Transformez votre maison en salle de sport avec ces astuces faciles

dim. 22 janvier 2023 à 17 h 00 HNE

Vous cherchez à démarrer 2023 en atteignant vos objectifs de remise en forme ? Un bon endroit pour commencer est directement dans votre propre maison! Avec les bons trucs et astuces, vous pouvez économiser de l'argent sur les abonnements à la salle de sport et l'équipement d'entraînement coûteux en obtenant une séance d'entraînement meurtrière à la maison en utilisant des articles que vous avez déjà dans votre maison. Que vous soyez un passionné de fitness ou que vous commenciez une nouvelle routine d'entraînement, ces hacks d'entraînement à domicile rendent l'entraînement plus facile que jamais.

Astuce d'entraînement à la maison 1 : Utilisez les escaliers pour le cardio

Qui a besoin d'une machine d'escalier quand vous avez de vrais escaliers ? ! Face à l'avant, montez et descendez votre marche inférieure pour un entraînement cardio facile et efficace.

Astuce d'entraînement à la maison 2 : utilisez une chaise ou un pouf pour travailler vos triceps

Votre chaise préférée n'est pas seulement bonne pour se détendre ! Votre chaise ou repose-pieds est également parfait pour les triceps dips. Avec votre dos face à la chaise, placez vos mains sur le siège de la chaise avec vos pieds sur le sol devant vous et poussez votre corps de haut en bas.

At-Home Workout Hack 3: Utilisez un sac à dos comme gilet de poids

Remplissez un sac à dos de livres, puis mettez-le et faites quelques trempettes ! Le poids supplémentaire du sac ajoute un élément stimulant à l'entraînement.

At-Home Workout Hack 4 : Utilisez votre mur pour mélanger les exercices

Participez au "mur" de votre entraînement en utilisant votre mur pour vous aider à vous entraîner. Placez votre tapis d'entraînement contre le mur, puis utilisez la surface pour aider à stabiliser vos pieds pendant que vous vous entraînez.

At-Home Workout Hack 5: Utilisez des serviettes comme curseurs

Les curseurs sont un excellent outil si vous cherchez à augmenter vos entraînements de base, mais il n'y a aucune raison de les acheter. Utilisez simplement de petites serviettes à la place! Placez les serviettes sous vos pieds pour ajouter une nouvelle couche aux alpinistes ou aux fentes.

At-Home Workout Hack 6: Utilisez une corde à sauter pour vous aider à vous étirer

Les étirements font partie intégrante de toute routine de remise en forme, et l'utilisation d'une corde à sauter - à la place d'une bande de résistance - est un excellent moyen d'assurer une récupération efficace sans avoir à acheter de nouveaux équipements.

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