Les 7 meilleurs entraînements pour les bras pour un haut du corps plus fort

Conseil de pro baller : Vos bras doivent toujours rester perpendiculaires au sol - ne laissez pas vos coudes se déplacer vers l'avant.

Conseil de pro baller : gardez vos poignets droits. En haut, les extrémités des haltères doivent être au niveau de vos épaules.

Astuce Pro Baller : Gardez votre cou aussi droit que possible et ne laissez pas vos coudes s'affaisser lorsque vous abaissez le poids.

Astuce Pro Baller : Résistez à l'envie de toucher les poids sur vos épaules. Vous pensez peut-être que vous obtenez plus d'avantages, mais cela supprime en fait une partie de l'effort de vos biceps.

Matt Murphy est un spécialiste certifié de la force et du conditionnement qui écrit sur la santé et l'exercice pour Men's Health et d'autres publications.

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