Les meilleures cordes à sauter en 2023

Ce sont les meilleures cordes à sauter pour améliorer votre force, votre condition physique et votre endurance

Les meilleures cordes à sauter devraient défier votre forme physique et être des ajouts dignes à tout programme, de la force au cardio. C'est pourquoi ces cordes pratiques ont été intégrées à notre guide du meilleur équipement de gym à domicile.

Selon la National Library of Medicine, les avantages de la corde à sauter incluent l'amélioration de la forme cardio, de la flexibilité et de la force musculaire, en particulier lorsque vous utilisez l'une des cordes à sauter les mieux pondérées pour travailler votre corps encore plus fort et augmenter votre fréquence cardiaque.

La corde à sauter est un exercice complet du corps à faible impact qui cible la plupart de vos muscles lorsqu'il est fait correctement, et les entraînements à la corde à sauter de nos jours offrent une séance intense de brûlage de calories et de transpiration. Associés à des exercices de poids corporel comme des squats, des pompes ou des machines cardio, ils offrent un entraînement de tueur.

Nous avons testé les meilleures cordes à sauter du marché. Les options incluent tous les niveaux de prix et davantage de modèles de haute technologie avec des applications et des accessoires partenaires. Donc, si vous êtes prêt à sauter à la corde comme Rocky, consultez notre tour d'horizon et les avantages et inconvénients de chaque modèle ci-dessous.

Pourquoi pouvez-vous faire confiance à Tom's Guide ? Nos rédacteurs et éditeurs passent des heures à analyser et à examiner les produits, services et applications pour vous aider à trouver ce qui vous convient le mieux. Découvrez comment nous testons, analysons et évaluons.

Notre avis d'expert :

"Basique" est un terme qui est souvent utilisé de nos jours, parfois avec une connotation moins que positive. Mais pour toutes les fois où nous pensons que "basique" manque d'innovation ou de contentement avec le statu quo, il y a un nombre égal de fois que quelque chose de "basique" nous fournit les fondamentaux indispensables et une base solide. C'est exactement ce que fait la corde à sauter standard Amazon Basics, ce qui en fait la meilleure corde à sauter de notre liste. Vous ne remarquerez peut-être pas grand-chose sur la corde à sauter Amazon Basics, mais c'est une bonne chose. Ils ont des poignées de bonne taille avec de fines poignées en mousse qui tiennent dans nos mains facilement et en toute sécurité, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier qu'ils glissent pendant l'utilisation. Si vous préférez les poignées en plastique aux poignées rembourrées, la mousse peut être retirée. La corde en plastique est légère et tourne facilement, donc travailler sur votre coordination ne sera pas gêné par une corde encombrante. Les roulements à billes sont lisses et silencieux, ce qui signifie que la corde ne se coincera pas au milieu du saut. La corde à sauter Amazon Basics est une corde bien construite et polyvalente qui fournit aux sauteurs novices et expérimentés des éléments essentiels sur lesquels vous pouvez vous appuyer. Sauter avec cette corde était facile et sans effort, à tel point que j'ai pu augmenter ma vitesse et même faire quelques double-under. La corde standard de 9 pieds fonctionnait bien pour ma taille (5' 4"), mais le la longueur peut être ajustée si nécessaire.Il convient de noter que puisque vous devrez couper toute corde supplémentaire pour fermer la poignée, les modifications apportées à la longueur seront permanentes.Il n'y a rien de mal à revenir à l'essentiel. La corde à sauter standard est une corde durable et conviviale qui aidera le débutant et l'expert à développer leurs compétences, à développer leurs techniques et à obtenir un excellent entraînement dans le processus.

C'est aussi la corde à sauter au meilleur rapport qualité-prix de la liste, donc si vous cherchez à améliorer votre salle de gym à domicile sans le prix, c'est un bon achat.

Notre avis d'expert :

Le Tangram Rookie est une corde à sauter qui amène votre routine à un nouveau niveau, avec une application qui guide vos entraînements, suit vos progrès et vous permet de faire de l'exercice une expérience interactive.

La mise en place du Tangram Rookie était un peu compliquée. Avant votre première utilisation, vous devez démonter une poignée pour retirer la pile bouton stockée à l'intérieur, puis démonter l'autre poignée pour placer la pile bouton dans son compartiment approprié. Ce processus m'a laissé penser qu'il devait y avoir une meilleure façon, une qui n'impliquait pas de démonter complètement la corde pour la faire fonctionner. Je déteste garder une trace de tous mes chargeurs muraux, mais étant donné cette alternative, j'en accueillerais un autre dans mon parcours.

Une fois la batterie en place, la corde intelligente Tangram Rookie a fonctionné comme un rêve. Les poignées en plastique élégantes étaient faciles à saisir et avaient juste assez de poids pour se sentir en sécurité dans mes mains. Que je travaille sur des mouvements de vitesse ou que je saute normalement, chaque révolution de la corde était fluide et contrôlée, et je ne me suis jamais inquiété du vrillage de la corde ou du blocage des roulements à billes pendant l'utilisation. La corde est facilement réglable pour les utilisateurs de différentes hauteurs, et les ajustements peuvent être inversés si vous souhaitez partager votre corde avec un sauteur beaucoup plus grand ou plus court. Cependant, l'inconvénient de cette corde est qu'elle se plie et s'emmêle assez facilement, alors assurez-vous de la ranger correctement lorsqu'elle n'est pas utilisée.

La meilleure partie du Tangram Rookie est l'application SmartRope, disponible pour iOS et Android. L'application garde une trace du nombre total de révolutions que vous avez effectuées, des calories que vous avez brûlées et du temps que vous avez sauté. De plus, il existe plusieurs programmes d'intervalles à suivre en fonction de votre niveau d'expérience, ce qui est utile pour toute personne ayant besoin de conseils ou d'une structure. Pour les sauteurs avec une séquence compétitive, l'application SmartRope propose un classement mondial qui affiche votre classement actuel. Si vous souhaitez rendre la compétition un peu plus personnelle, l'application vous permet de créer vos propres concours et d'inviter vos amis Tangram Rookie à sauter avec vous (ou plutôt, contre vous). À 40 $, la corde intelligente Tangram Rookie n'est pas la plus abordable de notre liste. Mais c'est la corde à choisir si vous vous engagez dans une nouvelle routine, avez besoin d'un moyen simple et tangible de suivre vos progrès et souhaitez inviter quelques amis à vous accompagner.

Notre avis d'expert :

L'une des meilleures choses à propos d'une corde à sauter est son prix abordable - vous pouvez obtenir un excellent entraînement cardio sans avoir à payer des milliers pour une machine encombrante qui finit par servir de panier à linge. Bien sûr, il existe des cordes sophistiquées avec des gadgets avancés et de nouvelles fonctionnalités, mais la corde à sauter DEGOL fait le même travail sans aucune fioriture coûteuse. La corde du DEGOL est fabriquée à partir de fil recouvert de PVC, ce qui évite qu'elle ne s'emmêle, un problème commun aux cordes à sauter fabriquées avec d'autres matériaux. Cette construction rend la corde plus rigide, ce qui est idéal pour la durabilité et le stockage, mais pas si bien lorsqu'elle touche vos tibias. Le câble métallique signifie également que les ajustements de longueur sont difficiles et irréversibles, car vous devrez couper tout câble restant avec des pinces coupantes. Mais comme la corde à sauter DEGOL a une longueur standard de 9 pieds, vous ne devriez pas avoir à vous soucier de trop d'ajustements, sauf si vous êtes plus petit que la moyenne. Je mesure 1,77 m et j'ai trouvé la longueur parfaite. Les poignées, recouvertes d'une mousse à mémoire de forme EVA, sont restées bien en place dans mes mains lorsque je sautais à différentes vitesses. Bien que je ne sois pas le plus grand fan des poignées en mousse , qui peut absorber et emprisonner la transpiration, les poignées du DEGOL ne m'ont pas vraiment dérangé.La mousse EVA moins poreuse était plus hygiénique.Sauter avec le DEGOL était relativement doux et facile, et bien que les roulements à billes fassent beaucoup de bruit, ils a permis à la corde de tourner uniformément et sans prises ni points de blocage.Pour 10 dollars, j'ignorerai le bruit ou les oreillettes.La corde à sauter DEGOL n'est pas livrée avec des applications sophistiquées ou des interfaces numériques, mais si vous êtes à la recherche d'une corde à sauter solidement fabriquée qui fera plaisir à la fois à votre cœur et à votre compte bancaire, c'est un choix fantastique et économique.

Notre avis d'expert :

Il y a quelque chose d'incroyablement motivant à voir vos statistiques, surtout lorsque vous commencez une nouvelle activité comme le saut à la corde. Être capable de sauter quelques minutes de plus que lorsque vous avez commencé, ou de faire 100 tours pour la première fois sans vous arrêter, est le genre de rétroaction inspirante dont de nombreux nouveaux arrivants ont besoin pour s'en tenir à une habitude saine. C'est pourquoi la corde à sauter Multifun, avec son écran LCD, est la meilleure option de corde à sauter pour les débutants. Une corde numérique comme la Multifin est une alternative fantastique pour les néophytes qui veulent les données en temps réel d'une corde intelligente sans le prix. Comme ses concurrents plus chers, le Multifun à 16 $ peut suivre le nombre de sauts que vous faites et combien de temps vous avez sauté (ou compter à rebours à partir d'un objectif chronométré). Contrairement à la plupart des cordes intelligentes, le Multifun ne peut stocker aucune de vos informations des sessions précédentes. Donc, si vous voulez savoir quand vous avez atteint un PR, vous devrez enregistrer ces chiffres vous-même.

Le Multifun peut également estimer les calories que vous avez brûlées à chaque entraînement, ce qui peut être très encourageant à voir. Malheureusement, le Multifun ne peut calculer les calories que pour les utilisateurs jusqu'à 110 kilogrammes (environ 243 livres), ce qui limite considérablement le nombre de personnes pouvant mesurer avec précision cette métrique utile. Sauter avec le Multifun était simple et routinier de la meilleure façon. Il était facile d'insérer la corde en acier recouverte de PVC dans les poignées, et encore plus facile d'ajuster sa longueur. Alors que de nombreuses cordes de notre liste nécessitent des ciseaux ou des coupe-fils pour couper les restes inutiles, Multifun comprend des liants velcro afin que l'excédent de corde puisse être sécurisé au lieu d'être coupé - une option utile si vous avez peur de l'engagement ou si vous partagez la corde avec une autre personne. Le diamètre des poignées en plastique tient bien dans mes mains, et chaque révolution de la corde était uniforme et sans coller ni attraper. Prêt à essayer toute cette corde à sauter ? La corde à sauter Multifun est un excellent point de départ.

Notre avis d'expert :

Les double-unders n'ont jamais été un voyageur fréquent dans ma programmation cardio. Le mouvement de vitesse, qui consiste à laisser passer la corde sous vous deux fois avant que vos pieds ne touchent le sol, est un favori parmi les Crossfitters. Mais beaucoup de tibias coupés lors de tentatives infructueuses m'ont lassé de travailler suffisamment dessus pour atteindre la maîtrise. Cela a changé avec la corde à sauter WOD Nation Speed. Un système breveté à 4 roulements à billes - 2 roulements à l'intérieur des poignées et 2 aux extrémités pour maintenir la corde - conçu pour les révolutions les plus douces et les plus sûres de toutes les cordes de notre liste. J'ai été assez choqué de voir à quel point cela a fait une différence lors de la poursuite de ces doubles sous insaisissables. Pour la première fois depuis que j'ai commencé à pratiquer le mouvement, j'ai eu l'impression d'avoir un contrôle total sur la corde, son chemin exact et sa vitesse. Couplé avec un peu plus de puissance de la partie inférieure de mon corps, j'ai pu faire plusieurs tours de double unders sans avoir à trouver un seul pansement. Le seul aspect qui ne semblait pas solide comme le roc pendant que je sautais était les poignées elles-mêmes ; s'ils n'étaient qu'un cheveu plus larges, j'aurais pu avoir une meilleure prise. La corde à sauter de vitesse WOD Nation est livrée avec deux cordes de vitesse fines de 10 pieds, une à utiliser et une à conserver comme sauvegarde (bonne nouvelle pour tous ceux qui sont durs avec leur équipement, comme moi). Le réglage de la longueur de la corde est assez simple et peut être effectué en tournant une vis et en déplaçant un bouchon en caoutchouc. J'ai dû raccourcir considérablement la corde, ce qui a laissé beaucoup de corde restante qui pendait au bout. Une coupe rapide avec des pinces coupantes résoudra ce problème, si vous ne partagez pas la corde avec un ami plus grand. Parce que la corde enduite de PVC a un diamètre beaucoup plus fin que les autres cordes à sauter, elle ne doit être utilisée que sur des cordes lisses. des surfaces et non du béton ou de l'asphalte. Alors gardez vos doubles unders pour la boîte Crossfit ou la salle de gym. Lorsque vous maîtrisez les bases de la corde à sauter et que vous souhaitez progresser en territoire expert, la corde à sauter WOD Nation Speed ​​est l'outil qui peut vous y conduire.

Notre avis d'expert :

Vous avez peut-être oublié depuis longtemps les cordes à sauter segmentées, un incontournable du terrain de jeu qui se cache dans le même coin de votre cerveau que la division longue et la pizza rectangulaire. Mais en plus de ramener un flot de souvenirs d'école primaire, les cordes segmentées peuvent aider à ramener un sauteur rouillé dans une bonne technique - le son du plastique frappant le sol peut vous aider à développer un rythme régulier pendant que vous sautez, et les petits segments en plastique maintiennent la corde de nouer ou de tordre lorsqu'il tourne autour de vous. La corde à sauter segmentée Champion Sports a une sensation très différente de la plupart des cordes de notre liste. Les segments en plastique alourdissaient la corde beaucoup plus que je ne le pensais, rendant tout type de travail de vitesse assez difficile (il m'a fallu un peu de temps pour même maîtriser les sous simples). Une corde plus lourde présente cependant certains avantages. Comme la corde dense tournait plus lentement, je pouvais me reposer davantage entre les sauts, ce qui signifiait que je pouvais tenir beaucoup plus longtemps avant de me sentir fatigué. Comme les meilleures cordes à sauter lestées, c'est une excellente corde à utiliser pour développer votre endurance, alors tirez-la pendant vos jours de repos. En plus d'alourdir la corde, les segments en plastique ont un autre effet secondaire moins souhaitable : ratez un saut et vos tibias le sentiront. Beaucoup. La douleur m'a fait revivre un autre souvenir d'enfance que j'avais enterré auparavant : des visites chez l'infirmière de l'école. J'ai également trouvé que les poignées étaient trop petites pour tenir fermement, et bien que les cordes de 9 pieds soient généralement d'une longueur appropriée pour ma taille, cette corde s'est relâchée et m'a fait trébucher plusieurs fois. Heureusement, Champion Sports propose six options de longueur différentes dans leurs cordes segmentées, allant de 6 à 16 pieds. Les échéances, les rapports trimestriels et les réunions qui auraient pu être des e-mails vous laissent souvent aspirer à des jours plus simples. Rappelez-vous tout le plaisir que vous avez eu en tant qu'enfant, tout en travaillant sur l'endurance dont vous avez besoin en tant qu'adulte, avec la corde à sauter segmentée Champion Sports.

Notre avis d'expert :

Vivre dans une jungle de béton peut vous convaincre que sauter à la corde est une activité qu'il vaut mieux réserver aux banlieues. Vous aimeriez essayer, mais lorsque votre appartement est suffisamment petit pour que vous puissiez atteindre le comptoir de votre salle de bain tout en étant assis sur votre canapé, l'idée semble un peu dangereuse. C'est pourquoi la corde à sauter sans corde ILIENSA change la donne. La corde à sauter sans corde ILIENSA fonctionne et se manipule comme une corde à sauter ordinaire, mais avec une différence principale : au lieu d'une longue corde qui relie deux poignées, il y a deux cordes plus courtes connectées. à chaque poignée, avec des boules de silicone alourdissant les extrémités. Cette conception imite la sensation de sauter avec une corde à sauter conventionnelle, sans le risque inhérent de perdre votre dépôt de garantie. À première vue, la corde sans corde ILIENSA ressemblait à un jouet que j'ai reçu à Noël et que mes parents ont immédiatement regretté d'avoir acheté. Une fois que j'ai commencé à sauter avec, je suis devenu accro. Les révolutions étaient régulières, les poignées étaient faciles à saisir et mon rythme cardiaque augmentait rapidement. Non seulement j'ai sauté sans toucher aucun de mes environs, mais j'ai aussi sauté sans toucher mes jambes quand j'ai quitté le sol trop tard. L'ILENSA est une option fantastique pour tous ceux qui vivent à proximité, mais c'est aussi une excellente corde pour le débutant . Puisqu'il n'y a pas de corde sur laquelle trébucher, les nouveaux arrivants peuvent pratiquer leur technique, développer leur endurance et améliorer leur force sans l'interruption d'un saut manqué. Mais aussi bonne qu'une corde pour un novice, elle n'est peut-être pas un défi pour quelqu'un de plus expérimenté, mais la corde à sauter sans corde ILENSA peut être utilisée n'importe où pour un entraînement amusant et efficace.

Notre avis d'expert :

Est-ce si difficile de voyager avec une corde à sauter ? Qu'y a-t-il à part enrouler la corde autour des poignées et la mettre dans votre sac ou votre valise ? Cette méthode peut fonctionner pour la plupart, jusqu'à ce que vous tiriez une corde si déformée qu'il soit impossible de sauter par-dessus les nœuds. Au lieu de maudire et de lancer votre corde à sauter emmêlée à travers la pièce, découvrez la corde à sauter en aluminium Bear KompleX. Le mécanisme de verrouillage interne de Bear KompleX sur ses poignées en aluminium est le système le plus simple et le plus rationalisé que j'ai rencontré. Appuyez sur le bouton supérieur, insérez la corde et relâchez. Pas de vis à dévisser, pas de bouchons en caoutchouc à régler, pas de fils à couper (sauf si vous êtes beaucoup plus petit que la moyenne). Cette conception facilite le réglage de la longueur et permet un stockage meilleur et plus convivial pour la corde. Retirez simplement la corde des deux poignées, enroulez-la et placez-la dans le sac de voyage inclus. La prochaine fois que vous serez prêt à sauter, vous n'aurez pas à perdre dix minutes de temps précieux à essayer de redresser votre corde. Bien sûr, à quoi sert un rangement facile si la corde elle-même n'est pas géniale ? Heureusement, la Bear KompleX est une corde de vitesse de qualité qui vérifie toutes les bonnes cases. En plus des ajustements de longueur sans tracas, la corde tourne uniformément et sans attraper ni coller. Je suis également fan du moletage des poignées, car je sens que je peux avoir une meilleure prise. Cependant, je m'en voudrais de ne pas mentionner que le moletage peut parfois provoquer la formation de callosités après une utilisation intensive, comme en témoignent mes mains après des années d'entraînement avec des haltères et des haltères.

Que vous l'ameniez dans le quartier ou à travers le pays, la corde à sauter de vitesse en aluminium Bear KompleX est le compagnon de voyage idéal pour le cardio.

Notre avis d'expert :

L'un des points positifs des quarantaines et des ordonnances de maintien à domicile de 2020 était de passer plus de temps de qualité avec nos familles. Bien que ce soit idéal pour créer des liens autour de jeux de société et regarder ensemble nos émissions préférées, ce n'était pas si bon pour notre corps. Heureusement, retrouver votre forme physique ne signifie pas nécessairement échanger du temps avec les enfants contre du temps au gymnase. Avec la corde à sauter Just Jump It, vous pouvez faire de l'exercice une affaire de famille. Le Just Jump It est une corde en nylon de 16 pouces... et c'est à peu près tout. À la place des poignées, la corde est nouée aux extrémités. De toute évidence, ce n'est pas le choix de conception le plus sophistiqué, mais même s'il n'entrave en rien l'utilisation, il semble un peu bon marché. Sur une note positive, le manque de poignées fait du Just Jump It un équipement assez polyvalent, surtout si vous avez des enfants créatifs qui aiment trouver plus d'une façon d'utiliser quelque chose (je n'aurais jamais pensé que je verrais mes baskets servir de voitures de course, mais il y a une première fois à tout).

Utilisée conformément à sa destination, la Just Jump It est une excellente corde. C'est assez long pour avoir un membre de la famille à chaque extrémité et un enfant ou deux (ou un adulte) sautant au milieu. La possibilité de s'amuser et de jouer physiquement est infinie. Et puisque le Just Jump It est fabriqué à partir d'un nylon tressé doux mais durable par opposition au plastique ou à l'acier, vous n'avez pas à vous soucier autant des coupures ou des contusions causées par une corde indisciplinée. Même si vous n'avez pas de couvée juvénile, le Just Jump It est idéal pour les entraînements de groupe (ou les barbecues et les pique-niques) avec les plus de 18 ans. Si vous préférez que votre exercice soit solitaire, vous ne pouvez pas faire grand-chose avec le Just Jump It. Faire des nœuds dans la corde, ou enrouler tout l'excédent de corde autour de vos mains, fonctionne assez bien si vous voulez faire quelques boucles par vous-même. Mais cela n'a pas vraiment de sens d'utiliser le Just Jump It uniquement à cette fin, surtout lorsqu'il existe une pléthore de meilleures options. Ce week-end, emballez les jeux de société et débranchez le téléviseur. Profitez plutôt de moments en famille avec la corde à sauter Just Jump It.

Les cordes à sauter varient considérablement de plusieurs manières différentes. Certaines cordes sont fabriquées en acier recouvert de PVC, certaines sont en plastique polypropylène (PP) et certaines sont en nylon. Il existe également une grande variété de formes, de circonférences et de matériaux de poignée de corde à sauter - le plastique ABS et la mousse EVA sont des composants communs, tout comme l'aluminium.

Il est important de prendre quelques éléments en considération lors du choix d'une corde à sauter. Tout d'abord, vous voudrez déterminer votre budget. Alors que les cordes à sauter ont tendance à être relativement peu coûteuses, certaines fonctionnalités telles que la capacité Bluetooth, les interfaces numériques et les matériaux de haute qualité peuvent faire grimper le prix. Parfois, ces extras valent bien la dépense supplémentaire, surtout s'ils vous aident à rester motivé. Ensuite, vous devrez réfléchir au type d'entraînement que vous aimeriez faire avec votre corde à sauter. Toutes les sélections de notre liste vous aideront à devenir plus fort et plus conditionné, mais certaines cordes sont conçues pour des types d'entraînement spécifiques. Par exemple, si vous souhaitez travailler sur des mouvements avancés comme le double ou le triple unders, vous devrez sélectionner une corde à sauter rapide. Si vous êtes plus enclin à vous entraîner en groupe, vous voudrez peut-être choisir une corde à sauter plus longue pour que tout le monde puisse s'impliquer.

Vous devrez également penser à l'endroit où vous utiliserez votre corde. Certaines des cordes de notre liste sont recouvertes de plastique PVC, ce qui signifie qu'elles sont mieux adaptées pour une utilisation sur le sol de la salle de sport et non sur le béton ou l'asphalte.

N'oubliez pas les accessoires ! Si vous prévoyez de voyager fréquemment avec votre corde à sauter ou si vous souhaitez simplement la ranger facilement, recherchez une corde à sauter livrée avec un sac de voyage. Certaines des cordes à sauter de notre liste sont également livrées avec des cordes de rechange, qui sont un accessoire indispensable si vous avez tendance à user rapidement votre équipement.

Pour nous aider à déterminer les meilleures cordes à sauter, nous avons testé leur utilisation à des intervalles de temps variables, avec des techniques variées, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur.

Nous avons effectué des sauts à une révolution ("simple sous") pendant deux minutes avec chaque corde de notre liste. Nous avons effectué des sauts à double révolution ("double sous") avec la corde à sauter standard Amazon Basics, le Tangram Smart Jump Rope Rookie, le La corde à sauter DEGOL, la corde à sauter multifun et la corde à sauter segmentée Champion Sports pendant 30 secondes. Nous avons effectué des doubles unders avec la corde à sauter de vitesse WOD Nation et la corde à sauter de vitesse en aluminium Bear KompleX pendant une minute.

À l'exception de la corde à sauter de vitesse WOD Nation et de la corde à sauter de vitesse en aluminium Bear KompleX, toutes les cordes ont été testées à l'intérieur sur un sol caoutchouté et à l'extérieur sur du béton. La corde à sauter de vitesse WOD Nation et la corde à sauter de vitesse en aluminium Bear KompleX ont été testées uniquement à l'intérieur. Nous avons également analysé la facilité des ajustements de longueur (le cas échéant), la portabilité et le stockage, et d'autres facteurs d'utilisabilité pour chaque corde de notre liste.

La corde à sauter est une forme de cardio qui brûle plus de calories que la course à pied. En fait, nous avons récemment exploré plus en détail si la corde à sauter brûlait plus de calories que la course à pied.

Cela dépend vraiment de facteurs tels que le poids, le saut de révolutions et le temps passé à faire de l'exercice, mais en moyenne, le calculateur Omni utilisant le Compendium des activités physiques de 2011 a révélé qu'une personne pesant 132 livres pouvait brûler environ 120 à 130 calories par 10 minutes de corde à sauter. et environ 200 calories par 15 minutes.

Bien sûr, l'exercice ne consiste pas uniquement à brûler des calories, et la corde à sauter présente d'autres avantages. Sauter régulièrement a été trouvé pour stimuler la coordination, l'équilibre, l'endurance et la circulation.

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Jane McGuire est la rédactrice en chef de Tom's Guide's Fitness, ce qui signifie qu'elle s'occupe de tout ce qui concerne le fitness, des équipements de course aux tapis de yoga. Passionnée de course à pied, Jane a testé et revu des produits de fitness au cours des cinq dernières années, elle sait donc ce qu'il faut rechercher pour trouver une bonne montre de course ou un short avec des poches assez grandes pour votre smartphone. Lorsqu'elle ne bat pas les trottoirs, vous trouverez Jane arpentant les collines du Surrey, prenant beaucoup trop de photos de son chiot.

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