Les cerceaux les mieux pondérés : les cerceaux lestés fonctionnent-ils ?

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De plus, tous les cerceaux les mieux pondérés à acheter dès maintenant

De l'entraînement sur tapis roulant 12-3-30 aux conseils sur la façon de pirater le StairMaster, un défilement rapide à travers TikTok - ou devrions-nous dire FitTok ? – et vous êtes à peu près prêt quand il s'agit d'inspiration pour votre prochaine session de gym. Mais, avec tant de tendances * inhabituelles *, comme le "coca sain" et les douches internes, pouvez-vous vraiment faire confiance à ce que vous voyez sur TikTok ?

C'est une question que vous vous êtes peut-être posée si vous avez vu les entraînements de hula hoop pondérés qui deviennent actuellement viraux sur la plate-forme. Vidéo après vidéo montre que les TikTokers semblent « perdre des centimètres de leur taille » après quelques jours passés avec un cerceau lesté, ce qui amène de nombreuses personnes à se demander si la tendance est trop belle pour être vraie.

"En raison du mouvement impliqué dans l'utilisation d'un hula hoop - à savoir la rotation des hanches et de la taille (dans les deux sens pour voir des résultats égaux) - vous n'avez pas d'autre choix que d'engager votre tronc, et nous savons tous que la stabilité et la force du tronc sont d'une importance vitale pour votre santé et votre condition physique en général », déclare Rachael Sacerdoti, entraîneuse personnelle de It's So Simple. "L'utilisation du tronc et de la section médiane aidera certainement à tonifier cette zone et à réduire votre graisse abdominale. Le bas de votre corps en bénéficiera également, en particulier vos fessiers", ajoute-t-elle.

Quant à savoir pourquoi, Sacerdoti souligne que l'utilisation d'un hula hoop lesté signifie que vous ajoutez de la résistance à votre entraînement, ce qui aidera votre corps à travailler plus fort. Cela vous aidera à vous retrouver dans un déficit calorique en "augmentant votre dépense énergétique, ce qui vous aidera à brûler les graisses et à perdre des centimètres".

Mais, le PT nous rappelle, "comme toujours, l'exercice n'est qu'une partie de l'équation si vous essayez de perdre du poids et de perdre des centimètres, alors n'oubliez pas de tenir compte de votre nutrition pour une alimentation bien équilibrée. La combinaison des deux vous aidera à atteindre le maximum résultats!"Il est également important de se rappeler que le poids n'est pas le seul indicateur de santé - et tous les parcours de perte de poids doivent être discutés au préalable avec un professionnel de confiance, tel qu'un médecin généraliste ou un diététicien..

"Il est important de choisir un poids qui correspond à vos capacités et à votre niveau de forme physique", conseille Sacerdoti. "Commencez léger et augmentez progressivement, en vous assurant que votre forme et votre posture ne sont pas affectées."

Dans cet esprit, nous avons rassemblé les cerceaux les mieux pondérés du marché à l'heure actuelle, avec des options adaptées aux débutants et à ceux qui ont un budget limité, ainsi qu'aux pros du hula hoop. Voici notre sélection des cerceaux les mieux pondérés à acheter en ce moment...

Façonnez et tonifiez vos abdominaux, vos fessiers, votre taille et votre tronc tout en ajoutant du plaisir à votre routine de fitness à domicile avec ce hula hoop rose vif d'Azure chez Sephora.

Resserrez vos muscles abdominaux et améliorez votre force avec ce hula hoop bicolore de Phoenix Fitness, disponible chez Urban Outfitters. Il est facile à assembler et ne prend pratiquement pas de place par rapport à d'autres équipements de gym, ce qui signifie que vous pouvez facilement le ranger sous votre lit ou au fond d'une armoire.

Le cerceau lesté facile à assembler de Core Balance Fitness est disponible en trois couleurs différentes (noir, violet et bleu sarcelle). Pesant 1 kg, c'est le cerceau parfait pour ajouter un peu de résistance à votre routine d'entraînement habituelle. Et si vous voulez augmenter encore plus votre entraînement, optez pour le cerceau ondulé qui présente des "ondes de puissance" uniques qui "stimulent votre cœur, resserrent vos abdominaux et aident à tonifier votre estomac".

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Ajoutez une touche de couleur à votre entraînement de hula hoop lesté avec ce cerceau réglable d'Amazon disponible en six (oui ! six !) couleurs différentes. Choisissez parmi le noir, le bleu, le vert, le gris, le rose ou le violet, puis faites du hula hoop à votre guise...

Ce cerceau lesté de 1,4 kg de Decathlon concerne moins l'esthétique que votre budget. À seulement 14,99 £, ce cerceau est l'un des plus abordables du marché, et ce qui lui manque en apparence, il le compense largement en termes pratiques. Vous ne nous croyez pas ? Il suffit de consulter ses avis 4,5 étoiles !

Si vous recherchez un hula hoop lesté avec un peu plus de poids, rendez-vous chez Argos où vous pourrez vous procurer ce hula hoop lesté de 1,8 kg décrit comme étant : "Plus efficace que les abdominaux, vous aidant à atteindre des abdominaux incroyables". Ont été vendus!

Pas prêt à faire tapis avec un cerceau de 1,8 kg ? Ce hula hoop légèrement plus léger d'Opti vous aidera à "brûler plus de calories et à augmenter votre flexibilité" - le tout pour seulement 1 livre ! Moins cher qu'un abonnement au gym, hein ?

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