Santé : Nouvelles recherches sur la force musculaire, la santé cardiaque

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Ce n'est un secret pour personne que la force musculaire est importante et qu'elle aide dans les activités quotidiennes. Mais de nouvelles recherches montrent qu'il contribue également à la santé cardiovasculaire.

"De nouvelles preuves montrent que la force musculaire peut jouer un rôle dans la santé cardiaque et le fonctionnement du cœur et même une nouvelle étude qui montre qu'elle peut jouer un rôle dans la récupération après une crise cardiaque et dans la prévention de l'insuffisance cardiaque", a déclaré Belinda Brooks, Bon Secours St. Francis physiologiste de l'exercice.

L'étude est venue de la Société européenne de cardiologie.

"Un groupe de chercheurs hors d'Europe a partagé des informations qui montrent un lien avec la force du quadriceps et la prévention de l'insuffisance cardiaque après une crise cardiaque", a déclaré Brooks.

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Neuf cents personnes ont participé à l'étude d'une décennie.

"Ils ont testé la force du quadriceps, ce qui est facile à évaluer, et après avoir examiné ces participants sur une période de 10 ans, ils ont montré que les personnes qui avaient un niveau plus élevé de force du quadriceps étaient deux fois plus susceptibles de ne pas avoir d'insuffisance cardiaque après une crise cardiaque, comme ceux qui sont tombés dans cette catégorie inférieure », a déclaré Brooks.

Les résultats montrent également que des muscles forts des jambes peuvent être liés à de meilleurs résultats après une crise cardiaque.

"Nous voulons trouver des moyens de faire travailler les gens et d'intégrer la musculation dans un programme. Deux fois par semaine, c'est en quelque sorte la fréquence que nous envisageons ; nous voulons toucher tous les principaux groupes musculaires. Ainsi, les jambes, les abdominaux, le dos, bras, tout ça », a déclaré Brooks.

L'exercice recommandé est juste un simple 12, 50, 15 répétitions, avec résistance, pour obtenir les avantages de gagner en force musculaire.

Bon Secours offre des programmes de physiothérapie et de réadaptation cardiaque.

"C'est quelque chose qui peut profiter à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète, et vous n'avez pas besoin d'être un bodybuilder pour bénéficier de l'entraînement en force. C'est bon pour tout le monde", a déclaré Brooks.