Ballon d'exercice vs chaise de bureau

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Par Anahad O'Connor

LES FAITSLes ballons d'exercice sont en train de devenir une alternative populaire aux vieilles chaises de bureau, un moyen, disent certains, de brûler plus de calories et d'améliorer la posture.

L'augmentation de la dépense calorique est réelle mais faible. Selon une étude de 2008, effectuer un travail de bureau à un bureau assis sur un ballon d'exercice brûle environ quatre calories de plus par heure que la même activité sur une chaise, soit environ 30 calories supplémentaires au cours d'une journée de travail typique.

Et ce chiffre ne tient pas compte de la brûlure supplémentaire qui proviendrait de routines comme le rebond ou les levées de jambes, ce que de nombreux utilisateurs disent que les balles les incitent à faire.

Mais en ce qui concerne la posture, il n'y a pas exactement un ensemble de preuves convaincantes. Bien que les partisans disent que les ballons obligent les utilisateurs à s'asseoir droit pour se stabiliser, une étude britannique de 2009 a révélé qu'une position assise prolongée sur un ballon thérapeutique entraînait autant d'affaissement et de "mauvaise position assise" qu'une chaise de bureau.

Une autre étude réalisée l'année dernière par des chercheurs néerlandais a comparé des travailleurs qui effectuaient des tâches de frappe d'une heure sur des ballons d'exercice et assis sur des chaises de bureau avec accoudoirs. Les balles produisaient plus d'activité musculaire et 33% de "mouvement du tronc" en plus. Mais ils ont également produit plus de rétrécissement de la colonne vertébrale.

"Il est conclu que les avantages en ce qui concerne la charge physique de s'asseoir sur un ballon d'exercice peuvent ne pas l'emporter sur les inconvénients", ont écrit les chercheurs.

D'autres études ont eu des résultats similaires.

LA LIGNE INFÉRIEURES'asseoir sur un ballon d'exercice brûle plus d'énergie que s'asseoir sur une chaise de bureau, mais il n'y a pas de preuve que cela améliore la posture.

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