La popularité du Pilates sur les réseaux sociaux révèle les avantages et la désinformation

Contribution de Madison Satterfield

Pour tous ceux qui utilisent "FitTok", le côté de TikTok dédié au fitness, Pilates prend le contrôle des écrans de téléphone et des plans d'entraînement. Avec l'aide des résolutions du Nouvel An liées au fitness, cette tendance a atteint de nombreux étudiants de NC State.

Développé au début du 20e siècle, le Pilates s'adressait à l'origine aux anciens danseurs. Aujourd'hui, avec des vidéos en ligne et des cours de groupe, ainsi qu'un cours offert à NC State, il est plus facile que jamais d'essayer le Pilates.

Renee Harrington, maître de conférences titulaire d'un doctorat. en nutrition, enseigne le Pilates et d'autres cours de conditionnement physique offerts aux étudiants avec crédit académique. Harrington a déclaré que l'accessibilité accrue a été prise en compte dans la récente résurgence de la popularité du Pilates.

« Au début, [beaucoup de gens] se disaient : « Oh, si tu es juste super flexible, comme un danseur, tu devrais aller dans un studio spécial pour suivre le Pilates », a déclaré Harrington. "Mais maintenant, au cours de la dernière décennie, il y a plus de cours de groupe de type fitness, donc c'est plus accessible aux gens."

Cette montée en popularité découle également de la représentation par les médias sociaux de la façon dont l'exercice peut être transformateur. Certains TikToks suivent le parcours Pilates d'une seule personne, tandis que d'autres décrivent des stratégies pour augmenter sa difficulté, comme l'utilisation de chaises ou de réformateurs. Harrington a déclaré que cet ajout d'équipement augmente la difficulté, mais maintient qu'il est important de commencer par les mouvements de base avant d'apporter ces modifications.

"[Le Pilates] est difficile", a déclaré Harrington. "Mais c'est de là que viennent les avantages. Dans mes cours, je parle de la qualité plutôt que de la quantité, qui est l'un des principes de Pilates, et il s'agit de bouger avec la respiration et de bouger avec une intention spécifique et comment vous terminez les exercices. "

Harrington a déclaré que le Pilates est bien équilibré, mettant l'accent sur la pleine conscience, la stabilisation du tronc et le travail de flexibilité qui augmentent tous la connexion corps-esprit. Sa nature à faible impact le rend accessible à ceux qui ont des problèmes communs. Un autre avantage est la progression naturelle - les gens peuvent constater une amélioration de leurs capacités tout en continuant à pratiquer et à comparer les mouvements des débutants à ceux plus avancés.

"Nous apprenons les exercices pour débutants [d'abord]", a déclaré Harrington. "Et puis une fois que nous aurons expliqué comment les faire correctement, nous apprendrons le débutant avancé, puis nous apprendrons un niveau intermédiaire, puis nous apprendrons de manière avancée, nous ajoutons donc constamment."

Aidée par les médias sociaux, l'image corporelle est devenue étroitement associée au Pilates.

Madison Satterfield, coordinatrice du fitness chez Wellness and Recreation, a déclaré que les tendances esthétiques qu'elle voit sur les réseaux sociaux peuvent induire en erreur les personnes intéressées par le Pilates. En raison du type d'influence des médias sociaux, Satterfield encourage les gens à définir leur intention de s'entraîner.

"Les gens ont certains objectifs esthétiques", a déclaré Satterfield. "Mais il y a tellement d'avantages à s'entraîner au-delà de cet objectif d'apparence physique. … Cela peut être un véritable médicament pour votre santé mentale. … Si vous êtes intimidé et que cette intimidation vient de la comparaison de votre type de corps à ce que vous voyez ces Les corps des influenceurs Pilates ressemblent, je dirais, à repenser pourquoi vous voulez bouger. Et réalisez qu'il [y a] de plus grands objectifs en dehors de cette esthétique physique."

Satterfield a déclaré qu'il y avait à la fois des avantages et des inconvénients à la récente popularité et à la représentation du Pilates sur les réseaux sociaux.

"[La forte présence sur les réseaux sociaux] peut être très positive car c'est une sorte de porte d'entrée pour les personnes qui ne sont peut-être pas aussi familières avec différents formats pour être motivées à s'entraîner de différentes manières et à trouver des moyens créatifs de bouger leur corps, ", a déclaré Satterfield. "Dans le même ordre d'idées, j'ai l'impression qu'il peut y avoir beaucoup de désinformation sur TikTok parce que tout le monde aujourd'hui veut être comme un influenceur de fitness, et il est vraiment difficile de déchiffrer qui a la formation et les connaissances appropriées à donner aux gens. "

Harrington a des préoccupations similaires concernant les personnes qui obtiennent des informations précises sur les réseaux sociaux. Elle met l'accent sur l'inclusivité du Pilates, qui est souvent oubliée lorsqu'on l'observe à travers le prisme étroit des influenceurs. Ces préoccupations ont conduit Harrington à travailler sur un manuel en libre accès qui, une fois publié, sera disponible en ligne pour les étudiants à tout moment.

"L'un des éléments clés était de pouvoir montrer des exercices de Pilates avec de nombreux types de corps différents", a déclaré Harrington. "[To] montrer la différence entre l'apparence de quelqu'un qui est plus musclé, par rapport à quelqu'un qui est plus maigre, et comment cela peut ressembler à quelqu'un qui est plus flexible ou moins flexible et juste être capable de montrer le large éventail et comment il est inclusif . Chacun peut trouver un moyen de pouvoir faire les exercices adaptés à sa morphologie."

Harrington a déclaré qu'il était important de s'attaquer aux barrières mentales courantes telles que la croyance que les gens sont incapables de faire quelque chose en raison de leur type de corps ou qu'ils ne peuvent jamais atteindre leurs objectifs parce qu'ils ne ressemblent pas aux personnes représentées sur les réseaux sociaux. Harrington a déclaré que même les manuels ne décrivent pas l'exercice inclusif – un autre facteur de motivation pour elle-même.

"J'ai senti [il était] très important pour les étudiants de NC State de pouvoir avoir ce visuel et ces connaissances à travers le manuel en ligne plutôt que celui qui montre simplement à quoi ressemble le corps d'un danseur en faisant cet exercice", a déclaré Harrington.

Bien que Wellness and Recreation n'offre pas actuellement de cours de conditionnement physique en groupe de Pilates, il existe des cours alternatifs que les étudiants intéressés peuvent suivre.

"Nous proposons 19 cours corps-esprit par semaine", a déclaré Satterfield. "Nous avons votre yoga typique, nous avons le yoga flow, la restauration, qui est davantage un cours de yoga axé sur la relaxation, puis le power yoga, que vous pouvez considérer comme un peu plus un cours de yoga stimulant et intense. Je voudrais disons, bien qu'ils soient différents du Pilates, ils se concentrent toujours beaucoup sur cet aspect de la force et sa force, ses étirements [et] sa pleine conscience."

Il peut être difficile de s'assurer que les gens suivent les conseils d'un professionnel. Une fois le manuel en libre accès publié, il comprendra des photos et des vidéos pour aider les étudiants à essayer le Pilates sans avoir à s'inscrire au cours de Pilates. Jusque-là, Harrington conseille la prudence lors de l'observation de vidéos en ligne et encourage les étudiants à contacter les instructeurs de NC State Pilates pour obtenir des informations.

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