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Des Ryan a été responsable de la médecine du sport et du développement athlétique à l'Académie d'Arsenal de 2013 à 2021

Écrit par Training Ground Guru — 5 juin 2023

ARSENAL a un bilan fantastique de la production de diplômés de l'Académie sportive, comme Bukayo Saka et Eddie Nketiah.

Dans l'épisode 50 du podcast TGG, Des Ryan, l'ancien responsable de l'Académie de médecine sportive et de développement athlétique, a expliqué pourquoi et comment. Ryan a travaillé pour les Gunners de 2013 à 2021 et est maintenant directeur du coaching et de la performance au Setanta College en Irlande.

Vous pouvez écouter le podcast, qui est produit en association avec Hudl, via le lecteur ci-dessous et lire une transcription éditée après cela.

Des Ryan : Je suis toujours un outsider. Dans ma communauté, le sport principal est les jeux gaéliques. J'ai commencé à travailler au Connacht Rugby et j'ai toujours été connu comme « la personne des jeux gaéliques ».

Ensuite, je suis allé au football et j'étais connu comme "le rugbyman". Maintenant je suis de retour en Irlande et je suis 'le footballeur' ​​!

Un bon praticien devrait cependant être capable de s'intégrer facilement. Le rugby serait comme 70% d'importance physique, 30% technique/tactique. Le football est tout le contraire - 30 % physique, 70 % technique/tactique. Le rugby est habile mais le football, wow, est très habile.

Un bon entraîneur devrait étudier les exigences du jeu, parler aux entraîneurs, prendre conscience, regarder des images. Le cadran est légèrement relevé dans différents sports et différentes positions. Dans le football, les joueurs doivent avoir une bonne endurance, être extrêmement explosifs, avoir une grande vitesse de jeu, changer de direction, être conscients de ce qui est devant eux.

J'ai fait une conférence au Royaume-Uni - "From Pain to Performance" de Graham Smith. Un homme très intelligent était là, Colin Lewin (ancien directeur médical d'Arsenal), et il m'a entendu parler. Il a aimé le sujet, nous avons discuté puis il m'a demandé d'aller à Arsenal pour faire un atelier.

Je suis un spécialiste de l'Académie. C'est ce que j'aime. J'ai travaillé au niveau adulte et c'était correct, mais je ne l'aimais pas complètement. Quand j'ai commencé à travailler avec et à éduquer les jeunes, oui, j'ai adoré ça. Je pense que Colin a vu ça en moi. Il a fait beaucoup de très bonnes choses à Arsenal en son temps et a conduit à l'introduction du développement athlétique et à l'augmentation des ressources de l'Académie.

J'ai postulé pour un poste au club. Liam Brady (légende d'Arsenal et ancien directeur de l'Académie) m'a donné une bonne interview difficile et cela a bien fonctionné.

Je me souviens avoir conduit dans le terrain d'entraînement d'Arsenal pour mon premier jour dans une voiture de location, une Cinquecento, une toute petite voiture, et c'était intimidant. Mais c'était un endroit très accueillant. J'ai tout de suite été mis à l'aise. C'étaient des gens très sympathiques et cela m'a rappelé ma propre communauté dans l'ouest de l'Irlande. C'est son propre écosystème là-bas.

ÉVÉNEMENT : Des Ryan présentera demain au webinaire sur le développement des jeunes de TGG

Le titre du poste (responsable de la médecine sportive et du développement athlétique) a été choisi par Gary O'Driscoll (responsable de la médecine sportive et de la performance d'Arsenal), Liam Brady et Colin Lewin. C'était approprié - gérer toute l'équipe interdisciplinaire.

J'étais très conscient, surtout avec les règles de l'EPPP, que ce n'était pas à moi de dire au personnel médical quoi faire. Ce ne serait pas à moi de leur dire les détails techniques. Mais les faire travailler ensemble dans une équipe multidisciplinaire et diriger le département, oui.

Peut-être que dans les académies, les gens sont plus en début de carrière. Avoir cette personne qui rassemble tout, fait le lien avec les autres départements, quelqu'un avec un peu de cheveux gris, un peu d'expérience, c'est tellement important.

Je dis toujours aux gens : 'Première équipe, c'est facile !' Il n'y a que quelques joueurs, 20 quelque chose, une équipe de direction; Academy, bien plus complexe ! Beaucoup d'équipes, beaucoup de parents, beaucoup de joueurs. Je plaisante un peu, mais une partie est vraie.

Quand je suis arrivé en Angleterre, c'était vraiment "Oui, nous nous entraînerons le matin et vers 2 heures, nous rentrerons à la maison". Et j'étais, 'Non, c'est l'Académie, vous avez une journée de travail complète.'

J'ai suggéré à Liam Brady que ces jeunes devaient travailler plus longtemps. Il était intelligent et a dit: "Vous allez devoir parler aux installations, à la blanchisserie, aux hommes d'équipement, aux entraîneurs." Nous l'avons fait de manière très collaborative, mais le résultat final a été que les joueurs travaillent des journées entières - et ils en ont besoin s'ils veulent jouer dans les cinq meilleures ligues et être la meilleure version d'eux-mêmes.

Il y a peut-être eu une période difficile pendant deux mois, puis c'était normal. Je demande toujours trois choses - être courtois, être objectif et dire la vérité.

Le point de référence est leVISION . (Responsable de l'Académie) La vision de Per Mertesacker est Strong Young Gunners. Fort signifie qu'ils peuvent faire face à n'importe quoi dans le futur. C'était une vision merveilleuse pour tout le monde.

LeMISSION est d'être l'académie de football la plus attentionnée et la plus stimulante au monde. Quelle mission inspirante à laquelle tous les membres du club pourraient contribuer. Ainsi, lorsque nous pensions aux programmes de développement athlétique, la question était : « Est-ce que cela va faire de Strong Young Gunners ? » Cela va-t-il faire de nous l'Académie la plus attentionnée et la plus stimulante du monde ? »

Puis Per eut sonQUATRE PILIERS . Les déménageurs les plus efficaces étaient le pilier physique. En dessous, il l'a appelé football fitness et a intelligemment mis en évidence «tout», donc ce n'est pas seulement Des et son équipe qui y contribuent, c'est tout le monde.

Comment tu fais c'est leVALEURS- respect, discipline, humilité.

L'approche du développement athlétique est importante et doit être limpide. Nous avions une philosophie claire appelée «l'approche fléchée», qui venait du médecin. Ges Steinberg. L'idée était que le club voulait que ces joueurs soient prêts le plus tôt possible, car il y a beaucoup de demandes à venir, donc la flèche consiste à les préparer rapidement et efficacement.

Dans cette flèche se trouve la compétence fonctionnelle. Si vous voulez courir correctement, vous devez avoir la flexibilité, la mobilité et l'amplitude de mouvement nécessaires pour adopter ces positions puissantes. Nous clouons cela d'abord avec des exercices correctifs. Ensuite, il y a les habiletés motrices - ils doivent apprendre à utiliser cette nouvelle amplitude de mouvement, cette force supplémentaire de la bonne manière.

Puis conditionnement intégré. Parce qu'Arsenal est un club tellement technique, nous voulions faire la plupart du travail de conditionnement et de fitness dans le jeu. Une vraie vitesse de bonne qualité est développée dans le jeu, mais s'ils ne peuvent pas accélérer, décélérer, changer de direction, rétropédaler, jockey, mouvement latéral, il leur est difficile de maximiser leur capacité.

Ensuite, la périodisation - en s'assurant qu'ils n'en font ni trop ni trop peu.

Il y a des diplômés très sportifs - Bukayo Saka, Eddie Nketiah, Emile Smith Rowe ; avant cela Serge Gnabry, Alex Iwobi, Hector Bellerin, Ainsley Maitland-Niles, Nathan Tella. Arsenal a une bonne tradition de faire venir des joueurs sportifs.

La première chose que j'ai faite lorsque nous avons recruté un joueur a été une simple évaluation de l'âge d'entraînement - à la fois sur le terrain et dans le gymnase. Il s'agit d'une évaluation du mouvement et des compétences des exercices. Dans la grande majorité des cas, je dirais : « Oh non, l'âge de la formation est bas ; la maîtrise d'exercices extrêmement bénéfiques pour la performance est faible.

Cela m'a donné l'indice qu'il y a du potentiel ici chez ces joueurs qui sont venus avec un âge d'entraînement bas. Ils pourraient être tellement meilleurs et plus avancés s'il y avait plus de développement athlétique.

Je pense qu'il faut environ quatre ans pour développer physiquement un joueur pour faire face aux exigences du sport professionnel pour adultes. Nous avions un système de niveaux à Arsenal. Lorsque les joueurs sont entrés en bourse, la première entrée à temps plein, ils étaient soit de niveau un, deux, trois ou quatre.

Vous pourriez avoir un joueur venant du continent et il se peut qu'il n'ait pas fait de développement athlétique majeur dans son club et qu'il soit au niveau un. Vous pourriez avoir un jeune joueur venant de Hale End qui est avec nous depuis l'âge de neuf ans et ils seraient au niveau trois.

Ce joueur de 16 ans pourrait être bien plus avancé en âge d'entraînement par rapport à un joueur de 18 ou 19 ans. Ensuite, le contenu est différent, la sélection d'exercices est différente, l'accent est différent.

Développer l'âge d'entraînement dans le gymnase prend du temps. Si les mouvements fondamentaux sont maîtrisés à un très jeune âge et qu'ils ont une bonne littératie physique, ils peuvent développer leur force et atteindre un niveau de force raisonnable, disons 1,7 fois le poids corporel dans le squat.

Ensuite, vous pouvez développer la force de vitesse, le taux de développement de la force; vous pouvez maintenant commencer à faire des exercices plus avancés. Mais vous ne pouviez pas faire cela avec un joueur avec un âge d'entraînement bas. Ils doivent apprendre à faire la technique et les choses iront mal si vous les faites progresser trop vite.

Nous avons publié un article à ce sujet dans le NSCA Journal. Cela a commencé par 'Comment peuvent-ils faire des mouvements ?' Puis, 'Comment bien et combien?' Puis, 'Comment bien, combien, à quelle vitesse?' Et puis niveau élite, niveau quatre, 'Sont-ils même prêts à surpasser les joueurs de l'équipe première ? Font-ils un vrai travail individuel de qualité pour tirer le meilleur d'eux-mêmes ?

On voulait que les joueurs arrivant avec l'équipe première ou partant en prêt soient à ce niveau. Avoir une bonne compréhension de ce qu'ils doivent être capables de faire et techniquement capable de se former si nécessaire.

Il y a une belle lettre sur le mur dans le restaurant entre l'Académie et la première équipe du terrain d'entraînement d'Arsenal - c'est une lettre d'Hector Bellerin à lui-même quand il avait 16 ans.

Il est écrit dessus : « Des vous fera faire des séances supplémentaires l'après-midi. Fais-le, sois un bon pro et tu finiras par être le joueur le plus rapide de l'équipe première.

J'adore lire cela, mais j'aime aussi montrer aux jeunes joueurs pourquoi ils doivent faire les séances supplémentaires.

Hector est une personne et un joueur merveilleux. Il est très gentil et me permet de partager une vidéo de lui en train d'être testé lors d'une de mes premières semaines là-bas. Son temps n'était pas incroyable, sa technique de course n'était pas incroyable.

Ensuite, j'ai une vidéo de lui jouant contre Manchester United et sa technique de course est phénoménale et son temps est phénoménal - à cause de tout son travail acharné. Il était et est un excellent modèle pour les jeunes joueurs et cela a aidé la prochaine vague et ainsi de suite.

[Les entraîneurs de piste sont-ils utiles pour développer la vitesse des joueurs ?]

J'hésiterais à faire venir des entraîneurs de piste. Là où je les ai fait venir, c'est le CPD pour les conditionneurs. Ok, c'est la ligne droite, voici quelques exercices supplémentaires pour le programme. Mais, généralement, quand on demande à un entraîneur d'athlétisme de faire un changement de direction, de vitesse de jeu, ooh, non, là on sort un peu de notre zone de confort.

C'est là que les vrais spécialistes du sport - scientifiques du sport, force et conditionneurs - peuvent apporter de la valeur. Et même plus que cela, s'ils ont une bonne relation avec l'entraîneur - comme Paudie a brillamment travaillé avec Ken Gillard, Kwame Ampadu - comment pouvons-nous créer quelque chose au début de la séance où ils peuvent exprimer cela et nous pouvons aider à le transférer.

Pas une sauce secrète, partir et travailler avec un entraîneur de piste, non.

Chaque académie a des choses dont elle est fière et tout le monde à Arsenal est si fier de Bukayo. Je ne l'ai littéralement jamais vu faire quoi que ce soit de méchant et je l'ai vu depuis 12 ans. Il est bien élevé avec sa famille et il y a beaucoup d'entraîneurs et de kinés qui l'ont aidé dans son développement.

Il serait un très bon exemple du développement d'Arsenal, depuis Arsène Wenger partageant la philosophie du club avec tout le monde, y compris Mikel (Arteta), Per (Mertesacker), Jack Wilshere, qui s'occupe maintenant des U18.

J'ai une vidéo de lui et il était U11. Les gens me harcèlent parce qu'il fait des échelles et des haies, mais c'est bon pour cet âge pour la coordination.

Aurais-je travaillé régulièrement avec lui chaque semaine ? Non. J'occupais un poste de direction. Aurais-je pris la session impaire? Oui. Qui aurait travaillé avec lui ? Les goûts de Paudie Roche, Perry Stewart, Christian Vassallo. Tant de gens l'auraient aidé mais il a fait le travail - il était diligent, il a expliqué ce qu'il aimait et ce qui fonctionnait pour lui. C'est un programme réussi.

Cela aurait été bien de le voir faire un diplôme et un diplôme très difficile, il était de ce niveau. Mais parce qu'il a accéléré dans la première équipe, il est difficile de maintenir les deux.

Je soulignerai, sous la direction de Per Mertesacker, qu'ils ne réussiront pas tous et qu'il se concentre sur Strong Young Gunners - être la meilleure version d'eux-mêmes et se préparer à tout ce qui se passera dans le futur.

Je suis toujours en contact avec certains joueurs - un jeune homme travaillant dans la ville, Austin Lipman ; un jeune homme qui est entraîneur personnel, Elliot Wright. J'ai écrit une référence pour un autre jeune homme qui suit une formation pour devenir professeur d'éducation physique. Je m'intéresse beaucoup aux joueurs qui n'ont pas réussi dans le football professionnel et ils font de bons voyages.

C'est tout aussi agréable de les voir progresser. C'est la vision qui prend vie.

Les moins de 9 ans ont été parmi mes sessions les plus agréables. L'une des bonnes choses avec Covid était que j'étais basé à Hale End et que j'ai pu entraîner des charges avec les groupes d'âge plus jeunes.

Les U12 étaient mes préférés, même si je sais qu'il ne faut pas vraiment avoir de favori ! Dans ces groupes d'âge, il est important qu'ils maîtrisent les habiletés motrices fondamentales et il y a même une phase avant cela, de la naissance à 15 mois environ, où les schémas de mouvement rudimentaires devraient idéalement être maîtrisés - ramper, rouler, grimper, séparer le haut et le bas du corps, mouvement croisé motifs.

Quand ils ont atteint l'âge de 12 ans, peut-être au milieu de l'année, ils pouvaient venir au gymnase et apprendre à repérer, à se conduire et à utiliser des manches à balai et des balles moyennes.

13s, 14s, si votre technique est bonne, nous pouvons maintenant charger progressivement, en pleine connaissance de votre état de maturation et en adoptant une approche interdisciplinaire. 15, 16 ans, au moment où je partais, ils faisaient des programmes très avancés et cela les aidait à se préparer pour le grand saut vers les 18 ans.

Il existe certaines idées fausses selon lesquelles la force équivaut à une perte d'amplitude de mouvement, à une perte de vitesse; qu'il est égal au volume et interfère avec les compétences. Pas vrai. Si vous regardez Padraig Harrington à son apogée, quand il a remporté les Majors, il avait des niveaux de force au-dessus et au-delà de nombreux joueurs de rugby et de football, mais cela n'a pas interféré dans ses belles compétences.

La recherche montrerait les avantages d'un programme de renforcement musculaire au niveau de l'académie de football - comment il atténue le risque de blessure, aide à l'estime de soi. Je reviens toujours aux directives de l'Organisation mondiale de la santé pour l'activité physique chez les jeunes - elles recommandent le renforcement musculaire et osseux. Cela aide tellement.

Certes, quand je suis arrivé au Royaume-Uni, il n'y avait peut-être pas une grande histoire de développement athlétique de musculation dans le football, même en Europe, donc il pouvait y avoir des questions et des hésitations. Ces questions deviennent plus fortes lorsque vous travaillez avec des jeunes de 13 ans pour faire ces activités.

J'apprécie les questions et les préoccupations - c'est au praticien d'éduquer, de montrer la recherche d'une manière conviviale, de partager le développement d'une manière facile à digérer.

Ce sont certaines des choses que j'ai pu faire dans mon poste pendant neuf ans au club, avec des gens comme Ivan Gazidis, le conseil d'administration, les excellents directeurs d'académie avec lesquels j'ai travaillé. Partageant l'excellent travail des praticiens du département, les souvenirs de People remontent généralement à un mois, six semaines. Ce que j'essaie de faire, c'est de montrer des souvenirs qui remontent à des années, car c'est un projet à long terme, le développement des jeunes.

C'était une de mes stratégies - au lieu de parler de force et de conditionnement, à cause peut-être de ces questions, les séances étaient appelées développement athlétique, pour augmenter l'athlétisme et pas uniquement sur la force, le développé couché, la poussée ; non - courir, sauter, mouvement, défi, mobilité, stabilité, c'était un programme plus large. Il s'est certainement amélioré de façon spectaculaire.

Cela (compréhension de la force et du conditionnement) s'est considérablement amélioré au cours des neuf années où j'étais là-bas et il y a du bon travail en cours dans les académies et la première équipe et l'équipe nationale en Angleterre. Auparavant, il y avait une hésitation à son égard.

Il serait difficile d'atteindre les niveaux que nous voyons en faisant simplement de l'entraînement d'équipe sur le terrain. Cet athlétisme extrême, être capable de le faire encore et encore et encore, être capable de le faire à la fin du match - cela demande un âge d'entraînement très élevé et un plan de développement à long terme.

C'est là que le développement athlétique peut aider, à un jeune âge et à l'âge adulte. Je pense qu'il y a d'énormes gains à en tirer et je pense que nous voyons ceux de beaucoup de clubs en Angleterre, qui produisent d'excellents joueurs, techniquement, tactiquement et athlétiquement et je pense que l'Angleterre fait mieux que beaucoup de pays dans ce domaine. domaine de développement.

[La musculation peut-elle retarder la croissance ?]

Ce n'est pas du tout préoccupant et rien ne le montre - aucune recherche, aucune étude de cas décente, aucune preuve anecdotique décente. C'est un de ces contes de vieille femme. Les écoles en ont vu les avantages et il y a un développement sportif qui s'y fait. Il y a du changement, heureusement.

Après neuf ans à Arsenal - j'ai adoré et j'y retourne toujours - j'avais envie de retourner dans l'ouest de l'Irlande. J'ai beaucoup de chance que Setanta m'ait demandé de travailler avec eux. Le président est mon ancien patron et mentor - Liam Hennessy.

Nous essayons de faire de l'éducation différemment. Nous délivrons des diplômes et des masters. Cela se fait de manière mixte, vous pouvez donc continuer à travailler, et nous livrons partout dans le monde.

Mais en plus de cela, nous essayons de fournir des informations pratiques, de développer des entraîneurs, de développer des scientifiques. Les diplômés des universités ne sont pas aussi bien préparés qu'ils pourraient l'être. Ils doivent être capables de se préparer à s'entraîner, de développer leur vitesse, de périodiser, de concevoir des programmes et ils ne sont pas aussi bons qu'ils pourraient l'être. Nous voulons qu'ils soient prêts.

Et nous voulons mettre en pratique ce que nous prêchons, donc j'ai la chance de travailler avec des organisations sportives, comme le rugby mondial, qui dispensent leur formation S&C. Nous livrons aux académies de football au Royaume-Uni, aux moins de 16 ans, et soutenons les clubs au niveau récréatif.

Il y a quelques joueurs qui font des stages avec nous à Setanta. L'un est Karl Hein - un joueur de l'équipe première et diplômé de l'Académie qui a déclaré : "Je veux maximiser mon temps, je ne veux pas être sur des jeux informatiques."

Il commence un diplôme en force et conditionnement. Il fait de l'apprentissage mixte et je suis très impressionné par ses notes et sa diligence. C'est un autre exemple d'un diplômé qui devient un jeune artilleur fort.