Le ballon de stabilité comme moyen de faire de l'exercice au bureau

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Par Shivani Vora

La fondatrice de la société de conception de placards personnalisés Clos-ette, basée à New York, Melanie Charlton, 37 ans, fait beaucoup de yoga et de danse, mais dit qu'elle a obtenu certains de ses meilleurs résultats d'entraînement assis.

Josh Holland, 29 ans, entraîneur au Core Club de Midtown Manhattan, lui a appris, ainsi qu'à ses huit employés, à utiliser un gros ballon en caoutchouc pour une "assise active", un nouveau mantra dans la communauté du fitness.

La recherche a abordé les effets négatifs de la position assise excessive. Le Dr James Levine, directeur des solutions contre l'obésité à la Mayo Clinic et à l'Arizona State University, par exemple, a découvert que trop de temps passé sur une chaise peut augmenter le risque de diabète, d'hypertension et de cancer. Si cela ne vous effraie pas, Michelle Olson, Ph.D., physiologiste de l'exercice à l'Université d'Auburn à Montgomery, en Alabama, dit qu'une position assise excessive peut aplatir les fesses, ramollir l'estomac et arrondir la colonne vertébrale.

Les "ballons de stabilité", comme on appelle l'équipement utilisé par M. Holland, existent au moins depuis les années 1960, lorsqu'ils étaient populaires en Europe pour la physiothérapie avec des adultes. Les kinésithérapeutes aux États-Unis ont également commencé à les incorporer dans des séances avec des patients qui avaient des problèmes orthopédiques.

Maintenant, cependant, les boules de stabilité – certaines d'entre elles spécialement conçues pour répondre aux préoccupations concernant la position assise, d'autres recouvertes de tissus élégants – deviennent un accessoire de bureau convoité.

"L'un des sujets brûlants dans le monde de la mode et du divertissement ces jours-ci est de savoir à quel point s'asseoir équivaut à se suicider", a déclaré Hitha Prabhakar, fondatrice d'AitchPe Retail Advisory, une société spécialisée dans l'analyse de la vente au détail et les commentaires sur la mode. "Et vous entendez certainement les gens parler de la dernière chaise ou balle qu'ils achètent pour aider."

M. Holland, ambassadeur de la marque Technogym, utilise son Wellness Ball (225 $), qui a un fond lesté pour empêcher le roulement, une couverture en filet lavable noir et un code QR qui permet aux utilisateurs d'accéder à des tutoriels d'exercices sur leur téléphone et leurs tablettes.

Il enseigne aux utilisateurs comment travailler avec le ballon à leur bureau pour bouger pendant qu'ils sont assis. Lui et une poignée de ses entraîneurs dirigent quatre cours assis par semaine au Core Club et au showroom SoHo de Technogym.

Le Wellness Ball compte de nombreux concurrents. Mme Prabhakar, 35 ans, qui dit que son travail l'oblige souvent à passer 10 heures d'affilée devant son ordinateur, ce qui la rend paresseuse, réaménage son bureau. Elle achète du matériel d'assise de deux autres marques : la chaise à ballon d'équilibre à 100 $ de Gaiam et un Muvman de la société munichoise Aeris qui ressemble à un tabouret chic et coûte 700 $.

Les nouvelles housses de chaise de Gaiam comprennent celles à 30 $ en faux velours marron, vert et violet et une version en soie à 350 $ faite à la main par des artisans du nord de la Thaïlande dans des couleurs métalliques discrètes.

Lisa Sharkey, vice-présidente senior et directrice du développement créatif pour HarperCollins Publishers Worldwide, a une couverture en tissu éponge gris texturé de 299 $, également de Thaïlande, pour la chaise de stabilité de son bureau, dont le design est si attrayant, a-t-elle déclaré, "ça rappelle moi de quelque chose que je pourrais voir au Whitney.

Mis à part l'esthétique, Mme Sharkey, qui est dans la cinquantaine, pense que la chaise lui donne un avantage en matière de forme physique. Elle enlève souvent le ballon de sa base pour faire des vols arrière pendant qu'elle est en conversation avec les auteurs avec lesquels elle travaille, y compris Kardashians et Randi Zuckerberg et lui attribue une partie du crédit pour ses abdos toniques. "Je jure que cela m'a aidé à me donner des muscles abdominaux transversaux visibles", a-t-elle déclaré.

Parmi les autres fans, citons Monika Chiang, 39 ans, créatrice de mode, et Gillian Hearst, 32 ans, rédactrice en chef de Town & Country.

Le Muvman, que Mme Prabhakar obtient, est plus récent sur le marché que le Gaiam. Dos nu, il se décline en une demi-douzaine de couleurs et s'ajuste pour que les pieds soient surélevés par rapport au sol. Le siège s'incline d'avant en arrière, ce qui est censé aider à engager les muscles des abdominaux vers le bas.

Un autre modèle d'Aeris, le Swopper à 700 $, qui a un coussin avec un ressort, est vendu aux États-Unis depuis plus d'une décennie, mais au cours des dernières années, les commandes d'un à la fois ont bondi à 100 ou plus, selon à Nora Fenlon, vice-présidente marketing et ventes de Via Seating, son distributeur aux États-Unis.

Il y a quelques mois, Turnstone, une entreprise de mobilier de bureau basée à Grand Rapids, dans le Michigan, a sorti le Buoy (200 $), un tabouret d'aspect moderne qui se décline en 25 tissus, dont une poignée de motifs à carreaux du créateur britannique de vêtements pour hommes. Paul Smith pour 100 $ de plus.

Shelly Sable, 43 ans, directrice de la conception de WorldStage Inc, une société de production d'événements, a commandé la bouée après avoir lu à ce sujet en ligne. Elle dit qu'elle aime la façon dont il vacille et s'incline légèrement, forçant les muscles du bas du corps à s'activer. "En fait, j'ai un bureau debout, mais pour moi, cette chaise est aussi bonne que debout car elle ne laisse pas votre corps s'assouplir", a-t-elle déclaré.

Mme Sable a commandé une demi-douzaine de bouées pour son bureau dans une base noire avec des dessus de différentes couleurs, dont l'orange et le magenta, et a déclaré qu'elles étaient si populaires auprès du personnel qu'elle en a acheté six autres.

Mais les chaises de stabilité sont-elles destinées à se retrouver dans les greniers avec les anciens équipements de fitness à la mode comme les vélos stationnaires et les baskets tonifiantes ?

Le Dr Olson, le physiologiste de l'exercice, a déclaré que même si les chaises ne sont pas nécessaires pour une assise active, elles peuvent aider. "Puisque vous n'êtes pas assis dans une position raide, on rappelle à votre corps de bouger puisque les matériaux sont malléables", a-t-elle déclaré.

Elle a conseillé, cependant, que les mouvements doivent être effectués toutes les cinq minutes pour de meilleurs résultats, et pas seulement sporadiquement tout au long de la journée.

Slobodan Randjelovic, 37 ans, un architecte, est plus détendu à propos de son Wellness Ball, estimant que même s'il ne fait pas d'exercices conscients pendant qu'il est dessus (à part s'étirer le dos), ses jambes et ses ischio-jambiers s'entraînent automatiquement en équilibrant .

"C'est peut-être psychologique, mais ça me fait du bien de savoir que je fais quelque chose pour inverser les effets de la position assise", a-t-il déclaré.

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