Thérapie par vibration pour l'ostéoporose : aide-t-elle ou blesse-t-elle ?

À ne pas confondre avec les ceintures vibrantes qui se concentrent sur la perte de poids, les plaques vibrantes gagnent en popularité en tant qu'outil thérapeutique.

Après avoir réalisé que les astronautes subissaient une perte osseuse pendant de plus longues périodes dans l'espace, les scientifiques ont commencé à expérimenter la thérapie par vibration. Se tenir debout sur une plaque oscillante pendant au moins 10 minutes par jour a entraîné une perte osseuse retrouvée.

Ces résultats ont lancé de nombreuses études pour savoir si la thérapie par vibration est une option viable pour les personnes atteintes d'ostéoporose.

La thérapie par vibration permet aux muscles de se contracter et de se détendre des dizaines de fois par seconde grâce à des vibrations mécaniques délivrées en position debout ou allongée sur une plate-forme oscillante.

Les contractions musculaires, en raison de leur attachement à l'os, imposent intrinsèquement un stress (bon stress) sur l'os, le forçant à réagir et à se développer.

La thérapie par vibration a une longue histoire qui remonte à la Grèce antique.

Dans les années 1800, un type de thérapie par vibration a été développé pour la maladie de Parkinson qui a inspiré d'autres études au début du 20e siècle. In a depuis été utilisé dans des études neurologiques, telles que celles impliquant la paralysie cérébrale, et éventuellement pour les athlètes d'élite et les astronautes.

Il existe 2 principaux types de thérapie par vibration - la vibration du corps entier (WBV) et la vibration de faible intensité (LIV). La vibration musculaire locale (LMV) a également été utilisée et étudiée.

Les machines WBV, comme PowerPlate, sont généralement utilisées dans les gymnases et les studios de fitness. Ces machines peuvent créer une gamme d'intensité.

L'intensité est mesurée par l'amplitude (hauteur) et la vitesse (fréquence) de la vibration.

Les machines LIV ont tendance à ressembler à des pèse-personnes et à envoyer de minuscules vibrations vers le haut depuis les pieds jusqu'au bas de la colonne vertébrale. La force que vous ressentez sur ces machines est moins agressive que celle fournie par les machines WBV.

La recherche a conclu que la thérapie par vibration offre de nombreux avantages, à la fois dans les contextes cliniques et de remise en forme. Certains des avantages incluent :

Selon les recherches, la thérapie par vibration a montré des résultats prometteurs en étant efficace pour les personnes blessées, vieillissantes ou souffrant de maladies chroniques, qui autrement pourraient ne pas être en mesure de participer à des exercices traditionnels.

La recherche est en cours, mais des études ont montré des résultats mitigés sur l'utilisation de la thérapie par vibration pour l'ostéoporose. Alors que certaines recherches montrent un changement significatif de la densité minérale osseuse chez les personnes matures, d'autres recherches ne montrent aucun changement.

La prévention des chutes est particulièrement importante pour les personnes atteintes d'ostéoporose. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les chutes sont la principale cause de blessures et de décès par blessure chez les personnes de plus de 65 ans.

Comme mentionné précédemment, les résultats positifs de la thérapie par vibration ont été notés pour améliorer l'équilibre et prévenir les chutes chez les personnes âgées.

Les chercheurs débattent de facteurs tels que la progression d'un diagnostic d'ostéoporose, le niveau d'intensité, si WBV ou LIV est plus approprié, et combien de temps les traitements devraient durer.

Les résultats les plus prometteurs et les plus cohérents sur la thérapie par vibration pour l'ostéoporose proviennent de LIV.

Pourtant, la plupart des recherches concluent que la thérapie par vibration ralentira la progression de la détérioration osseuse liée à l'ostéoporose, même si elle n'améliore pas la densité minérale osseuse.

L'ostéoporose affaiblit les os, les rendant fragiles et cassants. Cette fragilité peut entraîner des fractures avec des résultats qui altèrent la vie, voire mettent la vie en danger.

Bien que l'ostéoporose touche principalement les personnes de plus de 50 ans, certains médicaments, habitudes de vie ou conditions médicales peuvent en être des précurseurs.

Il est important d'adopter dès le plus jeune âge de saines habitudes de construction osseuse. Des exercices réguliers de qualité, une nutrition optimale et la satisfaction des besoins en vitamine D sont bénéfiques.

Les facteurs de risque de l'ostéoporose comprennent :

Il est fortement recommandé de parler avec votre médecin avant de commencer la thérapie par vibration. Certains types de thérapie par vibration, la fréquence utilisée et l'amplitude des vibrations doivent tous être soigneusement pris en compte lors de l'utilisation de la thérapie par vibration pour le vieillissement ou la fragilité des os.

La plupart des recherches soutiennent le LIV pour l'ostéoporose, ce qui signifie que les plaques vibrantes au gymnase ou au studio sont probablement trop agressives.

Par conséquent, il est préférable de consulter votre équipe médicale et de décider d'un traitement qui se déroulerait probablement sous l'œil vigilant d'un physiothérapeute.

Des exercices de mise en charge, une quantité adéquate de vitamine D et une alimentation équilibrée sont quelques-uns des facteurs qui aident à maintenir la santé des os. La thérapie par vibration présente de nombreux avantages et peut également aider à prévenir la détérioration des os, ce qui est utile dans la prévention de l'ostéoporose.

La thérapie par vibration peut être une option de traitement complémentaire viable pour les personnes atteintes d'ostéoporose, en particulier lorsqu'il s'agit de maintenir l'équilibre, d'augmenter la masse musculaire et de prévenir les chutes. Pourtant, la recherche n'est pas concluante quant à savoir si la thérapie par vibration peut augmenter la densité osseuse au fil du temps.

Si vous êtes curieux au sujet du traitement par vibration, parlez-en à votre équipe de soins médicaux. Ils peuvent vous aider à évaluer votre profil de santé unique et les avantages potentiels de la thérapie par vibration.