L'engouement pour la corde à sauter domine les réseaux sociaux

Note de l'éditeur : Avant de commencer tout nouveau programme d'exercices, consultez votre médecin. Arrêtez immédiatement si vous ressentez de la douleur.

Alors que la pandémie excluait les gens des gymnases et en gardait beaucoup chez eux, Lauren Flymen a pris une corde à sauter pour la première fois à l'âge adulte.

Flymen, qui vit à Saint Albans, en Angleterre, a été licenciée de son poste de directrice des ventes en avril 2020. Pendant son nouveau temps libre, elle a découvert la communauté de la corde à sauter sur Instagram et a été inspirée pour l'essayer.

"Je suis tombé sur tout ce monde de gens qui faisaient des choses que je n'avais jamais vues auparavant, comme toutes les figures de style libre", a déclaré Flymen, 29 ans. Il y a près d'un million de publications #jumprope sur Instagram et plus de 896 millions de vues sur les vidéos TikTok avec la légende #jumprope.

Elle a créé son compte Instagram pour puiser dans la communauté de la corde à sauter et documenter son parcours en tant que Lauren Jumps, en publiant sa première vidéo le 17 avril.

"J'ai commencé à partager des vidéos de mon apprentissage, puis cela a pris de l'ampleur. Cela s'est accéléré assez rapidement et les gens ont commencé à me suivre, à me demander des conseils. J'ai donc commencé à partager des tutoriels", a déclaré Flymen.

Elle est passée de l'exécution de croisements de base à des mouvements de style libre défiant la gravité avec un jeu de jambes rapide et sophistiqué, attirant plus de 286 000 adeptes en un an.

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Flymen fait partie d'une tendance pandémique croissante, avec des personnes qui ont été exclues des gymnases et des cours d'exercice à la recherche de moyens low-tech pour rester en forme. Contrairement au plaisir de sauter à la corde dans la cour d'école ou aux doubles équipes hollandaises compétitives, les fans de corde à sauter pandémique devaient sauter seuls ou dans leurs bulles sociales.

Des influenceurs comme Flymen et Mimi Youss et Ghadi Abboud ont cependant contribué à inspirer et à motiver les légions de nouveaux passionnés.

Les entreprises en prennent note : Crossrope et Elevate Rope, deux sociétés qui vendent des cordes à sauter, ont enregistré des ventes record l'année dernière. Un porte-parole d'Elevate Rope a rapporté que les revenus avaient augmenté de 240% en 2020, tandis que Crossrope a déclaré à CNN qu'il avait réalisé 26 millions de dollars de ventes en 2020, soit quatre fois les ventes de l'année précédente.

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Sauter à la corde est une bonne routine d'exercice, disent les experts.

"Si vous recherchez un entraînement cardio vraiment efficace, je dirais que le saut à la corde est absolument cela", a déclaré Dana Santas, contributrice de fitness de CNN, qui est une experte en bien-être et une coach de force et de conditionnement.

Le saut à la corde est un entraînement vigoureux qui brûle des calories et qui fait travailler tout votre corps, a déclaré le Père Noël. En tant qu'entraîneure de sports professionnels, elle intègre le saut à la corde dans l'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, et les échauffements.

Selon une étude de 2013 menée par John A. Baker à l'Arizona State University, seulement 10 minutes de corde à sauter sont aussi efficaces pour un entraînement cardio que 30 minutes de course. Sauter peut également augmenter la densité osseuse, selon une étude de 2005 dans le Journal of Applied Physiology.

Flymen a déclaré que le saut à la corde est l'entraînement cardio le plus difficile qu'elle ait fait. Mais le plus grand avantage a été pour sa santé mentale. C'est une façon excitante et satisfaisante d'échapper au stress de la vie quotidienne, dit-elle.

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"Si vous allez courir, vous pensez à d'autres choses dans votre vie et à vos problèmes", a déclaré Flymen. "Alors que quand je sors et que je saute à la corde, vous vous concentrez uniquement sur cela. Vous êtes correctement dans la zone. Vous ne pouvez penser à rien d'autre car cela implique tellement votre esprit de faire ces tours."

Le saut à la corde est comme la méditation pour le fondateur et PDG d'Elevate Rope, Geraldo Alken.

"Lorsque vous sautez à la corde, vous devez être présent, dans l'instant. Si vous n'êtes pas présent, vous allez trébucher", a-t-il déclaré. "Quand je prends cette corde, j'entre dans une sorte de nouveau royaume, un autre monde. C'est juste moi et cette corde et ma musique, et vous pouvez simplement lâcher tout ce qui vous entoure. Et c'est juste le meilleur sentiment."

Avant de se lancer dans cette méditation de haute intensité, le Père Noël avertit que les personnes qui ne sont pas en bonne forme physique pourraient se blesser si elles ne s'y appliquent pas et ne s'échauffent pas correctement.

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"Il n'y a aucun moyen de faire du saut à la corde qui ne soit pas d'intensité vigoureuse, car si vous ralentissez trop la corde, cela ne fonctionnera pas correctement. Donc, c'est vigoureux dès le départ", a-t-elle déclaré.

Les Pères Noël et les Flymen recommandent aux débutants de commencer par une courte session, comme cinq à 10 minutes. "Les gens pensent que le saut à la corde semble facile, mais ce n'est pas du tout le cas", a déclaré Flymen.

Après un an de sauts, Flymen a décidé de ne pas retourner à son travail de vente et gagne de l'argent en partageant son voyage à la corde à sauter sur les réseaux sociaux. Son passe-temps de verrouillage est devenu son travail.

"Je suis déçu de ne pas l'avoir découvert plus tôt, et je veux juste que tout le monde sache ce qu'ils peuvent réaliser avec la corde à sauter", a déclaré Flymen.