Les 9 meilleurs bancs de musculation de 2023, d'un entraîneur personnel certifié

Il est indéniable que l'haltérophilie est un excellent moyen d'améliorer votre santé de l'intérieur. Selon diverses études, il augmente la santé métabolique1, libère naturellement de la dopamine, améliore la glycémie et la circulation et aide à réguler les hormones2. La construction et le maintien de la masse musculaire contribuent à la longévité et améliorent la qualité de vie, vous aidant à mieux accomplir les tâches quotidiennes. Prêt à bénéficier de ces avantages ? Lorsqu'il s'agit de faire de la musculation à la maison, le meilleur banc de musculation est essentiel. Cet équipement polyvalent peut être utilisé pour travailler tous les groupes musculaires.

Avec un pot-pourri de bancs de musculation à considérer, il est difficile de déchiffrer ceux qui valent la peine d'être ajoutés au panier (sans parler de prendre de la place dans votre maison). Ci-dessous, nous avons démystifié le sujet, en rassemblant les meilleurs bancs de musculation pour chaque type d'exercice et niveau d'expérience, avec des conseils d'experts sur la façon de choisir celui qui vous convient le mieux.

Les bancs de musculation peuvent prendre en charge les exercices du haut et du bas du corps qui intègrent à la fois des mouvements statiques et dynamiques (c'est-à-dire exactement ce que vous voudriez dans votre routine d'haltérophilie. Pour en savoir plus, nous avons fait appel à Kenny Santucci, entraîneur personnel certifié et fondateur du Strength Club à New York, pour son avis d'expert.

"Un banc de musculation est très polyvalent. Et [lorsque vous en avez un à la maison], vous éliminerez toute excuse expliquant pourquoi vous n'avez pas pu vous entraîner", explique Santucci, ajoutant que lui et ses clients utilisent le banc de musculation. à son gymnase presque tous les jours de la semaine. "Vous pouvez l'utiliser pour le développé couché, les mouches, les hanches, les step-ups, les squats divisés, la pliométrie et bien plus encore. C'est une pièce essentielle et incontournable dans chaque salle de sport."

L'haltérophilie est extrêmement bénéfique pour votre santé et votre bien-être en général, et lorsque vous avez un banc de musculation à votre disposition, vos possibilités d'exercices sont presque infinies.

Nous avons parcouru le marché pour trouver des bancs de musculation sûrs et durables de la plus haute qualité.

Chaque banc de musculation que nous avons sélectionné fonctionne bien et vaut l'investissement. Nous avons pris en compte tous les niveaux de condition physique et analysé les caractéristiques de chaque produit.

Nous lisons de nombreux commentaires de clients pour éclairer nos décisions, en vérifiant toujours la satisfaction au-dessus de la moyenne (et en appelant également tout commentaire négatif).

Nous avons choisi des bancs de musculation en fonction de leur capacité à gérer les solutions les plus performantes pour tous les types d'haltérophiles, du novice à l'expert.

Cette marque fabrique des bancs de musculation et des outils d'haltérophilie de haute qualité et est l'une des marques de banc de référence de Santucci. "J'adore le banc réglable REP fitness et j'en ai cinq dans ma propre salle de sport." Ce modèle particulier est le banc réglable le plus abordable de la marque, mais dispose toujours de six réglages d'inclinaison (de plat à 90 degrés) et de trois positions de siège. Il s'agit d'un banc robuste à inclinaison plate avec une conception en échelle qui vous permet de changer d'angle facilement et en toute sécurité. Les roues intégrées facilitent le déplacement dans votre espace.

Les critiques s'accordent à dire que ce banc de musculation est un excellent choix, l'un l'appelant "tout simplement le meilleur banc réglable que vous puissiez acheter sur Amazon". D'autres disent qu'il "coche toutes les cases" et s'exclament que le banc est de haute qualité et durable. Les gens apprécient les roues pour une portabilité facile et le design rouge "pointu". Un bémol est que ce banc n'est pas pliable, vous voudrez donc tenir compte de son empreinte au sol lors de la planification de votre achat.

Cette marque fabrique des bancs de musculation et des outils d'haltérophilie de haute qualité et est l'une des marques de banc de référence de Santucci. "J'adore le banc réglable REP fitness et j'en ai cinq dans ma propre salle de sport." Ce modèle particulier est le banc réglable le plus abordable de la marque, mais dispose toujours de six réglages d'inclinaison (de plat à 90 degrés) et de trois positions de siège. Il s'agit d'un banc robuste à inclinaison plate avec une conception en échelle qui vous permet de changer d'angle facilement et en toute sécurité. Les roues intégrées facilitent le déplacement dans votre espace.

Si vous êtes à la recherche d'un banc de musculation sans fioritures et économique pour les entraînements complets du corps, ce choix fait le travail. Bien qu'il n'offre aucune position inclinée, ce banc d'entraînement plat mais polyvalent est robuste, durable et parfait pour une multitude d'exercices, tels que les boucles de biceps, les presses de poitrine et les mouches, les presses de banc, les dips de triceps, le sol au sol. - des planches de banc et des pompes. Malgré son prix abordable, la plupart des critiques disent qu'il résiste à l'épreuve du temps. De plus, ceux qui ont des espaces d'entraînement ou de vie plus petits adoreront le design petit et léger.

Il existe plus de 6 000 évaluations Amazon pour ce banc de musculation abordable, avec une note globale de 4,6. Un critique écrit: "C'est un meilleur banc que celui que j'ai utilisé dans les gymnases commerciaux. Il est nettement plus large et plus robuste que la plupart. Amazon Basic peut être un coup de merde pour la qualité / valeur, mais celui-ci est clairement gagnant." Certaines personnes disent que l'assemblage est un casse-tête, mais beaucoup d'autres trouvent que c'est assez simple.

Si vous êtes à la recherche d'un banc de musculation sans fioritures et économique pour les entraînements complets du corps, ce choix fait le travail. Bien qu'il n'offre aucune position inclinée, ce banc d'entraînement plat mais polyvalent est robuste, durable et parfait pour une multitude d'exercices, tels que les boucles de biceps, les presses de poitrine et les mouches, les presses de banc, les dips de triceps, le sol au sol. - des planches de banc et des pompes. Malgré son prix abordable, la plupart des critiques disent qu'il résiste à l'épreuve du temps. De plus, ceux qui ont des espaces d'entraînement ou de vie plus petits adoreront le design petit et léger.

Cet équipement d'entraînement polyvalent peut être utilisé pour presque tous les types d'entraînement. Il dispose de trois réglages d'inclinaison (30, 45 et 70 degrés) et peut servir de plate-forme de marche ou de boîte pliométrique. Si vous avez déjà assisté à un cours Orange Theory, vous l'aurez probablement utilisé sur le sol de la salle de musculation. Au-delà de la fonctionnalité, nous aimons la portabilité du Deck. Les roues facilitent le transport dans la pièce de votre choix, et un compartiment de rangement intégré est idéal pour les petits équipements de gym. Avantage supplémentaire : le banc est également livré avec des bandes.

En conservant une note globale de 4,8 sur cinq étoiles, ce banc a près de 1 200 notes cinq étoiles parfaites. Les utilisateurs adorent la conception polyvalente et les différents réglages de hauteur. L'un d'eux écrit : "Je suis tellement content d'avoir décidé de faire cet achat. Livré déjà assemblé, facile à utiliser, léger, robuste et globalement fantastique !"

Cet équipement d'entraînement polyvalent peut être utilisé pour presque tous les types d'entraînement. Il dispose de trois réglages d'inclinaison (30, 45 et 70 degrés) et peut servir de plate-forme de marche ou de boîte pliométrique. Si vous avez déjà assisté à un cours Orange Theory, vous l'aurez probablement utilisé sur le sol de la salle de musculation. Au-delà de la fonctionnalité, nous aimons la portabilité du Deck. Les roues facilitent le transport dans la pièce de votre choix, et un compartiment de rangement intégré est idéal pour les petits équipements de gym. Avantage supplémentaire : le banc est également livré avec des bandes.

Autre option facile à ranger, ce banc de musculation pliable prend peu de place et peut être rangé lorsqu'il n'est pas utilisé. Bien qu'incroyablement léger par rapport à d'autres options, le banc est extrêmement durable et stable. À tel point que vous pouvez faire des pas en avant et appuyer jusqu'à votre poids maximum sans souci. Cette conception simple a à peu près tout ce que vous pourriez souhaiter, y compris 12 réglages d'inclinaison de -20 à 80 degrés. Bien que ce banc se plie à une taille compacte, nous souhaitons qu'il ait des roues intégrées pour un transport plus facile dans votre espace.

Cela dit, plus de 10 000 notes Amazon et une note globale de 4,7 témoignent de la qualité de ce banc. Un haltérophile professionnel écrit : « J'étais culturiste et ce banc est de loin le meilleur banc que j'ai jamais possédé de ma vie (je soulève des poids depuis 30 ans). Il m'a fallu moins de 10 minutes pour l'assembler. est livré pratiquement entièrement assemblé. C'est l'un des bancs les plus stables, y compris les bancs de gymnases, que j'ai jamais utilisés. De plus, le banc se plie facilement pour un rangement facile. Remarque, certains examinateurs ont trouvé la largeur du banc pas assez grande.

Autre option facile à ranger, ce banc de musculation pliable prend peu de place et peut être rangé lorsqu'il n'est pas utilisé. Bien qu'incroyablement léger par rapport à d'autres options, le banc est extrêmement durable et stable. À tel point que vous pouvez faire des pas en avant et appuyer jusqu'à votre poids maximum sans souci. Cette conception simple a à peu près tout ce que vous pourriez souhaiter, y compris 12 réglages d'inclinaison de -20 à 80 degrés. Bien que ce banc se plie à une taille compacte, nous souhaitons qu'il ait des roues intégrées pour un transport plus facile dans votre espace.

Ce banc de musculation escamotable est conçu pour une polyvalence d'entraînement totale, avec une construction super robuste et six angles de réglage : 30, 45, 60 et 90 degrés, plus plat et décliné (-20 degrés). Grâce à son prix moyen et à sa conception en acier de qualité, c'est un excellent choix pour les haltérophiles de tous niveaux de condition physique et d'expérience. Ce banc peut être plié et rangé verticalement, réduisant son encombrement de plus de 50 % lorsqu'il est rangé.

Il y a près de 300 critiques pour ce banc sur le site Web de la marque, et il maintient une note globale de 4,7 étoiles sur 5. Les gens aiment son confort et le peu d'espace qu'il prend une fois plié. Certains utilisateurs ont estimé que la construction du banc se desserrait facilement après utilisation et nécessitait un re-vissage.

Ce banc de musculation escamotable est conçu pour une polyvalence d'entraînement totale, avec une construction super robuste et six angles de réglage : 30, 45, 60 et 90 degrés, plus plat et décliné (-20 degrés). Grâce à son prix moyen et à sa conception en acier de qualité, c'est un excellent choix pour les haltérophiles de tous niveaux de condition physique et d'expérience. Ce banc peut être plié et rangé verticalement, réduisant son encombrement de plus de 50 % lorsqu'il est rangé.

Un choix de haute qualité pour les haltérophiles qui veulent un équipement solide mais confortable, ce banc dispose de huit réglages de dossier (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) et de cinq positions d'assise (0, 5, 10, 15, 20). Le rouleau de jambe intégré a six positions, vous êtes donc sûr de trouver un réglage qui fonctionne confortablement pour vous.

En parlant de confort, le tissu de ce banc offre la quantité parfaite d'amorti, avec un écart minimal entre les coussinets. Bien qu'il ne s'agisse pas de l'option la plus légère, la conception de 77 livres est suffisamment durable et robuste pour les montées en puissance. Un inconvénient est que ce banc ne peut pas être rangé verticalement, alors assurez-vous de considérer la taille avant de prendre votre décision.

Les acheteurs disent que vous ne pouvez pas battre la valeur pour ce prix, qualifiant ce banc de "robuste, stable et à peu près aussi costaud et fonctionnel que les bancs qui coûtent deux fois plus cher". D'autres louent le matériau adhérent et le large éventail d'options d'inclinaison, notant que le système de chevilles et de crochets facilite le changement de niveau.

Un choix de haute qualité pour les haltérophiles qui veulent un équipement solide mais confortable, ce banc dispose de huit réglages de dossier (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) et de cinq positions de siège (0, 5, 10, 15, 20). Le rouleau de jambe intégré a six positions, vous êtes donc sûr de trouver un réglage qui fonctionne confortablement pour vous.

Au lieu de chercher un banc de musculation et un rack séparément, vous pouvez envisager une unité combinée. Ce support de poids et de banc vous prépare au succès, que vous fassiez des développé couchés, des squats lourds ou pratiquement n'importe quel exercice de musculation. Pour monter d'un cran, vous pouvez ajouter des poids à votre achat ou personnaliser avec des accessoires séparés pour les jambes, les pectoraux/mouches, les boucles, les dips et les lats. Ce banc à inclinaison plate est entièrement réglable, avec neuf positions horizontales, neuf positions verticales et sept réglages d'inclinaison.

Les mots « durable », « résistant » et « incroyable » résonnent dans les critiques de ce banc. Un passionné d'haltérophilie a déclaré : "C'est un banc de musculation incroyable ! Vous ne trouverez rien sur le marché à ce prix qui corresponde à la qualité de construction robuste et à l'incroyable facilité de montage ! C'était un jeu d'enfant !" Un autre qui soulève depuis 20 ans dit qu'il est "époustouflé" par la qualité et que "l'installation a été la plus simple que j'aie jamais connue avec un banc et un rack".

Au lieu de chercher un banc de musculation et un rack séparément, vous pouvez envisager une unité combinée. Ce support de poids et de banc vous prépare au succès, que vous fassiez des développé couchés, des squats lourds ou pratiquement n'importe quel exercice de musculation. Pour monter d'un cran, vous pouvez ajouter des poids à votre achat ou personnaliser avec des accessoires séparés pour les jambes, les pectoraux/mouches, les boucles, les dips et les lats. Ce banc à inclinaison plate est entièrement réglable, avec neuf positions horizontales, neuf positions verticales et sept réglages d'inclinaison.

Peu de bancs allient confort, robustesse et personnalisation comme celui-ci. Il offre 10 positions d'inclinaison (0 à 85 degrés) et trois réglages de siège (0, 15 et 30 degrés), pour un total de 30 configurations uniques. "Les bancs Rogue sont un incontournable", confirme Santucci. Ce banc est conçu pour tous les types de haltérophiles, avec une construction de qualité qui vous offre une base solide comme le roc et un rembourrage de soutien.

Le modèle standard est doté de rails de réglage en acier enduit de poudre noire et de roues de banc standard qui facilitent le déplacement dans votre espace. Si vous recherchez un équipement de qualité encore supérieure, passez au modèle en acier inoxydable, qui a des rails en acier inoxydable et des roues en caoutchouc de qualité supérieure et coûte 100 $ supplémentaires. Les deux sont disponibles en 10 couleurs.

Les critiques louent ce banc pour son confort et sa qualité, ainsi que pour sa configuration facile et son processus de livraison transparent. L'un d'eux dit : "Le banc est tout simplement génial. Il est solide et confortable, mais le coussin est ferme et il est facile de se déplacer avec les roues. Je ne peux pas imaginer avoir besoin d'un autre banc." Il convient de mentionner le consensus écrasant : le modèle en acier inoxydable est de qualité nettement supérieure à la norme. De nombreux critiques disent qu'il devrait remplacer complètement la conception standard.

Peu de bancs allient confort, robustesse et personnalisation comme celui-ci. Il offre 10 positions d'inclinaison (0 à 85 degrés) et trois réglages de siège (0, 15 et 30 degrés), pour un total de 30 configurations uniques. "Les bancs Rogue sont un incontournable", confirme Santucci. Ce banc est conçu pour tous les types de haltérophiles, avec une construction de qualité qui vous offre une base solide comme le roc et un rembourrage de soutien.

Ce pack est un investissement, mais apporte vraiment la salle de sport à vous. Il est livré avec tout ce dont vous avez besoin pour prendre votre entraînement en force au sérieux, y compris une barre et des colliers en acier, des plaques de poids, un rack d'alimentation et le banc d'haltérophilie haut de gamme phare de la marque. Le banc a 13 positions d'inclinaison et trois réglages de siège, avec des roulettes pour les jambes pour vous garder stable. En regroupant les pièces ensemble, vous économiserez de l'argent à long terme, et ces pièces sont conçues pour résister à l'épreuve du temps.

Avec plus de 600 avis cinq étoiles et une note globale de 4,7 sur le site Web de la marque, cet ensemble reçoit les éloges d'une tonne d'utilisateurs. L'un d'eux écrit : « C'est de loin le meilleur rapport qualité-prix si vous vous entraînez à la maison ! Le rack de squat en lui-même est tout simplement incroyable ! Je peux effectuer de nombreux entraînements dans un très petit espace. très solide et peut résister à tout type d'abus que vous lui lancez. Le seul inconvénient mineur était le temps qu'il m'a fallu pour l'installer. Demandez certainement à un frère de vous aider avec l'installation.

Votre niveau d'haltérophilie souhaité est un facteur important lors du choix du banc qui convient à votre salle de sport à domicile, ainsi que la taille de votre salle d'entraînement et, bien sûr, votre budget :

Quelle que soit l'option que vous choisissez, vous en retirerez des bienfaits pour la santé. Santucci déclare : « L'une des choses que je dis à tous mes clients est que vous ne regretterez jamais une séance d'entraînement. L'entraînement en force améliore non seulement les choses que vous voyez, mais aussi les choses que vous ne voyez pas, ce que vous ressentez. nombre de cellules, il augmente la masse musculaire, augmente la circulation, vous pouvez soulager la douleur par l'exercice, il augmente la dopamine naturellement, ce qui vous aide à vous sentir mieux, il améliore votre humeur et peut vous faire sentir plus confiant de l'intérieur."

Tout d'abord, considérez vos objectifs de fitness individuels. "Idéalement, si vous utilisez une salle de gym à domicile, vous voulez un banc universel réglable pour que vous puissiez en tirer le meilleur parti", explique Santucci. "Si vous êtes un haltérophile ou si vous soulevez des poids lourds, un banc de graisse est le meilleur car il est plus durable et peut supporter plus de poids. Si vous recherchez une option bon marché, les bancs plats sont les plus simples. Pour la plupart des gens, Je recommanderais quelque chose de réglable avec une option d'inclinaison, de déclin et de plat."

Vous voudrez également déterminer comment votre banc de musculation s'intégrera dans votre maison. Avez-vous besoin de quelque chose qui peut être rangé lorsqu'il n'est pas utilisé ? Envisagez-vous d'ajouter des accessoires comme un rack de squat ? Commencez à définir comment ce nouvel équipement d'exercice important fonctionnera dans votre espace.

Selon l'entraîneur personnel certifié Kenny Santucci, Rogue est une marque incontournable. C'est abordable et de grande qualité. Cela dit, selon ce que vous recherchez, vous pourriez envisager une autre option sur cette liste.

Tout banc sûr et durable qui repose à plat est idéal pour un développé couché.

Les bancs de musculation recommandés par Santucci vont de 350 $ à 600 $. "Un banc moins cher ne sera pas fabriqué non plus, mais vous pouvez toujours effectuer une tonne d'exercices sur une option plus simple et moins chère", dit-il.

Santucci confirme que, oui, les bancs de musculation sont une pièce essentielle de toute salle de sport commerciale ou à domicile. "Un banc de musculation est très polyvalent. Vous pouvez y effectuer des milliers d'exercices et éliminer toute excuse expliquant pourquoi vous n'avez pas pu vous entraîner", ajoute-t-il.

Investir dans un banc de musculation peut vous aider à profiter de tous les avantages de la musculation depuis chez vous. Pour une approche encore plus complète de votre routine de remise en forme, pensez à compléter votre entraînement de force avec du cardio. Découvrez nos choix pour les meilleurs tapis roulants pour les coureurs (ou pour les marcheurs !) et les meilleurs vélos d'exercice à ajouter à votre salle de sport à domicile.