Les 6 meilleurs cours de Pilates en ligne de 2023 + qui devrait les essayer

Si vous manquez de temps et recherchez un moyen abordable d'apprendre le Pilates, les cours en ligne sont un excellent moyen de profiter de tous les avantages de la pratique. Aujourd'hui, les gens pratiquent le Pilates sur tapis et réformateur pour un entraînement à faible impact qui renforce la force de base et tonifie les muscles de tout le corps. Les meilleurs cours de Pilates en ligne vous permettent de vous entraîner de n'importe où, quel que soit le temps dont vous disposez, souvent sans équipement. La meilleure partie? Ils sont généralement beaucoup moins chers que les studios boutique et non, cela ne les rend pas moins efficaces.

Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur les avantages du Pilates et pour trouver nos choix pour les meilleurs cours de Pilates en ligne de 2023.

Les bienfaits du Pilates vont bien au-delà du physique. Pamela Trujillo, une formation personnelle certifiée NASM et maître instructeur à SLT dit que l'exercice augmente la force de base et le tonus musculaire dans tout votre corps. Gaby Noble, instructeur de Pilates et fondateur d'Exhale Pilates London, ajoute que, lorsqu'il est pratiqué régulièrement, le Pilates aide à prévenir les blessures, augmente la flexibilité et favorise l'équilibre dans le corps, "Vous pouvez l'utiliser pour calmer le système nerveux central avec un contrôle plus lent mouvements ou augmenter votre endurance et votre fréquence cardiaque en apportant du rythme à votre entraînement », ajoute Noble. Il peut également aider à la concentration et à la concentration, et peut même réduire la douleur chronique1 et soulager l'anxiété et la dépression2.

"Ma raison préférée d'intégrer le Pilates dans un programme de conditionnement physique est la prévention des blessures et les avantages de la stabilisation des articulations", déclare Tiffany Thompson, entraîneuse personnelle et coach de performance certifiée NASM chez Future.

Noble dit que le Pilates « convient à tout le monde, quel que soit votre âge ou vos capacités », et le Pilates virtuel peut être particulièrement utile pour les personnes qui voyagent beaucoup, qui ne vivent pas près d'un studio ou qui préfèrent simplement s'entraîner à la maison. Trujillo ajoute que "[Pilates] peut être particulièrement bénéfique pour les personnes occupées qui ont du mal à s'engager à des heures de cours spécifiques."

Les personnes atteintes de certaines blessures qui peuvent avoir besoin d'une attention personnalisée d'un instructeur devraient éviter le Pilates en ligne. De plus, selon Noble, les cours en ligne ne sont peut-être pas le meilleur choix pour les personnes qui ont du mal à rester concentrées.

Si vous décidez de suivre des cours en ligne, assurez-vous de garder à l'esprit la forme et la sécurité, car vous n'aurez pas d'instructeur dans la salle pour vous aider physiquement. "Si vous vous retrouvez à compter sur l'élan ou si vous devez faire des compromis pour terminer un exercice, il est préférable de modifier l'exercice afin d'éviter les blessures et de tirer le meilleur parti du mouvement", déclare Thompson.

Lorsque vous décidez quel cours de Pilates en ligne vous convient le mieux, tenez compte des facteurs ci-dessous.

Coût: Les cours de Pilates en ligne varient en prix. Vous pourriez être satisfait des vidéos gratuites sur YouTube, ou peut-être recherchez-vous un abonnement qui offre plus de variété et d'avantages. Quelle que soit votre préférence, gardez à l'esprit votre budget personnel lorsque vous choisissez un cours.

Type de classe : Lors de l'évaluation des plateformes de Pilates en ligne, déterminez si vous recherchez des cours de Pilates mat ou des cours de Pilates réformateur, si vous aurez besoin d'options prénatales et postnatales, ainsi que la durée et le format de cours que vous préférez. "Ayez une idée de votre niveau de forme physique avant de choisir un cours pour éviter de vous décourager si un cours est trop intense", suggère Thompson.

Instructeurs : Trouver le bon instructeur est souvent essentiel pour maintenir une routine de conditionnement physique. En ce qui concerne les cours de Pilates en ligne, vous voudrez vous assurer que les instructeurs ont des certifications Pilates et sont expérimentés. "Le Pilates est un mot non réglementé, donc n'importe qui peut dire qu'il l'enseigne et qu'il n'a pas les bonnes qualifications", souligne Noble.

Nous avons gardé les prix à l'esprit lors de la sélection des meilleurs cours de Pilates en ligne. Certains cours de cette liste sont gratuits, tandis que d'autres nécessitent des frais d'adhésion mensuels. Peu importe votre budget, il existe un programme de Pilates en ligne pour vous.

Chaque cours de Pilates que nous avons choisi a des instructeurs qualifiés et expérimentés. Nous avons gardé à l'esprit des facteurs tels que le nombre d'instructeurs et la diversité des instructeurs lors de la sélection de ces meilleurs cours de Pilates à domicile.

Vous trouverez des options pour le Pilates sur tapis, le Pilates réformateur et le Pilates prénatal et postnatal. Beaucoup de nos choix ont des cours pour les débutants et les niveaux avancés.

Nous avons examiné autant d'avis que possible pour déterminer quels cours de Pilates en ligne sont vraiment les meilleurs. Les commentaires des utilisateurs ont été utiles pour déterminer quels cours seront appréciés par le plus grand nombre de personnes.

Alo Moves propose certains des meilleurs flux de yoga, contenu de méditation, fitness, barre et Pilates. De nouveaux cours et séries sont fréquemment ajoutés à la bibliothèque, vous ne vous ennuierez donc jamais de suivre les mêmes cours encore et encore.

En ce qui concerne les cours de Pilates en particulier, il y en a plus de 100 parmi lesquels choisir. Les cours vont d'un peu moins de 10 minutes à près de 50 minutes. Certains nécessitent un réformateur Pilates. tandis que d'autres demandent simplement un tapis. Ce qui distingue vraiment ces cours, cependant, c'est que vous pouvez faire des cours complets ou sélectionner des vidéos qui se concentrent sur une partie spécifique de votre corps, comme vos bras ou votre tronc.

L'application a une note globale de 4,9 sur l'App Store d'Apple, avec de nombreuses critiques louant sa grande variété de cours et ses instructeurs faciles à suivre.

The Pilates Class est une plateforme de Pilates en ligne conviviale proposant des cours que vous pouvez diffuser sur votre ordinateur ou avec une application sur votre téléphone. Les cours sont divisés en catégories telles que l'essentiel, le HIIT, l'étirement et le calme.

Ce qui distingue The Pilates Class des autres studios virtuels, ce sont ses cours de Pilates prénatals et postnataux. Ils sont conçus pour soulager les maux de dos, aider les futures mamans et les nouvelles mamans à maintenir leur niveau de forme physique et à améliorer leur force globale. D'autres cours de Pilates disponibles sur le site Web et l'application sont accompagnés de conseils pour modifier les mouvements pour plus de sécurité pendant la grossesse et après l'accouchement.

L'application a une note globale de 4,8 sur l'App Store d'Apple avec des critiques de personnes, y compris des mamans, qui apprécient les cours doux et anti-stress. L'une d'elles écrit : "Je suis une nouvelle maman et mon corps a subi tellement de changements, et les cours postnatals m'ont vraiment aidée à développer ma force et ma confiance."

Move with Nicole est une chaîne YouTube avec 1,44 million d'abonnés. Il a été créé par Nicole Kastoun, une instructrice certifiée de Pilates et de yoga basée dans le Queensland, en Australie.

Ses vidéos d'entraînement gratuites populaires vont de seulement cinq minutes à une heure complète. Elle enseigne les cours de Pilates, de yoga, de barre et de cardio HIIT et filme souvent ses clips pédagogiques dans des décors pittoresques comme la plage. Pour rendre son contenu encore plus accessible, certaines de ses vidéos d'entraînement sont disponibles en espagnol.

Si vous recherchez des cours de Pilates en ligne gratuits et à la demande, Move with Nicole devrait figurer en haut de votre liste. Ses vidéos sont remplies de commentaires positifs de personnes qui ont suivi ses vidéos. "Vos exercices m'aident à rester de bonne humeur toute la journée", écrit une personne. « [Ive] suit depuis environ deux mois maintenant et je vois d'énormes différences dans ma santé », ajoute un autre.

Move with Nicole est une chaîne YouTube avec 1,44 million d'abonnés. Il a été créé par Nicole Kastoun, une instructrice certifiée de Pilates et de yoga basée dans le Queensland, en Australie.

Si vous ne faites que commencer votre parcours Pilates, Glo devrait attirer votre attention. Le studio virtuel propose du Pilates, du yoga, de la méditation et d'autres entraînements à la demande, ainsi que des cours de yoga en direct. Le contenu est disponible sur des appareils mobiles ou de bureau, avec une grande bibliothèque à choisir.

Ce qui distingue cette plateforme de certaines autres options, c'est qu'elle propose des cours de Pilates en ligne spécialement conçus pour les débutants. Il existe 16 cours de Pilates pour débutants pour aider les débutants à apprendre les bases de la pratique du Pilates sur tapis à la maison, et cela ne s'arrête pas là. Une fois que vous avez appris les bases, vous pouvez explorer la bibliothèque plus large de cours de Pilates de Glo pour les praticiens plus expérimentés.

L'application Glo a une note de 4,9 étoiles sur cinq sur l'App Store d'Apple. De nombreux critiques disent aimer la variété des cours et les instructeurs qualifiés. "Le contenu et les enseignants de Glo sont au top", écrit un critique.

Pilatesology rend l'apprentissage du Pilates accessible et abordable, avec un accès à une bibliothèque de plus de 1 900 vidéos à partir de seulement 20 $ par mois. Les instructeurs ont une vaste expérience et des certifications, apportant un aspect pédagogique à chaque cours.

Bien que des cours de Pilates sur tapis soient disponibles, la Pilatesologie est l'un des meilleurs endroits où aller pour des cours de Pilates réformateur en ligne, que vous soyez un débutant ou un étudiant plus avancé. Les professeurs de Pilates utilisent même le contenu pour rafraîchir leurs compétences.

Le site dispose d'un système de filtrage détaillé qui vous permet de trouver les entraînements qui vous conviennent, et la recherche par équipement est facile. Vous aurez également accès à des ateliers et des tutoriels pour approfondir votre pratique, tous deux inclus dans un abonnement mensuel.

Les critiques qualifient cette plate-forme d'"inestimable", avec un éloge : "Je fais des entraînements, je planifie des séances, je me rafraîchis sur les appareils, j'ai des idées pour les problèmes des clients et j'apprends, j'apprends, j'apprends, j'apprends !"

Avec un large éventail de cours de Pilates pour débutants, intermédiaires et avancés, Pilates Anytime porte bien son nom. Vous pouvez suivre des cours de tapis qui ne nécessitent que peu ou pas d'autre équipement ou des cours de réformateur pour ceux qui ont une configuration complète à domicile ou en studio.

De nouvelles classes sont ajoutées à la bibliothèque chaque semaine, avec de nombreuses ressources pédagogiques pour les débutants et les enseignants. Attention, certains ateliers vous coûteront plus cher.

Bien que Pilates Anytime soit disponible en ligne, il existe également une application pour les utilisateurs d'Apple et d'Android qui a obtenu une note globale de 4,9 dans l'Apple Store d'Apple. "Je suis instructeur de Pilates depuis 20 ans maintenant", écrit un critique. "Je trouve cette application très utile dans mon enseignement et ma pratique personnelle. Je la recommanderais aux enseignants et aux étudiants."

Forma Pilates a été créée par Liana Levi à Los Angeles en 2020 et a ensuite ouvert un studio à New York. Il est connu pour sa clientèle de célébrités (pensez à Hailey Bieber et Kaia Gerber) et ses cours réservés aux références nés des protocoles de sécurité en cas de pandémie. Maintenant, vous pouvez avoir un avant-goût du studio exclusif dans le confort de votre foyer avec Forma Pilates en ligne.

Avec des vidéos diffusées en ligne et sur une application, Forma Pilates offre l'accès aux cours de Pilates sur tapis et réformateur de Levi's. Vous pouvez également choisir parmi des vidéos de respiration et de méditation. De nouveaux entraînements sont ajoutés régulièrement avec des horaires hebdomadaires que les utilisateurs peuvent suivre.

Bien que l'application soit l'option la plus chère de cette liste, elle en vaut la peine, selon les critiques. "Ces entraînements sont bien meilleurs que n'importe quelle autre application que j'ai utilisée", écrit un utilisateur. "Ils sont vraiment durs et je ressens des résultats instantanés… Ça vaut chaque centime!"

Le meilleur instructeur de Pilates en ligne sera différent pour chacun. Lorsque vous recherchez un professeur, assurez-vous qu'il possède des certifications et de l'expérience en Pilates, puis déterminez si son style d'enseignement vous convient.

"Le Pilates en ligne peut être très efficace lorsqu'il est pratiqué correctement et régulièrement", déclare Trujillo. Noble est d'accord, ajoutant que le Pilates en ligne "vous permet de rester actif même si vous ne pouvez pas assister à un cours en personne, et vous pouvez le faire n'importe où et n'importe quand".

Selon Noble, Thompson et Trujillo, aussi peu que 20 minutes de Pilates par jour suffisent pour ressentir et voir les résultats au fil du temps si vous êtes constant. "N'importe quelle quantité de temps à faire du Pilates peut être bénéfique", déclare Thompson.

Cependant, le temps que vous voudrez peut-être faire du Pilates à chaque séance dépend de vos objectifs personnels et de votre niveau de forme physique. "Si vous débutez dans le pilates ou si vous vous entraînez, vous pouvez commencer par des séances plus courtes, puis augmenter progressivement la force pour des séances plus longues et des exercices plus avancés", explique Trujillo.

Le meilleur Pilates à la maison dépend de vos objectifs, de l'équipement dont vous disposez et du temps que vous devez consacrer à votre pratique. Si vous avez un budget limité, Move with Nicole peut être votre meilleure option gratuite. Si vous travaillez à perfectionner vos compétences, les cours approfondis de Pilates Anytime peuvent être idéaux pour vous.

Les cours de Pilates en ligne sont un excellent moyen de faire une forme d'exercice à faible impact à la maison, selon votre horaire. Vous pouvez trouver des cours de Pilates mat ou reformer en ligne disponibles pour les étudiants débutants, intermédiaires et avancés. Les meilleures options dépendent de votre budget, de vos objectifs et de votre niveau de forme physique, mais il y a quelque chose pour presque tous ceux qui cherchent à profiter des avantages du Pilates sans visiter un studio en personne. Vous ne savez pas si le Pilates est le bon exercice pour vous ? Découvrez nos choix pour les meilleurs programmes d'entraînement en ligne de 2023, avec des options pour chaque budget, type d'exercice et niveau d'expérience.

Coût : Type de cours : Instructeurs :