Le meilleur équipement de gym à domicile à acheter en 2023

Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens de cet article.

Prenez soin de votre force et de votre condition physique dans votre salon (ou chambre ou garage) avec notre sélection des meilleurs équipements d'entraînement à domicile

Si vous manquez de temps ou si vous ne voulez pas débourser un abonnement mensuel coûteux à la salle de sport, l'entraînement croisé à domicile est une option pratique et économique. Bien qu'il soit possible de faire vos séances d'entraînement au poids du corps à la maison sans dépenser un centime en équipement de gym à domicile, avec seulement quelques éléments de kit, vous pouvez vraiment élargir votre répertoire d'exercices et améliorer votre expérience globale.

Avant de vous laisser emporter par les rameurs escamotables et les turbos de vélo, c'est une bonne idée de réfléchir à ce que vous allez faire de manière réaliste à la maison et où vous allez ranger tout l'équipement.

Une simple paire d'haltères ou un pack de bandes de résistance ira très loin et est facile à ranger dans de petits espaces, mais si vous n'allez pas l'utiliser, un grand banc de gym ou une plyo box pourraient bientôt devenir ennuyeux.

Nous avons rassemblé les meilleurs entraînements à domicile pour les coureurs à ajouter à votre routine d'entraînement en force. Des entraînements pré-course pour dynamiser votre cœur, à un entraînement de bande de résistance pour tout le corps, nous avons couvert toutes les bases.

Des balles d'équilibre pour améliorer la force de base, à un rack complet d'haltères pour 35 £, continuez à faire défiler pour notre sélection des meilleurs équipements de gym à domicile pour les coureurs à acheter ci-dessous.

Haltères

Lorsqu'il s'agit de courir, la musculation est une pièce importante du puzzle. Il aide à prévenir les blessures, à courir plus vite et à améliorer l'économie de course. Avec un ensemble d'haltères, vous pouvez ajouter de la résistance à la fois aux exercices composés (mouvements qui impliquent plusieurs articulations et groupes musculaires, tels que les fentes, les squats, les rangées ou les soulevés de terre) et aux exercices d'isolement (mouvements impliquant une seule articulation et un seul groupe musculaire majeur, tels que comme curl biceps ou curl ischio-jambiers) à domicile.

Vous pouvez acheter des haltères standard ou des versions réglables. Pour ce dernier, il vous suffit de basculer un bouton pour ajuster le poids défini. C'est une option fantastique si vous manquez d'espace, mais ils ont un prix.

C'est une valeur exceptionnelle - pour 35 £, vous obtenez un ensemble de trois paires d'haltères - 1,1 kg, 2,3 kg et 4,5 kg (plus un arbre pour les ranger, à la vue de vos amis, si vous le devez). Cette gamme de poids vous permettra d'ajouter beaucoup de variété à vos exercices du bas du corps (pour augmenter votre force globale) et aux mouvements du haut du corps (pour améliorer la forme et la posture).

Vous n'avez pas de place pour une combinaison complète d'haltères ? Cette version réglable fournit jusqu'à 24 kg de poids, offrant une grande liberté de mouvements d'isolation. Vous devez basculer un cadran à chaque extrémité de l'haltère (plutôt qu'un seul côté) pour ajuster le poids. Nous avons trouvé que la poignée en caoutchouc était plus confortable que la plupart de ses concurrents en métal et qu'elle avait l'air soignée lorsqu'elle était rangée dans sa station d'accueil.

Cet ensemble d'haltères a une sensation de qualité et une finition polie qui ont impressionné notre testeur. Les colliers spinlock se sont mis en place en douceur sans aucune rigidité. Le poids maximum de 10 kg sur chaque haltère n'est probablement pas suffisant pour certains, mais c'est facilement suffisant pour ajouter de la résistance à un entraînement en circuit à haute intensité.

Parfaits pour les débutants, ces haltères sont disponibles de 1 kg à 10 kg et sont livrés par paire. Il y a aussi la possibilité d'en acheter trois et un support de rangement pratique. De plus, le revêtement en néoprène signifie qu'ils sont durables et confortables à tenir.

Disponibles en paires de 3 kg, 5 kg ou 6 kg, ces haltères confortables enduites de néoprène sont conçues pour être antidérapantes et sont également disponibles sur Amazon Prime, donc si vous êtes vraiment enthousiaste, vous pouvez commencer demain.

Les bandes de résistance sont parfaites pour la salle de gym à domicile. Ils sont relativement bon marché et vous pouvez acheter un ensemble complet pour le prix d'un haltère léger. Ils prennent peu de place et, surtout, ils sont incroyablement polyvalents. Idéal pour la pré-rééducation ou la rééducation.

Extrêmement portable, il s'agit d'un kit de 11 bandes de résistance qui contient cinq tubes de résistance de haute qualité de différentes forces, ainsi que deux poignées, deux ancres de porte, une sangle de pied et un sac de transport pratique. Avec seulement ces quelques éléments de kit, vous pouvez faire des rangées, des fentes, des presses thoraciques, des boucles de biceps, de nombreux exercices de rééducation et bien plus encore. Kit minimal, bénéfice d'entraînement maximal.

Un ensemble de cinq groupes pour moins de 10 £ est un excellent prix, et ceux de Gritin se sont avérés assez fiables du point de vue de la qualité. Ils sont fabriqués à partir de latex et sont raisonnablement confortables contre les cheveux, sont adhérents, n'ont pas tendance à trop se tasser et ont été utilisés pendant de nombreux échauffements et refroidissements sans problème.

C'est le kit de démarrage ultime pour les entraînements à domicile. Un ensemble comprend deux sangles de jambe, deux poignées en mousse, une ancre de porte, cinq tubes de résistance et un sac de transport. Pour les coureurs, les tubes de résistance seront les meilleurs pour les exercices de force de base, ainsi que les squats, l'adduction et l'abduction de la hanche et les élévations du talon.

Vous sentirez vraiment le butin brûler avec ce groupe de fessiers lourds de Gymshark. Le matériau en tissu lui donne une sensation de qualité supérieure, sans risque de se casser, et à l'intérieur il y a un ruban en silicone qui le maintient en place lorsque vous vous accroupissez ou vous précipitez.

Envie de changer de battre les trottoirs? Il existe de nombreuses machines de cardio d'intérieur sur le marché, et elles n'ont pas besoin de prendre des tonnes d'espace. Les options ci-dessous sont idéales si vous vivez dans un appartement plus petit et que vous voulez quelque chose que vous pouvez plier lorsque vous ne l'utilisez pas.

Vous auriez du mal à trouver un rameur aussi abordable et compact que ce numéro pliable de Decathlon. Il supporte jusqu'à 100 kg et est livré avec deux élastiques différents - modéré et haut - vous permettant d'ajuster la difficulté de votre séance.

Il s'agit d'une option solide et conviviale pour les coureurs débutants et intermédiaires. Bien qu'il n'ait pas les cloches et les sifflets des machines plus chères, c'est un outil de formation valable. Il atteint des vitesses allant jusqu'à 16 km/h, propose 36 entraînements prédéfinis et a la possibilité de créer vos routines. Il ajustera automatiquement le rythme en fonction de votre entraînement choisi, le moteur est super silencieux (c'était le plus silencieux du test, en fait) et les boutons sur le guidon vous permettent d'ajuster rapidement votre vitesse à mi-session.

Certains des meilleurs vélos d'exercice sont rarement bon marché, mais cette machine à filer solide suit la cadence, la vitesse, le pouls, le temps et la distance, le tout pour moins de 800 £. De plus, il y a un support de tablette pour vous connecter à des entraînements en direct et préenregistrés - ou rattraper Netflix pendant que vous transpirez. Le volant d'inertie de 16 kg permet un pédalage en douceur et une plus grande efficacité, les fonctions réglables ont aidé à adapter le vélo à notre corps, et le vélo était super silencieux, vous n'avez donc pas à vous soucier de déranger les voisins.

Que vous vous entraîniez pour un triathlon ou que vous vouliez la possibilité de changer votre course avec une forme de cardio à faible impact, investir dans un turbo trainer est un moyen facile de vous entraîner depuis votre salon. Essentiellement, un turbo trainer transforme un vélo que vous utiliseriez sur la route (ou hors route) en un vélo statique comme celui que vous trouveriez dans une salle de sport.

Il en existe généralement deux types : à entraînement direct et à roues. L'entraînement direct se trouve du côté des prix et nécessite que la roue arrière du vélo soit retirée et que le reste de la transmission (la chaîne, le plateau, les manivelles et les pédales) soit connecté directement à l'entraîneur d'intérieur. Avec la roue, il vous suffit d'insérer votre roue arrière dans le cadre du turbo trainer, de faire les ajustements nécessaires et vous êtes prêt à tourner sur le rouleau de la machine.

Attachez votre vélo à ce trainer turbo TACX et entraînez-vous depuis votre salon. Il est super facile à utiliser et à assembler, et la transmission intégrée vous permet de stimuler une expérience plus interactive. Vous pouvez vous connecter à des applications comme Zwift grâce à la connectivité Bluetooth, ce qui vous permet de simuler une conduite réelle dans un monde virtuel et de rencontrer et de vous entraîner avec d'autres cyclistes.

Ce trainer turbo à roulettes est abordable et peut être replié lorsque vous ne l'utilisez pas. Ce n'est pas le plus fantaisiste (il n'y a pas de connectivité Bluetooth et vous ne pourrez pas changer de vitesse au milieu de l'entraînement), mais si vous voulez faire des entraînements à vélo à l'intérieur sans sortir pour un entraîneur de vélo d'intérieur, c'est une bonne option.

Un entraîneur turbo Halfords exclusif, le Novo est le meilleur des options sur roues d'Elite. En termes de spécifications, il correspond à l'offre Tacx à gauche dans les départements de précision de gradient et de puissance, et a l'avantage en matière de résistance, ce qui le rend idéal pour les sprints complets. Si vous l'utilisez avec Zwift, la simulation de gradient limitée de l'entraîneur turbo intelligent Elite Novo deviendra bientôt évidente lorsque vous atteindrez les collines de Watopia, mais c'est un prix qui vaut la peine d'être payé si vous êtes simplement à la recherche d'un entraîneur turbo à petit budget.

Ce kit n'est pas essentiel pour une salle de gym à domicile, mais si vous en avez les moyens, il peut améliorer votre routine d'entraînement en force.

Voici une nouvelle façon d'ajouter de la résistance à vos exercices de poids corporel. La beauté de porter un gilet est que vous n'avez rien à porter dans vos mains et que vous vous sentez comme un membre d'une unité d'élite des forces spéciales, sans tout le danger qui en découle. Le gilet est livré seul et vous pouvez glisser des poids par paires, totalisant 4,5 kg, 6 kg ou 9 kg.

Améliorez votre travail cardio en ajoutant de la résistance pendant que vous vous entraînez. Ils sont de taille unique, viennent par paires, ont du néoprène rembourré pour plus de confort et sont disponibles en différentes options de poids.

Le saut à la corde soutient les fondements de la vitesse et de l'endurance. Celle-ci prétend être la corde de vitesse la plus rapide et la plus douce de cette planète - elle est entièrement réglable et très durable.

Sauter et descendre de cette boîte recouverte de caoutchouc 3 en 1 vous aidera à améliorer votre coordination ; renforcez vos pieds, vos chevilles et vos jambes; et augmentez votre puissance explosive.

Disponibles en options de 5/10/15/20/25 kg, ces sacs remplis de sable peuvent être utilisés pour des mouvements tels que les squats, les ascenseurs, les promenades du fermier, le clean and jerk, et bien d'autres. La partie extérieure du sac est enveloppée de mousse dans un revêtement en polyuréthane résistant, ce qui les rend durables et confortables - et il y a quatre poignées - deux sur le dessus et une de chaque côté - pour les rendre plus adaptables.

Améliorer votre amplitude de mouvement est vital en tant que coureur. Si vos muscles et vos articulations ne peuvent pas se déplacer dans toute l'amplitude de mouvement requise à chaque foulée, cela peut augmenter votre risque de blessure et réduire votre économie de course.

Placez ces curseurs sous vos mains ou vos pieds lorsque vous effectuez des exercices de flexibilité ou d'équilibre. L'idée est qu'ils essaieront de bouger, alors vous travaillez pour garder le contrôle. Convient pour une utilisation sur les moquettes et les sols durs.

Que vous choisissiez de faire un entraînement de base ou de l'utiliser comme chaise de bureau, ce Swiss Ball abordable vaut la peine d'investir. Il est livré à plat, vous devrez donc le gonfler à la maison. En cas de crevaison, il a une structure en nid d'abeille qui le fait se dégonfler lentement.

Les bâtons d'entraînement peuvent être utilisés pour améliorer la mobilité, la flexibilité et les exercices d'échauffement (YouTube est votre ami ici), mais vous pouvez également pratiquer votre technique d'haltérophilie si vous allez dans un gymnase. Celui-ci pèse 6 kg (une option de 4 kg est également disponible) et mesure 112 cm de diamètre.

Il n'y a aucune excuse pour sauter cet étirement après la course lorsque vous pouvez ajouter ce tapis de yoga à votre panier pour moins de 10 £. Il ne fait que 4 mm d'épaisseur, ce ne sera donc pas le tapis le plus confortable du marché, mais il a une bonne adhérence et ne vous ruinera pas si vous investissez dans d'autres équipements de gym à domicile.

Les meilleures montres Garmin pour chaque type de coureur

8 meilleurs écouteurs de course pas chers

Les meilleures friteuses à air à acheter maintenant

La Casio est notre montre de course « nue » préférée

Notre sélection des meilleurs tapis de course pour 2023

Montre Decathlon Kiprun GPS 900 : éprouvée

Pourquoi j'ai sous-estimé l'Apple Watch

14 des meilleurs écouteurs sans fil

Les meilleures montres de running GPS à acheter en 2023

10 meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque pour les coureurs

Obtenez 41% de réduction sur les trackers de fitness dans la vente Amazon

10 offres de montres en cours d'exécution dans la vente de printemps d'Amazon