Le Skateboard Pilates est-il une alternative sûre et efficace au Reformer Pilates ? Nous enquêtons

Reformer Pilates est rapidement devenu l'entraînement incontournable pour les célébrités du monde entier, avec des personnalités comme Kate Hudson, Lady Gaga, Margot Robbie et Adele qui approuvent toutes l'entraînement sur machine.

Il est indéniable que les cours de Reformer coûtent cher et que le coût de la vie ne fait qu'augmenter. Les détectives d'Internet essaient donc de trouver des méthodes d'entraînement alternatives qui offrent le même résultat à moindre coût.

Entrez, un entraînement appelé «skateboard Pilates» qui a fait le tour de TikTok.

Il s'agit essentiellement de personnes debout sur le sol avec un pied sur une planche à roulettes et de l'utiliser comme « machine de mouvement » pour effectuer les mouvements de force lents comme les fentes, qui sont si appréciés sur une machine Reformer.

La technique 'skateboard Pilates' est devenue virale sur TikTok, gracieuseté de @yaykatie

Avant de devenir trop excité, cela peut être un entraînement extrêmement dangereux.

Les machines Reformer ont des ressorts lestés qui vous permettent de contrôler le mouvement et de vous assurer de ne pas simplement glisser d'une manière qui serait * extrêmement douloureuse * pour le corps. Une planche à roulettes, cependant, est faite pour rouler. Rien ne vous empêche de mettre trop de pression sur la planche et de voler.

Laura Bullock, fondatrice de Mode Pilates, a déclaré à marie claire Australia : "C'est formidable de voir de plus en plus de gens aimer l'incroyable entraînement complet du corps que Reformer Pilates vous offre, et bravo à celui qui a été le plus créatif pour penser au skateboard Pilates ! Cependant, en raison de l'instabilité du skateboard, il y a certainement un risque de blessure."

"Contrairement à l'utilisation d'un Reformer, où les ressorts offrent une résistance pour renforcer la force, ainsi que la stabilité, une planche à roulettes peut partir en trombe à tout moment."

Les ressorts de résistance sur les machines Reformer sont essentiels.

Cela ne signifie pas nécessairement que trouver des centaines de dollars pour des cours hebdomadaires de réformateur est la seule autre façon de reproduire les exercices. Pour Bullock, ceux qui cherchent à brûler tout le corps du Reformer devraient envisager d'utiliser des toboggans Pilates.

Ce sont de petits disques légers avec un côté lisse et un côté rembourré, conçus pour être placés sous un pied non porteur et glissés sur le sol pour plus de résistance.

Les curseurs de Pilates peuvent être une excellente alternative au Pilates de résistance à domicile.

Curseurs de base MOVEACTIVE, 26 $, l'emblématique

"[Utilisez] des curseurs Pilates, par exemple pour les fentes en scooter et les alpinistes, qui imitent également le glissement d'un Reformer et fournissent une quantité sûre d'instabilité pour défier le tronc et renforcer la force et le soutien."

Au début, elle dit qu'il est toujours préférable de s'assurer que vous avez quelque chose à quoi vous raccrocher si vous perdez l'équilibre. Les chaussettes adhérentes peuvent également être une grande victoire pour ceux qui craignent de glisser !

Bien sûr, pour Bullock, l'étalon-or est toujours une machine classique de Reformer Pilates.

"[Il offre] de la résistance et de la force, ainsi qu'une instabilité pour défier et construire le tronc, et a la possibilité de faire du cardio tout en un", dit-elle.

Sa recommandation est de magasiner dans votre région pour des offres d'une semaine d'essai ou même des offres de 6 semaines conçues pour rendre l'accès à Reformer un peu plus abordable.

Sa note finale, "Il n'y a rien de pire qu'une blessure qui vous exclut complètement de votre routine d'exercice!"

Soyez donc prudent et rappelez-vous que la santé est une richesse.

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