Évaluation des haltères Bowflex SelectTech 552

Les haltères Bowflex SelectTech 552 (429 $) sont une paire d'haltères facilement réglables qui peuvent remplacer plusieurs ensembles de poids. Un excellent moyen d'améliorer votre salle de sport à domicile, surtout si vous avez besoin d'économiser de l'espace, ces haltères polyvalents s'associent à la nouvelle application Jrny de l'entreprise (à partir de 12 $ par mois ou 99 $ par an) pour mieux vous aider à consolider et à augmenter votre force.

En tant qu'entraîneur personnel, je trouve que les haltères conviennent à une variété d'utilisateurs, des débutants aux plus expérimentés, ainsi qu'un bon moyen d'améliorer vos mouvements de renforcement musculaire. De plus, la recherche montre que l'utilisation de poids libres, comme des haltères, est plus efficace pour améliorer votre équilibre que les appareils de musculation. Et si vous équipez une salle de sport à domicile ou si vous essayez simplement de marquer quelques éléments clés, les haltères sont indispensables pour la liste de tous.

Quand il s'agit de couper une paire, cependant, les choix sont vastes : fer contre revêtement en caoutchouc, fixe contre réglable, teintes de pavot vives ou coloris argent et/ou noir plus standard. C'est assez pour donner mal à la tête à n'importe qui. Pour aider à soulager tout stress associé à l'achat d'haltères, car tous les haltères ne sont pas créés égaux, les haltères Bowflex SelectTech 552 extrêmement faciles à régler sont un excellent point de départ.

Pour vous aider à déterminer si ces haltères et l'application Jrny de suivi des mouvements sont faits pour vous, nous avons fait le gros du travail et les avons mis à l'épreuve au cours des derniers mois. Voici tout ce que vous devez savoir avant d'acheter le Bowflex SelectTech 552.

Réduisant habilement votre salle de sport à domicile en combinant 15 poids différents en un seul ensemble de deux, les haltères Bowflex SelectTech 552 simplifient l'entraînement. Ajoutez l'application de suivi des mouvements Jrny de l'entreprise et vous aurez également accès à une vaste bibliothèque d'entraînements amusants et stimulants.

Ne vous laissez pas berner par les grandes boîtes qui arrivent à votre porte - une grande partie n'est que du matériel d'emballage. Pourtant, les boîtes peuvent sembler écrasantes à première vue. J'ai eu la chance d'attraper le gars d'UPS alors qu'il les livrait, alors il a utilisé son diable pour faire rouler les boîtes dans l'ascenseur de mon immeuble et jusqu'à mon appartement au deuxième étage, les déposant juste devant ma porte.

Bien que j'aie transporté chaque boîte individuellement dans mon appartement, cela vaut la peine de considérer que l'ensemble du produit (un haltère de 52,5 livres et le plateau de poids) pèsera 52,6 livres, vous aurez donc peut-être besoin d'une main supplémentaire pour les faire entrer et sortir de chez vous. les boîtes.

Une fois déballé, vous verrez que le poids, composé d'acier, de nylon, d'ABS et de caoutchouc thermoplastique, est maintenu en place et sur le dessus du plateau de poids par une sangle en nylon robuste qui est verrouillée par une vis, que vous pouvez libérer à l'aide de la clé Allen fournie. Une fois cela fait, vous êtes prêt à composer (littéralement) le poids que vous avez choisi et à vous soulever.

Si vous n'avez pas de salle de sport à domicile dédiée, l'espace de stockage pour un ensemble d'équipements de fitness peut être un problème. C'est ce qui rend les SelectTech 552 si formidables. Cette paire, qui mesure 16,9 pouces de long, 8,3 pouces de large et 9 pouces de haut, revient à avoir plusieurs ensembles d'haltères de poids différents dans un système tout-en-un. Cela signifie qu'ils ne sont pas utilisés, je peux les coller dans un coin ou dans un placard et ne pas avoir l'impression d'avoir ajouté trop d'encombrement à ma maison. Mais la plupart du temps, ils se sont simplement assis devant ma console de télévision, de sorte que lorsque j'étais d'humeur à faire de l'exercice, ils seraient prêts à partir.

Généralement, vous voulez une variété de poids qui permettent une option légère, moyenne et lourde. Parce que les 552 vont de 5 livres à 52,5 livres, vous obtenez cela et plus encore. En fait, c'est comme avoir un support de poids entier dans la paume de votre main parce que les poids augmentent progressivement de 2,5 livres jusqu'à la marque de 25 livres, puis par incréments de 5 livres jusqu'à 50 livres, tandis que le 2,5 vous amène à 52,5. .

Cette polyvalence permet à ces haltères réglables de grandir avec vous à mesure que vous devenez plus fort tout en vous aidant simultanément à adapter le poids dont vous avez besoin pour des groupes musculaires spécifiques (pensez à utiliser des poids plus lourds pour les muscles plus gros comme les jambes et des poids plus légers pour les plus petits comme les triceps). Et, si plus d'une personne les utilise dans votre foyer, ils peuvent faire appel à une gamme de tailles et de forces corporelles.

À noter également, pour ceux qui pensent que dépasser 52,5 livres ne suffit pas, vous pouvez opter pour les Bowflex SelectTech 1090 à la place, qui commencent à 10 livres et vont jusqu'à 90 livres - bien que vous déboursiez près de 800 $ pour ceux.

Si vous avez l'habitude de parcourir plusieurs tailles d'haltères et/ou de devoir retirer les colliers d'haltères pour remplacer les plaques de poids, vous adorerez la facilité d'ajustement de ces haltères. Placez-les simplement dans les plateaux de poids inclus et tournez le cadran numéroté (qui correspond aux différents poids) de chaque côté de l'haltère vers le centre. Cela guidera ensuite un mécanisme interne pour connecter ou déconnecter différentes plaques de poids, de sorte que vous saisissez la bonne lorsque vous retirez l'haltère du plateau de poids. C'est un jeu d'enfant littéral.

Lorsque vous achetez les 552, vous avez également accès à un essai gratuit d'un an de l'application Jrny de la marque, qui coûte 12 $ par mois ou 99 $ par an. Cela signifie qu'après votre essai gratuit, vous voudrez peut-être payer pour l'année à l'avance, car vous dépenserez moins d'argent. L'application, qui héberge un mélange d'entraînements cardio, de force et de mobilité, a un nouvel ajout, son suivi des mouvements, qui est spécifiquement destiné aux haltères SelectTech de Bowflex.

Cette fonctionnalité, qui peut maintenant être trouvée sur les poids et applications connectés d'autres marques, comme Peloton et Tempo Move, utilise l'appareil photo sur votre tablette ou smartphone (iOS ou Android) et une certaine magie de l'IA via les scans de l'appareil photo qui surveillent le mouvement du squelette de votre corps. , analysant plus de 15 points stratégiques pour suivre non seulement vos répétitions mais aussi votre forme en temps réel tout en offrant des commentaires verbaux et des indices. Par exemple, j'ai fait exprès quelques boucles de biceps de manière incorrecte et on m'a dit de "rapprocher les biceps de la taille".

Les informations collectées au cours de votre entraînement permettent à l'application de faire des recommandations pour votre prochaine session, afin de garantir que "les utilisateurs de tous les niveaux de condition physique et de toutes les capacités deviennent plus forts à un rythme adapté à l'individu", indique le communiqué de presse initial de la marque.

Le hic : Pour que l'IA fasse son travail, vous devez être à environ 8 à 10 pieds de l'appareil photo afin que tout votre corps soit dans le cadre (pendant l'entraînement, la bordure autour de la boîte qui montre votre image s'allumera en blanc lorsque vous êtes en vue, ou lorsque Motion Tracking est prêt) et dans une zone bien éclairée, ce qui s'est avéré difficile pour moi dans mon petit appartement, pas toujours le plus lumineux. Vous devez également tourner votre tablette ou votre smartphone horizontalement pour correspondre au format de votre entraîneur virtuel. J'avais l'impression de devoir continuellement déplacer l'emplacement sur mon iPad Pro en fonction de l'exercice que je faisais (pensez à la presse aérienne par rapport aux pompes), et même alors, je n'étais pas toujours parfaitement dans le cadre, ce qui signifie que quand j'étais 't, ces représentants n'étaient pas comptés. Il s'agit d'une différence majeure entre l'utilisation d'appareils portables personnels pour suivre les mouvements et l'utilisation de la caméra intégrée dans des produits de fitness tout-en-un comme le Lululemon Studio.

De plus, lorsque vous entrez le type spécifique de poids Bowflex que vous utilisez dans l'application, il organise plusieurs entraînements qu'il désigne comme des "entraînements adaptatifs" en utilisant ces plages de poids, que vous pouvez trouver sous l'onglet haltères de l'application. (Pour info : selon les gens de Bowflex, vous pouvez utiliser la technologie de suivi de mouvement avec n'importe quel haltère ; cependant, l'optimisation de l'objectif de poids de l'application est calibrée pour les incréments de poids spécifiques des haltères SelectTech.)

Actuellement, il existe plus de 300 entraînements de force vidéo réguliers et plus de 75 entraînements avec Motion Tracking. J'ai suivi quelques-uns des cours d'entraînement réguliers et certains des cours adaptatifs et j'ai pensé que cela offrait un mélange solide. Les entraînements réguliers peuvent être filtrés par durée (de 10 à 49 minutes), niveau de difficulté ("débutant", "intermédiaire" et "défiez-moi"), activité (corps, cardio, HIIT, mobilité, Pilates, force, étirements et yoga) et formateur (il y en a 25 au choix). Si vous souhaitez utiliser le suivi de mouvement, vous ne pourrez pas filtrer par type d'activité et il n'y a que 12 entraîneurs disponibles.

Je me suis tourné vers les cours avec Carlos Davila, car j'ai suivi des cours avec lui au studio de fitness Fhitting Room de New York et il est toujours au point. Ses cours sur l'application, y compris son DB Total Circuit de 30 minutes, n'ont pas déçu, même si j'ai apprécié de suivre tous les cours Jrny (comme 500 Reps Core et le Best Stretch). J'ai été impressionné par les instructions et les indices de forme, en plus les entraînements étaient difficiles et je suis devenu agréable et en sueur. Pourtant, il manquait quelque chose et pour moi, c'était de l'énergie ! C'est déjà déjà assez difficile de faire de l'exercice certains jours, et parfois j'ai besoin de quelqu'un qui va être vivant et amusant pour m'aider à rester engagé. Ces gens ne correspondaient pas tout à fait à la facture. Et, comme tout est à la demande (oui, pas de cours en direct), vous n'obtenez aucune de ces sensations de fitness communautaire / de groupe que vous pouvez trouver avec d'autres applications comme Peloton.

Une note intéressante : vous sélectionnez la classe et cela vous donne la possibilité de choisir différents genres de musique avec lesquels vous aimeriez vous entraîner (pensez à la country, aux années 90, au top 40, etc.). C'est bien en théorie car j'apprécie l'autonomie pour choisir mon propre type de morceaux, mais je n'aimais pas que le professeur et la musique ne se synchronisent pas forcément pendant les exercices. De plus, lorsque la musique est en file d'attente, elle a tendance à noyer l'instructeur. J'ai même essayé de jouer avec la musique individuelle et les volumes de l'instructeur, mais il n'y a jamais eu un bon équilibre - vous allez avoir du mal à entendre l'instructeur ou la musique.

Oui, vous pouvez régler ces haltères très rapidement en tournant un cadran, ce que j'ai adoré. Le seul inconvénient ? Si vous êtes au milieu d'un entraînement qui nécessite plusieurs poids, vous devrez faire une pause un moment pour mettre l'haltère dans les plateaux de poids, tourner les cadrans de chaque côté de l'haltère, puis les reprendre. Cela contraste avec le simple fait de jeter la paire d'haltères dans votre main et de ramasser la paire suivante. Et cela signifie que vous allez probablement prendre du retard dans l'entraînement.

Par exemple, si je fais un entraînement Tabata - 20 secondes d'exercice intense suivies de 10 secondes de repos - je veux que toute ma période de repos soit consacrée au repos, plutôt que de me pencher sur un ensemble d'haltères et de les réajuster à un nouveau lester. Il en va de même si vous utilisez les poids pour une séance virtuelle avec un entraîneur personnel. Lorsque j'ai utilisé les 552 lors d'une séance d'entraînement tout en testant le Forme Studio, j'ai dû dire à l'entraîneur de tenir une seconde lorsque je suis passé d'un soulevé de terre à une rangée penchée, afin que je puisse ajuster les haltères à un poids plus lourd. .

Si un haltère contient une myriade de poids différents, il est logique que certaines de ces plaques de poids soient plus épaisses et/ou plus grandes que d'autres. Dans ce cas, cela signifie également que certains des haltères finissent par avoir l'air funky. De plus, ils sont plus gros que certains des poids traditionnels que je possède. Lorsque j'aligne les 552 de 20 livres (16,9 sur 8,3 sur 9 pouces) côte à côte avec deux autres poids de 20 livres que j'ai à la maison - un de Peloton (11,5 sur 6,5 sur 11,5 pouces) et un de Sunny (‎ 16 par 12 par 3,5 pouces) - les 552 sont nettement plus grands. Cela demande un vrai temps d'adaptation. Par exemple, lorsque je fais des flexions des biceps avec deux haltères, les poids se heurtent souvent.

Une paire de ces poids coûtera généralement environ 429 $. C'est un gros investissement, surtout si vous débutez dans la musculation et que vous n'êtes pas sûr de vous y tenir. Bien qu'en tant que FYI, selon le CDC, vous devriez vous entraîner deux fois par semaine, c'est donc certainement un bon investissement.

Il existe des tonnes de poids ajustables sur le marché, mais différentes caractéristiques les distinguent. Pour commencer, les haltères réglables Power Block Pro 50 pèsent de 5 à 50 livres et s'ajustent uniquement par incréments de 2,5 livres. Cela signifie que vous obtiendrez quelques combos de poids de plus (la marque indique 19 poids au total) que les 552, mais ils utilisent un système de goupille coulissante plus ennuyeux pour s'ajuster d'un poids à l'autre par opposition à un cadran rotatif, et sont un peu plus cher à 499 $. Avec quelques accessoires supplémentaires, vous pouvez également transformer le Pro 50 en kettlebell ou même en haltère.

Les haltères à commande vocale NordicTrack iSelect plus élégants sont également plus chers (599 $), mais ils vous permettent de manipuler les poids de 5 à 50 livres via un cadran rotatif au centre de la console de poids ainsi que via des commandes vocales avec la connectivité Alexa. Lorsqu'il est couplé via le Bluetooth de votre téléphone, l'application iSelect et un appareil compatible Amazon Alexa, vous pouvez dire des choses comme "Alexa, augmente le poids de 5 livres" pour ajuster automatiquement votre poids, ce qui est plutôt cool.

Pour un choix plus économique, les haltères réglables Core offrent une remise de prix à 350 $ et sont également facilement réglables par incréments de 5 livres jusqu'à 50 livres grâce à la poignée, qui tourne lorsqu'elle est insérée dans la plaque de poids. Ceux-ci offrent une forme plus traditionnelle et ergonomique, de sorte qu'ils ne se sentiront pas ou n'auront pas l'air aussi volumineux que les 552.

Et, si vous aimez toujours la sensation de mettre et de retirer des plaques de poids, vous voudrez peut-être aller à l'ancienne avec les haltères réglables en fonte Yes4All. Une paire de ceux-ci ne vous coûtera que 180 $ et est livrée avec plusieurs plaques de poids (5 livres, 2,5 livres, 1,25 livres). N'oubliez pas : vous changez manuellement ces haltères portables (ce qui va ajouter du temps à votre entraînement), c'est donc à vous de faire tout le travail et les calculs pour vous assurer que vous avez ajouté les bons poids.

Les Bowflex SelectTech 552 en valent-ils la peine ? Pour moi, c'est une évidence, même avec le prix plus élevé. Non seulement ils représentent des poids allant jusqu'à 52,5 livres, ce qui est plus que suffisant pour mes entraînements à domicile avec un peu d'espace pour respirer jusqu'à des charges assez lourdes, mais ils ne prennent pas trop de place dans mon petit appartement à New York, ce qui est un coup d'État. Le Jrny gratuit d'un an avec Motion Tracking fourni avec les 552 est également un joli bonus.

D'un point de vue uniquement financier, vous êtes toujours en tête. Voici pourquoi : vous débourserez entre 140 $ et 190 $ sur Amazon pour une seule paire d'haltères de 50 livres. Peut-être que vous ne pensez pas avoir besoin d'une paire d'haltères de 50 livres ? Eh bien, un trio d'ensembles de poids, 10, 15 et 20, coûtera environ 137 $. Même avec ces deux options, vous n'avez pas pris en compte les autres poids (5, 7,5, 12,5, 17,5, 22,5, 30, 35, 40, 45 et 52,5 livres) que vous obtiendriez également dans le cadre du tout-en- une composition des 552s. Et, si vous ne l'avez pas remarqué, le prix ne fait qu'augmenter à mesure que les poids deviennent plus lourds. Cela signifie que vous dépasseriez probablement les 429 $ des poids Bowflex si vous les achetiez tous séparément.

En fin de compte, ceux-ci finissent par être une bonne affaire si vous vous entraînez régulièrement avec des poids et que vous voulez une paire (ou 15 !) d'haltères solides et bien faites. Les 552 sont non seulement extrêmement simples à utiliser, mais l'application compagnon offre un bon mélange de cours d'une marque de fitness bien connue.