9 meilleurs curseurs d'exercice pour tonifier les fessiers, le tronc et plus

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Améliorez vos séances d'entraînement avec ce kit économique

Les curseurs d'exercice (alias planeurs ou disques de glisse) sont le kit préféré de nombreux PT, y compris la femme qui a travaillé à la fois avec Miranda Kerr et Karlie Kloss, Megan Roup. Elle ne jure que par les exercices de slider pour aider ses clients à perfectionner leur forme, à engager leurs muscles et à faire monter d'un cran les exercices de poids corporel, et elle n'est pas la seule. Bridie Wilkins, rédactrice en chef de WH Fitness, adore également les entraînements à glissières. Que vous soyez familier ou non, voici tout ce que vous devez savoir.

Non, nous ne parlons pas de chaussures de piscine. "Les curseurs d'exercice sont des disques coulissants de la taille d'une plaque pour vos mains ou vos pieds qui transforment votre salle de sport ou votre sol en une surface instable", déclare Ashley Verma, experte en fitness barre et fondatrice de Define London.

Vendus par paires, généralement un côté est adhérent tandis que l'autre est glissant, ou peut comporter de petites roues. Ils sont généralement circulaires, mais vous pouvez trouver d'autres formes comme des hexagones ou des ovales, et certains peuvent glisser sur les sols souples et durs.

Vous ne savez pas ce qu'ils pourraient faire pour vous ? Découvrez les avantages des sliders d'exercice dans notre guide des meilleurs exercices de slider.

Pressé? Pas de stress. Ce sont les meilleurs curseurs d'exercice en un coup d'œil. Continuez à faire défiler la liste complète, ainsi que tout ce que vous devez savoir sur les curseurs d'exercice, y compris comment les utiliser.

Vous pouvez incorporer des curseurs dans à peu près n'importe quel exercice de poids corporel. Verma suggère de commencer par des fentes et des fentes latérales, les pieds sur des planeurs, puis de passer aux alpinistes ou à des pompes avec les mains sur des planeurs. Vous pouvez également ajouter des poids aux chevilles ou une paire d'haltères dans l'équation pour augmenter l'intensité.

"N'ayez pas peur d'avancer lentement", dit Verma. "Comme pour tout entraînement, il faut du temps pour développer la confiance et corriger la forme avec quelque chose de nouveau." Respirez et prenez votre temps, car la forme est la clé pour obtenir les meilleurs résultats.

Pour un kit aussi simple, les curseurs d'exercice se déclinent en un nombre surprenant de variétés. Voici ce qu'il faut considérer lors de vos achats :

Nous avons sélectionné les meilleurs curseurs d'exercice sur le marché pour chaque besoin d'exercice, disponibles en magasin maintenant.

Double face ? Vérifier. Coloris élégant et sophistiqué ? Revérifier. Non seulement ces curseurs polyvalents se glisseront parfaitement dans n'importe quel espace de vie, mais ils fonctionneront également sur des surfaces dures, des tapis et des sols de salle de sport en sueur grâce aux deux côtés différents.

Le plastique dur patine même sur votre tapis le plus usé, tandis que le côté en mousse glisse en douceur sur le bois, le stratifié et le lino - et il offre une prise pratique lorsque vous êtes sur des surfaces plus molles.

Fabricants de nos bracelets préférés (soz, véritables bijoux), la marque de fitness LA Bala s'est également lancée dans l'action de glisse avec ces jolis curseurs d'exercice pastel.

L'esthétique millénaire caractéristique fait place à une paire de curseurs à double face légers et efficaces - utilisez le côté en plastique sur le tapis, puis retournez sur le côté en mousse dense lorsque vous êtes sur des surfaces plus dures.

Nous les avons testés sur du parquet et avons été impressionnés par la douceur avec laquelle ils se déplaçaient, mais nous avons noté qu'ils ne survivraient pas aux surfaces rugueuses ou à l'extérieur. Ils sont également livrés avec un étui en filet pratique, de sorte qu'ils sont faciles à garder ensemble. Existe aussi en noir.

La meilleure chose à propos de ces curseurs en forme d'hexagone est qu'ils s'emboîtent pour former un grand curseur, ce qui vous permet de mélanger votre entraînement. Ils sont plus épais que beaucoup d'autres curseurs, donc super confortables, avec de grandes poignées cloutées pour vous empêcher d'être contrecarré par votre transpiration - et faites-nous confiance, vous transpirerez.

La forme hexagonale est censée faciliter le mouvement, mais nous sommes plus impressionnés par leur durabilité – ils conviennent à une utilisation sur les carreaux, les courts, le béton poli, les sols en bois dur et en céramique, les tapis et le gazon, et certains critiques les ont même utilisés à l'extérieur.

Si vous cherchez à réduire les coûts - et qui ne l'est pas en ce moment - cet ensemble de curseurs sans fioritures est une excellente option. Ils sont à double face et peuvent être utilisés sur du bois dur, des carreaux, des sols de salle de sport et des tapis, mais comme ils sont assez fins, vous ne voudrez les utiliser que sur des surfaces vraiment lisses - il est préférable de ne pas les tester sur des joints douteux. Ils existent en quatre couleurs : vert, noir, rose et violet.

Ces curseurs d'exercice de Myprotein sont fabriqués à partir de polypropylène résistant pour vous accompagner pendant des années d'entraînements intenses (yay !), et ils sont livrés avec une pochette de rangement pratique pour que vous n'ayez pas à perdre un temps précieux à chercher un planeur égaré. sous le canapé.

Le côté en mousse enduite de polyester est idéal sur les sols durs, tandis que le côté en plastique tactile glisse sur les moquettes comme personne n'en a besoin. Et pourquoi ne pas faire le plein de nos barres protéinées préférées pendant que vous y êtes ?

Gardez vos muscles en haleine avec ces patins de la marque de fitness fonctionnel P.volve. Ils sont parfaitement dimensionnés pour vous garder sur la plante des pieds lorsque vous vous précipitez et vous déplacez incroyablement en douceur - ils ne se sont pas accrochés une seule fois pendant notre entraînement de 20 minutes.

Vous savez ce tremblement qui s'installe après quelques levées de jambes de trop ? C'est ce qu'ils ressentent, seulement instantanément. Le curseur triangulaire est soulevé sur trois gros roulements à billes qui roulent à 360° pour un niveau d'instabilité beaucoup plus élevé.

Contrairement à d'autres curseurs, où vous pouvez pousser dans le sol, avec ceux-ci, vous ne faites que patiner sur le dessus - cela donne un peu l'impression d'être une araignée dans le bain (sur des patins à roulettes). Lorsqu'ils sont surélevés, ils sont faciles à saisir sur les bords, ils fonctionnent sur une gamme de surfaces dures, y compris le caoutchouc, et sont livrés avec un guide d'entraînement et un étui.

Chez WH, nous sommes de grands fans des gammes d'équipements de fitness de qualité de Decathlon à des prix abordables, et ces curseurs d'exercice ne font pas exception.

Ils sont à double face, avec le côté en mousse adapté aux sols en bois ou en carrelage, et le plastique dur conçu pour être utilisé sur les tapis et moquettes. Le côté en mousse texturée offre une traction supplémentaire pour les pieds (ou les mains) pendant que vous faites de l'exercice - idéal lorsque les choses deviennent moites - et ils sont livrés avec un sac de voyage en filet utile.

Ces curseurs ovales ont une surface plus longue que leurs homologues circulaires, ce qui vous permet de planter les mains et les pieds de manière plus sûre - et ils sont parfaits pour les personnes aux doigts longs.

Le rembourrage en mousse épaisse sur le dessus augmente l'instabilité tout en offrant une bonne prise en main. De plus, ils sont livrés avec un sac de transport pratique et une feuille d'exercice. Ils ne sont que d'un seul côté, il est donc préférable de les utiliser sur les tapis ou le gazon, mais ils peuvent également être utilisés sur le lino et les carreaux, mais pas sur les planchers de bois franc.

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