Les 10 meilleures cordes à sauter lestées pour les entraînements cardio, par entraîneur

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Cardio et force, tout en un.

Si vous avez travaillé sur vos compétences de saut à la corde au nom de la confusion de vos entraînements cardio, préparez-vous pour un défi de niveau supérieur. Échangez votre corde préférée avec une corde à sauter lestée et votre cardio autrefois nostalgique deviendra beaucoup plus intense.

Les cordes à sauter lestées varient entre une demi-livre et cinq livres et offrent des avantages légèrement différents de ceux de votre outil habituel, explique l'entraîneur Taylor Rae Almonte, CPT. "L'utilisation d'une corde de vitesse met l'accent sur la vitesse et la rapidité, ce qui la rend meilleure pour développer la coordination et le conditionnement", explique Almonte. "Les cordes à sauter lestées, en revanche, brûlent une quantité importante de calories et peuvent être plus efficaces pour augmenter la force."

Prêt à vous lancer ? Jetez un coup d'œil aux cordes à sauter les mieux lestées :

Comment? Au fur et à mesure que vous vous efforcez de déplacer ce poids supplémentaire autour de votre corps et que vous continuez à sauter, vos muscles et votre système cardiovasculaire travaillent plus fort. Almonte aime que sauter avec une corde lestée active vraiment ses épaules avant les séances de boxe, mais l'entraînement frappe également durement les muscles de vos biceps, de votre tronc et de vos jambes.

Comme les cordes ordinaires, les options lestées sont super portables, ce qui les rend idéales pour voyager ou ranger dans de petits espaces. Almonte recommande d'utiliser une corde plus lourde pour démarrer votre échauffement ou terminer votre séance d'entraînement avec une bonne sueur.

Quelle corde à sauter lestée est faite pour vous ? Vous disposez de toutes sortes d'options, des cordes sans fil aux cordes réglables, et vous pouvez dépenser entre 10 et 150 €, selon que vous souhaitez commencer avec quelque chose d'économique ou aller de l'avant avec un ensemble robuste.

Pour vous épargner du défilement sans fin, consultez les cordes à sauter lestées les mieux notées suivantes. Quels que soient vos objectifs, votre niveau de forme physique et votre budget, il y a un choix ici pour vous.

Si vous êtes prêt à dépenser le cheddar, le kit Get Strong de Crossrope est livré avec des options de corde à sauter d'une et deux livres qui sont incroyablement faciles à connecter à leur ensemble élégant de poignées. Vous bénéficiez également d'un accès gratuit à l'application Crossrope Lite, qui propose toutes sortes de didacticiels de corde à sauter et abrite une communauté de plus de 8 000 membres pour plus de motivation.

Avis élogieux: "Ne laissez pas le prix vous effrayer, j'étais un peu hésitant, mais après avoir acheté plusieurs cordes à sauter et les avoir emmêlées, effilochées ou simplement cassées, j'ai finalement pris le "saut" avec ça et je ne pourrais pas être plus heureux . Ils fonctionnent très bien, le fait que vous puissiez détacher les poignées et échanger entre les différentes cordes lestées est un énorme avantage, et ils sont facilement transportables. Je les aime absolument et je les recommanderais à tout le monde. —S., amazon.com

Cardio n'a jamais été aussi mignon. Disponible en coloris rose, anthracite et sable, il s'agit d'une corde lestée que vous voudrez exposer chez vous entre les sessions. Il vous fait également travailler grâce à des poignées de 1/2 livre et une corde réglable. L'ensemble est livré avec une corde de rechange au cas où vous tourneriez à travers votre premier.

Avis élogieux : "La corde à sauter la plus mignonne de tous les temps. J'adore le fait qu'elle soit lestée pour aider à tonifier les bras, les 1/2 lb font une énorme différence." —Madeline N., shopbala.com

Fabriquée avec une corde en cuir véritable et des poignées en bois confortables, la corde à sauter en cuir Golden Stallion coche toutes les cases en matière de polyvalence et de qualité. Il est facile à ajuster à votre taille et comporte des poids amovibles dans les poignées afin que vous puissiez personnaliser votre expérience de saut. Pendant ce temps, les roulements à billes intégrés garantissent une rotation et un flux fluides.

Avis élogieux : J'utilise des cordes à sauter depuis plus de 20 ans dans le cadre de mon entraînement de boxe. Je les ai tous utilisés, mais c'est de loin la meilleure corde à sauter sur laquelle j'ai jamais mis la main. La qualité du cuir est de premier ordre et plus épaisse que ce que j'ai vu dans mes anciennes cordes. La poignée, qui est incroyablement importante et généralement la plus négligée, est lisse et parfaitement profilée. Ce chiot durera longtemps.—Bigslick, amazon.com

Cette option sans fil est idéale si vous avez peur de trébucher sur votre corde à sauter ou si vous n'avez pas l'espace pour utiliser une vraie corde à la maison. Ne vous inquiétez pas, cependant, les poids attachés aux poignées donnent l'impression que vous fouettez une corde pleine lestée.

Aussi cool : il comprend une fonction de suivi qui estime les calories brûlées et compte votre temps total et le nombre de cercles sautés.

Avis élogieux :"C'est IMPRESSIONNANT et tellement amusant ! Mon fils voulait une corde à sauter, et je voulais le genre avec juste les balles lestées aux extrémités (parce que j'ai vu une publication Instagram où quelqu'un les avait). Les poids sont si faciles à utiliser, ils se balancent facilement et ils ne prennent pas beaucoup de temps, voire aucun, pour s'y habituer. J'aime qu'il y ait un tracker qui vous indique les calories brûlées, le temps et le nombre de sauts. De cette façon, c'est comme une compétition , et j'essaie de battre mon score de l'entraînement précédent. C'est tellement amusant et certainement une bonne façon de s'entraîner !—Liz S., amazon.com

Les poignées enduites de silicone de cette corde lestée garantissent une durabilité maximale et minimisent le glissement. Pesant une livre, il est idéal pour tous ceux qui sont prêts à améliorer leur jeu de saut.

Avis élogieux :"Je ne pouvais pas imaginer dépenser plus que quelques dollars pour une corde à sauter, mais mon mari m'a convaincue d'essayer une corde lestée. Quelle différence cela fait ! Cela augmente considérablement l'intensité de mon entraînement cardiovasculaire et accorde une attention égale au haut du corps en créer un entraînement de résistance pour mes bras, mes pectoraux et mes dorsaux. J'aime aussi le fait que la longueur soit réglable en quelques secondes. Mon mari mesure 5'10", je ne mesure que 5'1" et nous utilisons la même corde. Très heureux que nous n'ayons pas eu à nous procurer des cordes séparées ! —New Yorker, amazon.com

Les poignées rembourrées Evergrip de cette corde vous permettent de rester confortable pendant les entraînements, tandis que les poids amovibles vous permettent d'améliorer votre cardio et de défier le haut de votre corps. Ajoutez ou retirez jusqu'à 1,5 livre avec des poids de poignée réglables et préparez-vous à le fouetter.

Avis élogieux :"C'est exactement ce que je cherchais. Je voulais une corde à sauter lestée solide avec de belles poignées. Parfois, je laisse tomber ma poignée de corde à sauter sur du béton. Ma dernière corde à sauter lestée s'est cassée à cause de la conception et de la qualité des matériaux. Cette corde à sauter est Je me débrouille très bien avec une goutte occasionnelle. Je le recommanderais sans hésiter. » – Client d'Amazon, amazon.com

Avec plus de 800 critiques cinq étoiles sur Amazon, cette corde à sauter lestée réglable est dotée de poignées en mousse à mémoire de forme lestées de conception ergonomique. Pesant 1,2 livre, c'est une option polyvalente à intégrer à toutes sortes d'entraînements.

Avis élogieux : "Cette corde a été expédiée rapidement et était comme décrit. La conception de la poignée est meilleure que les styles plus anciens que j'ai utilisés. Les poignées sont très confortables à tenir et à saisir. La corde est un peu plus épaisse que ce que j'utilise habituellement, mais elle est toujours agréable. J'ai J'ai essayé plusieurs styles de cordes, des moins chères aux plus chères, et je reviens toujours à ce style comme l'une de mes cordes à sauter préférées. Excellente corde pour le prix !" —M. Van Horst, amazon.com

À quatre livres, cette corde à sauter lestée est plus lourde que la plupart. Il est fait de caoutchouc solide et de poignées pivotantes à roulement à billes recouvertes de mousse. Ce n'est pas grand-chose à voir, mais promet de travailler aussi dur que vous. Optez pour celui-ci si vous voulez vraiment pousser votre corps au niveau supérieur.

Avis élogieux : "Certainement la corde à sauter pour améliorer la force et l'endurance. Un entraînement complet du corps. Vous développez la force de préhension, vos avant-bras, votre dos et vos mollets. Une véritable explosion pour votre système cardiovasculaire." —Stephanie C. Parker, amazon.com

À 5,2 livres, la corde à sauter lourde YZLSPORTS est l'option la plus lourde de cette liste. La conception en polyester de 1,5 pouce de large ressemble à une mini corde de combat et vous aurez l'impression de vous battre lorsque vous l'utiliserez. Si vous voulez incendier tout votre système (et rapidement), c'est le choix qu'il vous faut.

Avis élogieux : "Je n'étais pas sûr de la tenue de cette corde. Mais après m'être entraîné avec elle plusieurs fois par semaine depuis son arrivée, je peux dire que je ne suis pas déçu. Mon objectif a été de sauter à la corde avec cela à des intervalles de 60 secondes. . Jusqu'à présent, je suis fatigué après 20 secondes." —Big Kap, amazon.com

Cette corde à sauter sans fil est garantie sans enchevêtrement, mais ne la sous-estimez pas ! Chaque poignée est équipée d'un poids amovible de trois onces afin que vous puissiez ajuster votre résistance et votre vitesse à votre guise.

Avis élogieux :"Ma décision d'acheter cet article découle de mon désir de m'entraîner tranquillement le matin sans réveiller toute ma maisonnée. Je serai heureux de déclarer que ce produit vaut à la fois le temps et l'argent. Qui aurait su que vous pourriez casser un moyen sueur après 10 minutes de saut sur une corde sans fil ? L'article est robuste et efficace et les poids à l'intérieur des poignées sont juste assez lourds pour vous donner l'impression d'utiliser la vraie affaire.—Shameka Humphrey, amazon.com

Jennifer Nied est rédactrice en chef de la condition physique chez Women's Health et possède plus de 10 ans d'expérience dans le journalisme sur la santé et le bien-être. Elle est toujours en train d'explorer - des séances d'entraînement et du matériel de test de la sueur, de la randonnée, du snowboard, de la course à pied et plus encore - avec son mari, sa fille et son chien.

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