Le meilleur banc de musculation à ajouter à votre salle de sport à domicile en 2023 : Bowflex, Amazon, Flybird

Par Yvonne Villasenor

Si vous cherchez à améliorer votre salle de gym à domicile avec un équipement d'entraînement polyvalent, le meilleur banc de musculation pourrait vous donner envie de ne jamais retourner à la salle de gym. Les bancs de musculation offrent un soutien pendant que vous ciblez vos muscles pour développer votre force et votre endurance. Il existe plusieurs types de bancs de musculation, tels que les bancs de musculation plats, les bancs de musculation réglables (alias bancs de musculation plats inclinés et déclinés) et les bancs de musculation olympiques.

"Les bancs de musculation sont un élément essentiel de l'équipement de gym à domicile. Ils ouvrent la porte à beaucoup plus de polyvalence dans votre routine d'haltérophilie, y compris le travail du haut et du bas du corps avec des haltères, des haltères et le poids du corps", Rachel MacPherson, entraîneur personnel certifié ACE avec Garage Gym Reviews, raconte SELF. "Vous pouvez les utiliser pour soutenir votre dos pendant les poussées de la hanche, comme plate-forme pour les step-ups, pour soutenir votre corps pendant les mouvements assis comme les presses à épaules, les presses à banc et les mouches, ainsi que pour le soutien de la poitrine pendant les boucles d'araignée et la poitrine soutenue. Les bancs sont également utiles pour les exercices unilatéraux comme les squats divisés bulgares, les rangées à un bras et les élévations latérales inclinées.

Les bancs sont disponibles dans une grande variété de formes, de tailles et de configurations. Lorsque vous recherchez un banc de musculation, MacPherson vous recommande de garder à l'esprit votre budget et vos besoins. Quel que soit votre choix, cela dépend en fin de compte de votre expérience, de vos objectifs de mise en forme et des exercices que vous souhaitez intégrer à votre routine d'entraînement.

Vous trouverez ci-dessous 13 options hautement cotées basées sur les avis des clients afin que vous puissiez choisir le meilleur banc de musculation pour votre salle de sport à domicile.

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Il est facile d'atteindre vos objectifs de mise en forme et d'économiser de l'espace dans votre salle de sport à domicile avec ce banc de musculation Bowflex. Ce banc stable a une capacité de poids de 480 livres et peut être ajusté à quatre angles (-20 degrés, 0 degrés, 45 degrés et 90 degrés) afin que vous puissiez effectuer une gamme d'exercices. Un autre avantage : vous pouvez facilement le ranger, offrant une maximisation de l'espace de plus de 50 % lorsqu'il n'est pas utilisé.

Avis client: "Ce banc est génial… si bien construit et me soutient facilement lorsque je soulève et appuie. Les inclinaisons sont faciles à changer, et mon corps se sent à l'aise sur le coussin de banc ferme mais flexible lui-même…. Même facile à choisir levez-vous et manœuvrez ou levez-vous pour gagner de la place !"

Si vous recherchez un banc polyvalent pour vos entraînements de force et de cardio, ne cherchez pas plus loin. Ce banc de pont de Reebok est livré avec plus de 20 combinaisons de configuration. Il peut être ajusté en positions inclinées, déclinées et à plat pour diversifier votre entraînement, augmenter l'intensité et travailler différents groupes musculaires. Un joli bonus : il est livré avec un accès à des séances d'entraînement vidéo en ligne gratuites.

Avis client: "Je pense que c'est un excellent ajout à une installation de gym à domicile. La multifonctionnalité en vaut bien le prix. Je l'utilise pour l'aérobic ainsi que pour la musculation. Je l'ai utilisé à la fois à l'intérieur de ma maison et à l'extérieur. Les clips pour les bandes de résistance aux extrémités des ponts sont une fonctionnalité vraiment cool."

Frappez tous vos PR avec ce banc de musculation d'une capacité de 1 000 livres. Vous pouvez cibler un tas de groupes musculaires à différents angles avec ses neuf réglages de dossier, quatre réglages de siège et quatre réglages de position de la barre de maintien des jambes. De plus, il est conçu avec des poignées de drapeau de dragon, ce qui vous donne une prise en main pour les pompes surélevées. Ce banc de musculation est réglable, confortable et pliable, ce qui en fait un excellent choix pour toute salle de sport à domicile. Il est également livré avec un tableau d'entraînement avec des options d'exercice, afin que vous puissiez utiliser votre banc de musculation au maximum.

Avis client: "Ce banc est tellement génial ! Les roulettes et la poignée le rendent super facile à manœuvrer, mais je peux le prendre facilement. J'adore le fait que l'inclinaison/le déclin se verrouille en place pour qu'il ne s'effondre pas lorsque vous le déplacez. Vraiment facile à assembler, très robuste et solide."

Ce banc de musculation le plus vendu de Flybird a plus de 22 000 évaluations sur Amazon. Les critiques le considèrent comme un excellent banc réglable pour l'entraînement en force. Fabriqué avec un cadre de support solide et un cuir résistant à l'usure pour une durabilité et un confort maximum, ce banc de musculation a huit positions de dossier et trois positions de siège avec une capacité de poids de 800 livres. Aucun assemblage n'est nécessaire. De plus, il économise 80 % d'espace lorsqu'il n'est pas utilisé.

Avis client: "Je ne peux pas dire assez de bonnes choses à propos de ce banc. C'est la pure perfection ! Super facile à assembler - déplier et boum - vous êtes prêt à partir. Mais la meilleure partie est qu'il est robuste mais pas trop lourd. Je le déplace facilement autour de ma salle de sport. Et le rembourrage... wow ! Je le décrirais comme somptueux ! Le meilleur investissement de tous les temps !"

De son prix à sa polyvalence, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles ce banc de musculation est largement apprécié sur Amazon. Il dispose de six réglages de dossier et de quatre réglages de siège, et est livré avec un ensemble de bandes de résistance pour une variété d'entraînements pour un entraînement complet du corps. Il est fabriqué en acier robuste et en cuir de haute qualité, et sa conception pliable le rend facile à assembler (et à démonter) pour s'adapter à votre espace de gym à domicile.

Avis client: "Je dois admettre que ce banc est excellent pour le prix, et il est très solide et fiable. Il est déjà assemblé, donc tout ce que vous avez à faire est de l'installer et de commencer. J'aime aussi le fait qu'il soit livré avec un livre avec des instructions sur la façon dont le banc peut être configuré de différentes manières et ce que vous devez savoir exactement. C'est excellent car une fois l'exercice terminé, tout ce que j'ai à faire est de le plier et je pourrais facilement le placer sous mon canapé ou sous mon lit."

Par Amy Marturana Winderl, CPT

Par Sara Coughlin

Par Malia Griggs

Ce banc FID entièrement réglable est un autre favori parmi les clients Amazon. Conçu avec une construction en acier pour supporter une capacité de poids de 1 000 livres, vous pouvez effectuer des exercices de poids corporel ou des entraînements d'haltères en toute confiance. Il a sept positions réglables pour cibler plusieurs groupes musculaires et est livré avec un coussinet de soutien amovible.

Avis client: "Ce banc est parfait pour ma petite salle de gym à domicile. Il a le plus de flexibilité sans sacrifier la stabilité ou le confort. Des exercices du dos au tronc en passant par la poitrine et les bras, je n'aurais pas pu rêver d'un meilleur banc. Cent pour cent recommandé par ce amateur de gym à domicile."

Fabriqué avec des tubes en acier épais, ce banc curl offre une conception solide et durable avec une capacité de poids de 500 livres. À un angle fixe de 45 degrés, vous pouvez utiliser une barre ou une paire d'haltères pour l'entraînement ultime des biceps. Il est conçu avec des coussinets de deux pouces d'épaisseur sur l'accoudoir et le siège, qui peuvent également être ajustés à votre taille pour un confort complet.

Avis client: "Tout dans ce banc est conçu pour s'adapter à toutes les tailles. Il est robuste et, quelle que soit la position sur le siège ou l'accoudoir, vous vous sentez en sécurité."

Ce banc d'entraînement à poids plat best-seller d'Amazon bénéficie d'une note de 4,6 étoiles basée sur plus de 6 000 avis. Il s'agit d'un banc abordable, peu encombrant et sans fioritures qui peut être utilisé pour les presses thoraciques avec haltères, les boucles de biceps assis, les pompes surélevées, les dips, etc. Il supporte un poids maximum de 385 livres et est facile à assembler.

Avis client: "Wow, c'est ce que j'appelle un banc d'entraînement ! C'est un meilleur banc que celui que j'ai utilisé dans les gymnases commerciaux."

Par Amy Marturana Winderl, CPT

Par Sara Coughlin

Par Malia Griggs

Vous cherchez une alternative au banc plat Rogue Fitness ? Celui-ci est conçu pour être large et robuste, avec un coussinet encore plus ferme pour éviter de s'enfoncer lors du banc. Les pieds en caoutchouc rainurés et le coussin antidérapant aident à maintenir le banc en place. De cette façon, vous pouvez vous sentir en sécurité et en confiance pendant que vous faites de l'exercice, que ce soit avec des haltères ou configuré pour être utilisé avec des haltères dans des racks électriques. Ce banc de musculation répond également aux normes de la Fédération internationale de dynamophilie (IPF) et a une capacité de poids de 1 000 livres. Si vous souhaitez ajouter de la couleur à votre salle de sport à domicile, il est également disponible en bleu et rouge.

Avis client: "Vous ne trouverez pas de meilleur banc pour ce prix (ou n'importe quel prix). Il suffit de l'acheter… Je voulais un banc qui soit entièrement conforme aux spécifications IPF en ce qui concerne la hauteur et la largeur. Contrairement à certains autres bancs utilitaires de concurrents (Rogue), celui-ci a atteint ces spécifications."

Les entraînements complets du corps seront forcément un jeu d'enfant avec ce banc de musculation olympique, qui est conçu pour être utilisé avec des haltères et des plaques de poids. Fabriqué avec de l'acier de qualité supérieure pour supporter jusqu'à 600 livres, vous pouvez compter sur ce banc de musculation pour être sûr et robuste, que vous l'utilisiez pour des redressements assis, des développé couchés, des squats ou quoi que ce soit entre les deux.

Avis client: "C'est un excellent ajout à ma salle de gym à domicile. La qualité et la construction du banc et de la barre sont bien au-dessus de ce prix. Je me sens en sécurité et en confiance en utilisant ce banc pendant mes entraînements sans observateur ni peur d'utiliser trop de poids . Je ne suis pas un bodybuilder professionnel ni un powerlifter, mais cette configuration me convient parfaitement."

Ce banc de musculation est un choix exceptionnel pour ceux qui recherchent un soutien dorsal supplémentaire lors du levage, car il est conçu avec un rembourrage en mousse dense et dispose d'un grand siège et d'un large dossier pour une expérience d'entraînement confortable. Il peut supporter jusqu'à 800 livres et dispose de 12 positions de dossier réglables avec des options allant d'une position inclinée de -20 degrés à une position inclinée de +80 degrés. Il est disponible en deux modèles : un banc standard et un banc sans espace.

Avis client: "J'utilise ce banc depuis plus d'un an, quatre à cinq fois par semaine, et il tient comme un champion. J'aime le fait qu'il se plie et roule facilement puisque je le range dans notre garage (où nous nous entraînons ). C'est facile à régler, et le vinyle et les coutures ont toujours l'air neufs."

Par Amy Marturana Winderl, CPT

Par Sara Coughlin

Par Malia Griggs

Ce banc de musculation olympique robuste est une option solide pour toute personne relativement nouvelle dans le domaine de la musculation avec des haltères. Il est conçu avec un dossier réglable à sept positions pour des positions d'entraînement ergonomiques et optimales et a une limite de poids de 300 livres. Ce banc de musculation est livré avec plusieurs accessoires pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, y compris un adaptateur de plaque, un coussin de prédicateur, une barre de curl pour les bras, un abdominaux avec des poignées en mousse et une extension de jambe.

Avis client: "C'est un excellent kit de démarrage, très stable ! Bien sûr, vous devrez mettre à niveau une fois que vous pourrez soulever plus, mais pour les débutants et la gamme de prix, c'est très bien !"

Que vous soyez un haltérophile expérimenté ou que vous souhaitiez faire passer votre entraînement au niveau supérieur, cet ensemble de racks de squat et de banc vaut la peine d'être considéré. Avec près de 10 000 notes et une note de 4,7 étoiles, ce combo banc de musculation squat est un équipement impressionnant tout autour. Il a une capacité de poids de 850 livres et diverses fonctions de réglage, de sorte que vous pouvez vous attendre à un entraînement sûr et confortable au fur et à mesure que vous progressez dans votre entraînement. Ce banc de musculation est également adapté aux personnes de grande taille, car il offre un soutien complet de la tête aux personnes mesurant jusqu'à 6 pieds 4 pouces. Il est livré avec des porte-jambes amovibles et réglables et dispose de 21 choix de réglage pour aider à cibler différents groupes musculaires sous n'importe quel angle.

Avis client: "Wow, je suis impressionné ! J'ai fait du CrossFit pendant deux ans dans une salle de boxe avant de décider de construire ma propre salle de sport à domicile. Ce rack a vraiment amélioré la capacité des entraînements à domicile. L'assemblage a été facilité avec des outils électriques. Le rack semble assez solide et [je] ne m'inquiète pas de son échec. J'ai mis jusqu'à 300 livres de poids sur les rails et les cintres sans aucun problème.

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