Le ballon d'exercice UrbnFit est en vente sur Amazon

Les maux de dos peuvent bouleverser la vie et c'est un problème auquel beaucoup de gens sont confrontés. Plus de 31 millions d'Américains ont mal au bas du dos à un moment donné, et on estime que 80 % des gens auront mal au dos à un moment donné de leur vie.

Si vous souffrez de maux de dos, vous savez que vous ferez presque n'importe quoi pour les faire disparaître. Mais les experts disent que vous n'avez pas nécessairement besoin de débourser pour des traitements sophistiqués. Quelque chose d'aussi simple qu'un ballon d'exercice peut vous aider à vous soulager et même à empêcher votre douleur de revenir. À l'heure actuelle, Amazon propose le populaire ballon d'équilibre UrbnFit à près de 50 % de réduction - juste pour aujourd'hui ! (Si vous êtes à la recherche d'autres équipements de fitness, consultez ces articles UrbnFit en solde.)

Les balles d'équilibre sont "un excellent outil pour soulager les maux de dos", a déclaré à Yahoo Life le Dr Dale O'Leary, spécialiste clinique en orthopédie certifié par le conseil d'administration de Spectrum Health Outpatient Rehabilitation. "Cela peut aider au renforcement et à la stabilité", ajoute-t-il.

Un ballon d'équilibre peut développer vos muscles centraux, qui sont essentiels pour aider à gérer les problèmes de dos, a déclaré le Dr Medhat Mikhael, spécialiste de la gestion de la douleur et directeur médical du programme non opératoire du Spine Health Center du MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain. Valley, en Californie, raconte Yahoo Life. "Votre colonne vertébrale est une colonne soutenue par des ligaments, mais elle est également soutenue par de nombreux muscles, y compris vos muscles abdominaux", explique-t-il. "Lorsque vos muscles centraux sont faibles, il y a beaucoup de tension et de charge sur la colonne vertébrale, et cela peut entraîner des douleurs."

Mais lorsque vous avez un noyau solide, cela aide à soutenir votre colonne vertébrale et réduit votre risque de maux de dos et d'oppression, dit Mikhael. Un ballon d'équilibre "peut être un excellent moyen de renforcer les muscles du tronc", a déclaré le Dr Mara Vucich, physiatre au Maryland Spine Center à Mercy, à Yahoo Life.

Les experts disent que vous pouvez utiliser un ballon d'exercice de plusieurs façons pour profiter des avantages de la lutte contre les maux de dos :

Des ponts: O'Leary recommande ce mouvement : Allongez-vous sur le sol, le ventre en l'air, les pieds sur le ballon. Soulevez vos fesses du sol dans un pont tout en gardant votre nombril rentré. Serrez vos muscles fessiers dans le processus.

Planches :Se tenir en position de planche, les coudes pliés reposant sur le ballon et les orteils au sol, peut être un bon moyen de renforcer votre tronc, dit Mikhael.

Prêt à soulager votre mal de dos avec un ballon d'équilibre ? Le ballon UrbnFit offre une qualité de gym à domicile. Il est fabriqué à partir de PVC anti-éclatement de qualité professionnelle pour l'aider à durer. La balle a également une texture facile à saisir pour vous empêcher de glisser. Posez-le à plat vers le haut ou vers le bas pour obtenir un défi de stabilité différent.

Les bandes de résistance amovibles vous permettent de travailler vos bras avec des boucles de biceps, et l'application incluse vous donne de nombreuses idées d'entraînement.

Le demi-ballon d'équilibre UrbnFit est disponible en bleu et noir, et ils sont tous les deux en vente.

Plus de 1 100 acheteurs Amazon adorent ce ballon d'exercice. "Il a résisté à des mois d'abus quotidiens de la part de mon mari de 6'9" et de notre fils de 4 ans", a partagé un client satisfait. mes hanches pour détendre les articulations et les muscles qui peuvent devenir douloureux après une position assise prolongée."

Un autre client satisfait a également partagé ceci : "J'utilise ce produit pour renforcer mon tronc. Les exercices fournis ont été utiles et stimulants. Je l'ai ajouté à ma routine de yoga."

Si vous êtes prêt à renforcer votre tronc pour minimiser vos maux de dos, le demi-ballon d'équilibre UrbnFit est là pour vous aider.

Si vous avez Amazon Prime, vous bénéficierez bien sûr de la livraison gratuite. Pas encore membre? Aucun problème. Vous pouvez vous inscrire pour votre essai gratuit de 30 jours ici. (Et au fait, ceux qui n'ont pas Prime bénéficient toujours de la livraison gratuite pour les commandes de 25 $ ou plus.)

Les critiques citées ci-dessus reflètent les versions les plus récentes au moment de la publication.