vos gains, vous êtes au bon endroit. Mais ne vous laissez pas tromper par leur taille compacte - les meilleurs de ces racks sont tout aussi robustes et efficaces que leurs homologues plus grands lorsqu'ils sont correctement configurés.

"La clé de tout support mural est la sécurité et la robustesse", explique Ebenezer Samuel, CSCS, MH Fitness Director. "En général, visez toujours à acheter un rack qui peut supporter 100 à 150 livres de plus que le poids que vous pensez y soulever. Surtout si vous vous entraînez dur, après une série difficile, vous retournerez invariablement le poids à le rack avec plus de force que le poids lui-même, et vous voulez que le rack soit prêt pour cela."

Mais la durabilité n'est qu'un facteur dont vous voulez vous assurer qu'une conception pliante ne compromet pas. En fonction des exercices que vous souhaitez pouvoir effectuer avec un rack de squat pliable, vous souhaiterez avoir la possibilité d'ajouter certains accessoires.

"Tous les racks muraux ne sont pas compatibles avec les accessoires (comme les barres d'immersion et les bras de brouillage) d'autres marques. Quelle que soit la marque de rack que vous obtenez, attendez-vous à être lié à cette marque pour les accessoires de rack - et étudiez les accessoires que vous voudrez peut-être longtemps -terme », dit Samuel.

Il est temps de dire adieu aux espaces d'entraînement encombrés et bonjour à une configuration d'entraînement plus efficace en termes d'espace. Découvrez ci-dessous les meilleurs racks de squat pliants de 2023.

Meilleurs racks d'alimentation|Meilleures haltères|Meilleurs haltères réglables|Meilleurs haltères| Meilleur équipement de gym à domicile | Meilleur banc de musculation

"Le PRx Performance PRO est l'un des racks pliables les plus uniques sur le marché, se repliant vers le haut (au lieu de se replier vers l'intérieur ou vers l'extérieur)", déclare Samuel. Ce qui facilite grandement la mise en place des entraînements.

Le rack présente une construction en acier robuste et peut supporter jusqu'à 600 livres et jusqu'à 1 000 livres avec l'achat d'un kit de renforcement pour 50 $ supplémentaires (ce que nous recommandons fortement). Il comprend également une barre de traction et des bonnets en J pour tenir les haltères.

Selon Samuel, "il y a une robustesse dans ce rack qui donne une sensation de sécurité supplémentaire pendant les développé couchés et les squats".

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Rogue s'est lancé le défi de créer une unité murale qui économise de l'espace tout en conservant la robustesse de son rack Monster Lite standard. Le résultat : un système unique de charnières et goupilles, facile à installer et incroyablement durable.

Ce rack peut être utilisé comme support de squat, plate-forme de traction ou rack d'alimentation, offrant une expérience supérieure par rapport aux configurations plus légères qui utilisent de l'acier plus fin. Il est fabriqué aux États-Unis, avec de l'acier robuste de calibre 11 de 3 x 3 po qui est enduit de poudre pour plus de durabilité.

Bien que la marque ne divulgue pas de capacité de poids, elle recommande d'acheter une paire de limons avec le Fold Back Rack pour un soutien optimal. Les longerons compatibles sur mesure sont fabriqués en acier de calibre 11 découpé au laser et formé, et recouverts d'un revêtement en poudre noire (identique aux montants du rack). Les limons sont utilisés pour monter les supports de charnière supérieurs et inférieurs et s'étendre de 13/16" hors de la surface de montage une fois installés.

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Le PR-4100 est disponible en deux tailles : 21,5" de profondeur (plié pour occuper seulement 6" du mur) et 41" (plié à gauche/droite pour occuper 24" du mur). Bien que la plus grande taille puisse encore sembler grande lorsqu'elle est pliée, sa profondeur offre la possibilité de réellement "entrer" dans le rack, ce que beaucoup d'autres racks muraux pliants ne font pas.

Malgré sa compacité, le rack est robuste, composé de montants en acier de calibre 11 de 3 x 3" d'une capacité allant jusqu'à 1 000 livres (lorsqu'il est monté correctement !). Des goupilles de traction robustes permettent une installation ou un pliage rapide du rack. Protection Les capuchons au bas des montants sont conçus pour éviter d'endommager vos sols lors de l'installation. Avec un espacement des trous d'un pouce à travers la zone du banc et un espacement des trous de deux pouces partout ailleurs, il est compatible avec les accessoires de différentes marques (en plus des offres de REP ). La plupart des racks ne sont compatibles qu'avec les accessoires du même fabricant, c'est donc un énorme pro dans nos livres.

Malheureusement, les acheteurs signalent que certains matériels nécessaires au montage ne sont pas inclus avec l'achat de ce rack, vous devrez donc l'acquérir séparément.

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Si l'idée d'un rack sans pénurie de configurations personnalisables qui se plie également, vous voudrez vérifier celui-ci. Ce n'est pas l'option la plus peu encombrante, mais elle prend moins de place qu'un rack traditionnel sans réduire les fonctionnalités et les options de fixation. Il est autonome, il n'a donc pas besoin d'être fixé au mur, mais se replie toujours à seulement 20 pouces de profondeur.

Le rack est compatible avec 10 accessoires de la marque, y compris les monolifts, les dip bars, les crochets en J, les bras de repérage, les mines terrestres et les accessoires. Ce qui permet un total de 100 configurations différentes, ce qui signifie que vous ne vous ennuierez jamais.

Le rack lui-même dispose d'un espacement des trous Westside d'un pouce dans la zone du banc, d'une capacité de poids de 2 000 livres, d'une barre de traction multi-prises, de montants en acier de calibre 12 et d'une garantie structurelle à vie.

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Ok, donc ce n'est pas techniquement un rack "pliant". Nous savons. Mais il offre la même solution peu encombrante pour laquelle la plupart des gens se tournent vers des conceptions pliables.

La marque a créé ce design par nécessité, comme solution « en temps de guerre » lors des fermetures pandémiques des gymnases. Mais maintenant, le rack peu coûteux et peu encombrant est là pour rester.

Il a une épaisseur de 3/8" et est fabriqué en acier découpé au laser. Il est compatible avec les haltères olympiques standard et ne mesure que 13,5 pouces de profondeur. Pour une protection supplémentaire du sol, vous pouvez ajouter du plastique UMHW en option aux pieds du rack.

Quoi de mieux ? Les deux premières semaines de ventes du rack OFF GRID ont été reversées pour lutter contre le COVID-19, vous pouvez donc savoir que vous soutenez une marque qui redonne.

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Le support mural rabattable Fray Fitness Savage Series est l'un des plus robustes du marché. Fabriqué avec des tubes en acier de 7,6 x 7,6 cm et de l'acier de qualité industrielle, il dispose d'un matériel gigantesque de 2,5 cm, de chiffres découpés au laser et d'un logo découpé au laser. Le matériel gigantesque semble exagéré pour certains acheteurs, car il limite la compatibilité avec d'autres. accessoires des marques et nécessite des outils assez volumineux que vous ne possédez peut-être pas déjà, mais cela signifie également une construction robuste.

Avec sa construction en acier robuste et sa conception robuste, il peut supporter à peu près tout ce que vous lui lancez. Il est conçu pour durer et s'adapter à une large gamme d'exercices sans occuper presque autant d'espace qu'une configuration autonome à 4 poteaux. Et avec une capacité de poids de 1 000 livres, vous pouvez être sûr que ce rack ne compromet pas non plus la stabilité. Ce rack offre une qualité à un prix moyen inégalé par tout autre rack sur le marché.

"La stabilité est essentielle avec un rack dépliable, et Fray gère cela si bien que j'ai tiré plus de 400 livres dans l'unité que j'ai dans mon garage", déclare Ebenezer Samuel, directeur de Men's Health Fitness.

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Choisir le bon rack de squat pliant pour vous dépend de votre style d'entraînement et de l'espace avec lequel vous travaillez. Voici quelques facteurs à prendre en compte lors de vos achats :

Style et fonctionnalité : Les racks de squat pliants peuvent servir une grande variété d'exercices, y compris les tractions, les squats, les rangées, la liste est longue. Les meilleurs modèles sont multifonctionnels et compatibles avec des accessoires supplémentaires pour permettre des dizaines d'entraînements complets. Si vous manquez d'espace, vous pouvez peut-être sauter la barre de traction. Pour une option plus complète, vous voudrez peut-être un rack plus costaud avec plusieurs modules complémentaires et accessoires qui élargissent vos options d'entraînement.

Durabilité : Le type de construction est fortement lié à la capacité de poids totale d'un rack. Presque tous les modèles sur le marché aujourd'hui sont fabriqués en acier, en acier allié ou en acier enduit de poudre. La véritable mesure de la résistance est le calibre de l'acier utilisé. Plus le calibre est élevé, plus la cage est solide. Mais un acier de meilleure qualité sera toujours plus sûr, plus durable, mieux équipé pour supporter des poids lourds et plus durable.

Capacité de poids : Chaque rack de squat pliable a une limite de poids correspondante, la plupart des modèles variant entre 300 et 2 000 livres. Visez toujours un rack qui a au moins une capacité de poids de 500 livres (bien que la plupart sur cette liste soient plus élevés). Non, vous ne pouvez jamais soulever 500 livres sur un seul mouvement, mais vous vous remercierez d'avoir cette marge d'erreur si jamais vous manquez un squat et perdez le contrôle de la barre.

Taille : Si vous recherchez un rack de squat pliant en premier lieu, vous avez probablement affaire à un espace limité. Gardez donc à l'esprit que chaque rack a une empreinte unique lorsqu'il est plié et lorsqu'il est utilisé, alors assurez-vous de n'acheter que pour un rack pliant que votre espace peut accueillir.

"Tous les racks muraux ne permettent pas à quelqu'un d'entrer" à l'intérieur "du rack et de vous repérer", explique Samuel. "C'est important à noter, surtout si vous espérez faire du développé couché dans votre rack. Si c'est le cas, passez aux options ultra-minces comme OFF-THE-GRID de Sorinex."

Une dernière chose : les supports autoportants ne doivent être utilisés que sur une surface plane et antidérapante (consultez ces meilleures options de revêtement de sol pour gymnase à domicile), loin des escaliers.

Personnalisation : Les meilleurs supports pliables sont personnalisables pour s'adapter à votre routine personnelle. Si vous manquez d'espace, vous pouvez opter pour un support mural, car ils sont géniaux. De la taille de l'empreinte lorsqu'elle est utilisée ou pliée, à la hauteur, en passant par les options d'accessoires supplémentaires, chaque cage offre un niveau de personnalisation légèrement différent. C'est un autre endroit où, si vous pouvez vous le permettre, cela vaut la peine de faire des folies sur un support avec plus de possibilités de réglage pour s'adapter à vos besoins d'entraînement actuels et futurs. À long terme, l'achat d'un rack qui peut grandir avec vous vous permettra de tirer le meilleur parti de votre investissement dans votre salle de sport à domicile.

Il existe un certain nombre de bonnes raisons d'acheter un rack de squat pliable, dont la plus notable est son potentiel d'économie d'espace.

L'un des plus grands avantages d'un rack de squat pliant, de loin, est qu'il prend beaucoup moins de place qu'un rack de squat traditionnel. Ceci est particulièrement important si vous avez une salle de sport à domicile plus petite ou un espace d'entraînement limité. Au lieu de prendre un espace précieux et de collecter la poussière lorsqu'il n'est pas utilisé, le rack peut être replié contre le mur, libérant ainsi de l'espace au sol pour les exercices, l'équipement ou tout autre espace de vie.

Un autre avantage est qu'il est souvent plus portable qu'un rack de squat traditionnel (à moins qu'il ne soit fixé au mur). Cela signifie que les supports pliables autonomes peuvent être déplacés plus facilement d'un endroit à un autre, que ce soit dans votre salle de sport à domicile ou dans un espace d'entraînement différent (même à l'extérieur, étant donné une surface plane sur laquelle le placer). Certains modèles autonomes sont même équipés de roues, ce qui permet de déplacer facilement le rack sans avoir à le démonter.

Parce qu'ils sont beaucoup moins rackables, les racks de squat pliants ont également tendance à être plus abordables que les racks traditionnels, qui peuvent être assez chers. Cela est particulièrement vrai si vous optez pour un modèle simple qui n'a pas beaucoup de cloches et de sifflets supplémentaires, comme celui de Sorinex.

Et, tout comme un rack traditionnel, de nombreuses options pliables sont compatibles avec une variété d'accessoires comme les barres de traction et les barres de dips qui les rendent plus polyvalents. Cela signifie que vous pouvez effectuer une variété d'exercices en utilisant un seul équipement. C'est ce que nous appelons une solution peu encombrante.

Un rack de squat peut être utilisé pour pratiquement tous les exercices d'haltères auxquels vous pouvez penser, même les exercices de pliage (étant donné que sa construction est de haute qualité). Il est important de noter que les bancs sont généralement vendus séparément, dont vous aurez besoin pour effectuer certains exercices. Selon les spécifications et les modules complémentaires d'un rack, vous pourrez peut-être l'utiliser pour effectuer une variété d'exercices de force sans haltères, tels que des tractions. Bien que bon nombre de ces accessoires soient compatibles avec divers racks, il est important de les utiliser uniquement avec l'équipement pour lequel ils ont été conçus.

Le processus de pliage et de dépliage de ces racks est unique à la conception de chaque marque. Certains se replient vers l'intérieur, tandis que d'autres se replient vers le haut, par exemple. Il est important de suivre les instructions spécifiques associées à chaque produit pour s'assurer qu'il est installé comme prévu pour un soutien et une sécurité optimaux.

Nos experts et notre personnel de fitness internes ont recherché et évalué des dizaines de racks de squat pliables les plus vendus et les mieux notés sur le marché. Nous avons pris en compte toutes les caractéristiques essentielles, de la construction et de la durabilité aux dimensions globales et à la capacité de poids, ainsi que toutes les caractéristiques supplémentaires, telles que la livraison gratuite, les garanties prolongées et la facilité d'assemblage. La liste ci-dessus représente nos sélections honnêtes des meilleurs racks de squat pliants à acheter en 2023.

Talene Appleton est rédactrice en chef du fitness et du commerce chez Men's Health, où elle couvre le fitness, la nutrition, la santé et le bien-être. Elle était auparavant rédactrice en chef adjointe de General Surgery News et rédactrice en nutrition pour The Food Institute. Talene est une danseuse professionnelle à la retraite et aime passer son temps libre à cuisiner des repas élaborés pour ses amis et sa famille.

Ebenezer Samuel, CSCS, est le directeur du conditionnement physique de Men's Health et un entraîneur certifié avec plus de 10 ans d'expérience en entraînement. Il a enregistré du temps d'entraînement avec des athlètes de la NFL et des athlètes de piste et son programme d'entraînement actuel comprend la musculation, le conditionnement HIIT et le yoga. Avant de rejoindre Men's Health en 2017, il a été chroniqueur sportif et chroniqueur technologique pour le New York Daily News.

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